Начальный этап ОРВИ и как вообще обезопасить ребенка в период эпидемий

Суть вопроса,собственно, в названии поста)

Кратко: ходим в гкп, прошлую неделю ходили,на этой 2 дня, и сегодня стала замечать за дочкой чихание, к вечеру вялая стала...появились опасения, что все же подцепила что-то. Так как дома болеют ВСЕ: начал папа,потом бабушка, последняя я хандрю уже 2 дня. Дома чеснок нарезанный стоит, дочке делаем морс клюквенный, черничный...Но вот спит и кашлять стала,видимо сопли стекают по носоглотке...Понятное дело, что никуда не поведу теперь минимум до понедельника, посмотрим, не дай Бог свалится с серьезными симптомами..

Как купировать заразу в начальном этапе, да и вообще: какие меры профилактики в сезон гриппозный?

п.с.: противовирусные считаю отравой и никогда не даю ( и не дам) ребенку.