Девочки, подскажите, как вы восстанавливались после родов?

Я не ела после 1800.

И ещё, перед едой выпивать стакан воды.

Ну и откровенное вредное не есть.

Есть почаще маленькими порциями.

А вообще ела и много.

Но на таком чуток сбросила.

Мне опять надо садится на диету:((

Но пока кормлю проблематично

Я после гв набрала пару кг и сбрасываю их очень тяжело. Видимо после родов что-то в моем организме 30+ поменялось))

Не ем углеводов кроме завтрака, овощей и супа на обед, перекусы только несладким йогуртом с отрубями. Не ем хлеб, мучное. Надо отказаться от сладкого (ем 3 конфеты в день), но я прям не могу. И порции в идеале уменьшить.

Для начала нужно проверить здоровье. гормоны щитовидки, железо, витамин д. Они влияют и на вес и на настроение.

Попробуйте метод тарелки. Он очень простой и не голодный:

Спорт обязательно подключать. И не диету, а убирать из рациона откровенные вредности (сладкое, булки и т.д.). В идеале конечно ПП и расчет кбжу, но я сама не люблю этим заниматься. Убрала конфеты и прочие сладости, вместо хлеба ем хлебчики утром. Если семья ест картошку/пиццу/пироги/оладьи на ужин, то у меня омлет например с креветками и помидором или цветная капуста/брокколи с сыром (с сыром и яйцом). Чтобы совсем не сорваться раз в неделю ем что-то, что очень хочется

Уменьшайте калории и будет вам радость.

Исключите полностью сладкое, мучное и картофель - и будет вам счастье. Фрукты не более 2-х в день. Ягоды - сколько хотите. Много овощей и зелени. Вес улетит.

Для меня лучший стимул это подходить к зеркалу в голом виде и наблюдать все «прелести» переедания на себе.

Может вам постепенно снижать калорийность? Тогда и срывов таких не будет, и раздражительности?

Пп + дробное питание + физ нагрузка + умственная нагрузка + много пить

Вы не на диету садитесь а просто исключите сладкое и мучное и будет вам счастье

А вы не садитесь на диету, а просто питайтесь правильно и больше двигайтесь🤷‍♀️