Знакомые напугали диабетом и теперь я беспокоюсь, а не много ли сладкого потребляет моя девочка. Где вообще можно узнать про нормы сахаросодержащей еды? Примерный рацион в день у нас выглядит так:
На завтрак Каша на молоке, чуть слив.масла, ч.л. сахара.
Полдник - Творожок Тема или Агуша + фрукты (мандарин, целая груша) или (тертое яблоко + кусочек банана) и т.п.
В обед мясо/рыба с овощами + свежие овощи (помидор, огурец)
На ужин снова каша или овощное пюре.
Из напитков делаю чай с 0,5 ч.л. сахара, воду, иногда компот из яблок с 2 чл сахара.
Я сама сахар не ем, только в фруктах, и стараюсь дочке много в чай-кашу сахара не сыпать. Но фрукты она любит, может за день съесть много. Вот я и беспокоюсь, а вдруг я не услежу и у нее будет высокий сахар и диабет? Или зря я беспокоюсь, и есть фрукты безопасно и полезно?
Девочки, не кидайтесь тапками, если не то написала, я беспокоюсь.
