Приглашаем на фитнес в ДО Елочки

ЛОЦ Елочки приглашает в свой фитнес-центр на совместные тренировки.Дополнительный бонус-после каждого занятия сауна(в собственных раздевалках) и фитнес-чай БЕСПЛАТНО!Так же на территории комплекса есть бассейн,стоимость взрослого билета 120р,детского 80р(вода не хлорированная!).шикарный тренажерный зал(абонементы от 1400р),зал аэробики с новейшим оборудованием(гантели,фитболы,резинки,мячи-утяжелители),Теннис,прокат велосипедов и самокатов(зимой лыжи),отдельная сауна.Программы тренировок в аэробном зале: Йога каждый день,Интервальная тренировка,Пилатес.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА,

Программа тренировки включает в себя:

UPPER BODY (Супер Корсет)

Методика занятий Upper Body рассчитана на укрепление мышц верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса. Это тренировки средней интенсивности с использованием дополнительного оборудования , что необходимо для достижения максимального результата и проработки всех групп мышц. Во время занятий могут использоваться степ-платформы, гантели.

Регулярные занятия Upper Body обеспечат силу, подтянутость, плавность движений. Тренировки способствуют восстановлению двигательных функций конечностей, позволят улучшить здоровье и степень владения собственным телом. Мышцы спины и пресса поддерживают тело в вертикальном положении, благодаря им мы свободно двигаем руками. Плечевой сустав является одним из самых активных в нашем теле, именно он наиболее уязвим для травм. Сильные мышцы позволяют избежать риска получения травм.

Еще одной важной задачей тренировок Upper Body является развитие чувства равновесия.

Нагрузка на бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины сделает подтянутыми руки, талию тонкой, живот плоским. Сочетать занятия Upper Body можно с другими методиками, такими как ABS+Flex, стрейчинг, пилатес или йога.

ABS + Flex

ABS + Flex - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких- либо факторов.

Урок ABS + Flex состоит из двух частей. В первой его части проводятся силовые упражнения, нацеленные на укрепление верхних и нижних мышц брюшного пресса и мышц спины. Вторая же часть урока посвящена упражнениям на растягивание и последующее расслабление. Такие упражнения способствуют воссозданию эластичности суставов и их подвижности.

Lower Body-тренировка мышц бедер и ягодиц.

Примечательно, что эти занятия могут подойти людям, которые обладают самым разным уровнем подготовки.