А достаточно ли витаминов в нашем рационе?
ВитаминыПочитала ниже пост, да согласна что разнообразное питание обеспечивает организм витаминами, но.... как понять достаточно ли того или иного продукта съел ребенок, что бы восполнить организм нужным кол-вом витаминов, и сколько нужно и чего съесть для роста и развития. Ведь все равно даже взрослым в межсезонье советуется пропить курс, а если учесть какие овощи-фрукты на прилавках.... короче запуталась я, вот и не знаю... давать или не давать, а если да то какие......(пока ничего не даю)
примерное наше меню:
каша рисовая молочная, урвал кусок сосиски, борщ(карт, свекла, капуста, морковь, томат) творожок Агуша, каша кукурузная, яблоко, печенье, порция смеси. Так и едим каждый день, только суп меняется и каши. Вот думаю овощей маловато будет....
Надежда Львовна
а мы с утра бабахаем целый стакан (для дочки в 1,6 года) витаминного коктейля и не паримся на счет недостатка чего-либо в организме :)
рецепт коктейля примерно такой: в блендер накидать творог+кефир+банан( абрикос, клубника, яблоко, тут на любителя:)) + (начинается самое интересное) спирулина+ папая+ люцерна+ дальше от состояния организма (могу забросить артишок, кальций, железо, корень солодки...да и много еще чего)... все это перемалываю до состояния йогурта и выпиваем вместе с дочей. до обеда хватает такого завтрака :)
*все перечисленные продукты фирмы coral club international. Мы довольны.
03.06.2011
Ответить
Алёна
тоже часто задаюсь этим вопросом, но наша ЛОР (недавно были у нее и я интересовалась - может пропить курс витаминов - макс часто болеет - то насморк, то горло) тык сказала, что лучшие витамины - из продуктов питания. А синтетические - деньги на ветер, т.к. мало там что усваивается!!! А пропить лучше бактерии (бифидумбактерин или что то типа него - он укрепляет имунитет, улучшает микрофлору кишечника, а значит и всасываемость витаминов и микроэлементов улучшается).
03.05.2011
Ответить
Бекки
Ногти, волосы, зубы - растут хорошо? Цвет кожи в норме? Активный? Значит, всего хватает!
02.05.2011
Ответить