Что предпринять ?

В субботу вечером в гости приехала бабушка, в тот же вечер резко поднялась температура, утром она сразу уехала но контакт со мной и ребёнком был. В понедельник стало плохо мне температура 37,5 сильная головная боль и осип голос, ночью был 1 эпизод что температура поднялась 38 , сейчас температура 36,4 , осипший голос и так же болит голова (кашель очень редкий ) насморка нет совсем (такое кстати впервые в жизни) но начинает кашлять ребёнок, что можно сделать чтобы она не разболелась или перенесла полегче? У бабушки подтвердился гонконгский грипп 🤮