Фобии...

Всем привет! Помогите дельным советом или хотя бы объясните, отчего появляются фобии? Дело в том, что я панически боюсь насекомых, т.е. у меня инсектофобия, но боюсь не всех насекомых, а только некоторых. Например, крупных жуков , саранчу, медведку, богомолов, тараканов (обычных мелких и коричневых не боюсь, только больших черных), особенно мне мешают жить древесные клопы, т.к. их очень много, они часто садятся на постиранное белье на балконе, да и на меня садились. В общем то насекомых, что я перечислила, многие бояться, они мерзкие, страшные и все как один безопасные. Но меня накрывает именно паника, подскакивает давление, всю передергивает и это только от одного вида насекомого, а если оно на меня сядет, прыгнет или даже от одной мысли, что я случайно могла его коснуться, то я начинаю реветь как ненормальная... может я и правда ненормальная... Бесит, что я не могу с собой ничего поделать. Умом я понимаю, что все эти насекомые только выглядят стрёмно, но они беззащитны. Ладно бы я боялась пчёл, шершней, пауков, змей и т.д. тех, кто реально могут мне навредить, а то и убить даже, а клоп от испуга разве что навонять может )))

Раньше, я испытывала отвращение от страшных насекомых, но могла испугаться от неожиданности, если оно на меня приземлится. В детстве, я даже играла с жуком-рогачом, а он очень здоровый, но меня это не капли не пугало. Еще лет 5 назад я клопа, залетевшего в квартиру, могла поймать и смыть в унитаз, даже рука не дрогнула б, а сейчас...

Читала, что фобии часто появляются на фоне сильного стресса или после какой нибудь неприятной истории, связанной с объектом страха. Но я не припомню ничего такого и не помню, с какого момента я стала бояться, резко ли или постепенно.

Расскажите, пожалуйста, о своих фобиях (если таковые имеются), как с ними боритесь и боритесь ли вообще, мешают ли они вам жить. Особенно интересны случаи, подобные моей, т.е. когда то, чего боишься, на самом деле не опасно.