Витамин д. Норма

Сейчас вышли новые рекомендации по витамину Д. Для всех возрастов. Исходя из новых научных данных: прием больших доз витамина D только на основании значений 25[ОН]D в крови ниже 20нг/мл - не выявил никаких преимуществ. Нижний порог для разных групп людей так и остаётся пока неизвестным. Так что же в новых рекомендациях? При наличии показаний - рекомендовано принимать витамин D ежедневно, а не 1 раз в неделю. Здоровый человек в возрасте 18 - 74 лет, без хронических заболеваний, не имеющий риска остеопороза и диабета 2 типа, придерживающийся средиземноморской диеты с преобладанием в питании жирных сортов рыбы(дикий лосось, скумбрия, палтус, тунец), ежедневно бывающий на солнце, - не нуждается в приеме витамина Д, Если в жизни человека мало солнца или пищи, содержащей витамин D, - то он может принимать ежедневно профилактическую дозу (1 - 2 капли по 500МЕ, вдруг рука дрогнет) витамина D. Кому показан профилактический приём препаратов витамина D? Дети до 18 лет принимают во избежание развития рахита и снижения вероятности респираторных инфекций. Лица в возрасте 75 лет и старше принимают для снижения риска смертности. Беременные и кормящие принимают для снижения риска преэклампсии, внутриматочной смертности, преждевременных родов и неонатальной смертности. Люди с преддиабетом принимают для снижения прогрессирования диабета. На заметку тем, кто любит смотреть сомнительные блоги: максимальной допустимой дозой витамина D для здоровых людей старше 9 лет считается 100 мкг (4000 международных единиц) в день.

Прям по всем вашим симптомам есть пост педиатра Сергея Бутрия https://m.vk.com/wall-141911698_3929

У вас дефицит. Найдите грамотного педиатра, чтобы назначил вам лечебную дозировку. Потом через месяц контроль и корректировка дозировки. Если бы вам было лет 7 - я бы подсказала схему как мы поднимали, а вот 3 года - не буду советовать. Скажу только, что мы пили и пьем Детримакс, на нем успешно и быстро поднимали и держим.

Нехватка витамина д. То что ребёнок в Волгограде не говорит, что он получает нужное количество витамина) он же у вас не на улице под солнцем постоянно бегает)