Сильная тревога, выговориться...
СтрахиЧто беспокоит на данный момент: идёт 7 день тревожности, я начинаю бояться что это может не кончиться. По крайней мере, я не знаю, сколько ещё это будет длиться... Физическое ощущение страха не проходит часто даже если в голове нет мыслей о тревожащих вещах. Ем очень мало, заставляю себя, иначе ведь загнусь (аппетита и голода почти нет). Желудок побаливает. Периодически обостряется ощущение одиночества, кажется, что если я не справлюсь с проблемами, то все обрушится. Усиливается неприязнь к знакомым людям (кроме близких людей). Плаксивой стала до ужаса, боюсь достать с этим родных, смотрела вчера мульт Маленький принц, уревелась просто.. . Пропал энтузиазм к какой либо деятельности, от всего тошно (легче становится от уборки, стирки). Перестала слушать любимую музыку, тоже угнетает, спокойнее только если слушаю то что не нравилось, но популярно.
Есть идея сходить к психиатру в гор поликлинику, но совсем не знаю что ждать от него. Хочется блин принять антидепрессант какой нибудь и чтобы все это ушло из моей головы...
Жуть, я не знаю как жить с такой тревогой...
S_z
Ох как я вас понимаю...помогает во первых принять себя, подружиться со своими страхами(у меня паранойя), жить конкретным моментом,вот прям ни минуты не планировать на будущее. Ну и проследить как связано с циклом,если связано то принять женскую природу.
Насчет лечения скажу так,я была очень нервная- работа+лж так доуонали,что я пропила два курса афобазола,просто легкое успокоительные. И у меня через 2 месяца началась такая депрессия и апатия,года 2 я уходила от нее и думала лучше б нервная была и вся эта тревожность лучше мертвого спокойствия ((. Не факт что связано конечно,но я теперь лекарства действующие на мозг за км обхожу! Разговорами,музыкой,слезами- лишь бы чувствовать хоть что то пустт и плохое и чувствовать себя!
К тому же было два примера перед глазами,подруги лечились от депрессий уже, такие деревянные взгляды....пусть с улыбкой и правильными установками,но блин...
Ни в коем случае не отговариваю от лечения, наверное необходимость вмешательства определяется степенью вреда невмешательства,как в хирургии собсно и любом другом лечении...
19.09.2018
Ответить
Елизавета
Это у вас так с афобазола?? Я сейчас пью вторую пачку, мне кажется помогает, то жуткое состояние у меня прошло на второй неделе приёма.
02.10.2018
Ответить
S_z
Не могу точно сказать, я была очень нервная,пила два курса афобазола,потом тенотен. С небольшими перерывами. И нервной быть перестала и пить их перестала. И где то через полгода меня накрыла жуткая апатия. Может оно так и совпало,но нервеой на тот период я быть перестала...грешу на них, теперь думаю лучше не вмешиваться лишний раз,если нет прямой угрозы((( но это только мой личный опыт!
02.10.2018
Ответить
Ольга
мне кажется Вы просто взрослеете))))) и эти перемены внутри вас пугают), еще не нашли себя. может не надо просто ничего бояться а принять все как есть)
может эмоций не хватает . впечатлений)
тебе 23? ты должна отрываться, гулять, тусить, влюбляться, разочаровываться, плакать! может загнала себя? бесят знакомые - не общайся, поменяй друзей!
займись спортом, танцами, прыгни с парашютом))))
какие депресии в этом возрасте - вы что)? надо напиться наплакаться и чего нибудь отчудить)
р.с. может я и не права)
17.09.2018
Ответить
Елизавета
Классные советы, правда))) Да, мне 23, я по жизни всегда была серьёзной и много думала, такой уж склад у меня. Я так и пытаюсь себя расшевелить, делаю то, от чего в обычное время отказалась бы, вот спортом немного занялась, больше не хочется) Вы правы, я наверное взрослею, я ещё действительно не нашла себя, но я уверена что найду, главное не сидеть сложа руки и что-то делать))
02.10.2018
Ответить
Ольга
я конечно еще не старушка (38мне), но понимаю что годы уходят(((((, могу точно сказать "лучше сожалеть о том что сделал, чем потом плакать о том что не сделал", сделала-не получилось-упала-поплакала-встала и пошла дальше!!!!!!! это должно быть девизом в жизни! Ты молода - уверенна что хороша собой)))) Надо жить на 100% ( естественно я не говорю о наркотиках, беспорядочном сексе и т.п.))))) можно под кого-то подстроиться, но не нужно прогибаться. Нужно любить себя прежде всего(без эгоизма конечно) и мир полюбит тебя!!!!!! Лично я много пропустила в жизни, и теперь всем девчонкам и мальчишкам даю совет только один - ЖИВИТЕ!!!!!!!! Молодость для того что бы отрываться, а в зрелом возрасте успеете быть серьезными! я вот в этом году первый раз попробовала скоростной спуск между гор (троллей), КАЙФ!!!! а могла бы раньше это узнать.
Удачи тебе девочка!!!!! все у тебя будет хорошо!!!!!
02.10.2018
Ответить
Мария
Вам и невролог и психиатр антидепрессант пропишут, есть такие от которых нет зависимости, но психиатр лечить будет, а невролог только пропишем и посоветует к психотерапевту сходить, чтоб корни найти и вылечиться..
11.09.2018
Ответить
Лялька
Я бы посоветовала зеланда почитать, меня спасло это от постоянных мыслей и депрессии, стала думать по другому но му
10.09.2018
Ответить
Елизавета
Хочу добавить, что все это время я усиленно ищу просветы, ищу позитивные мысли, ищу какую то гармонию с собой, нахожу много мыслей, успокаивающих меня, взывающих к жизни так сказать, но они как то ненадолго спасают, и вот в поисках этих мыслей мне приходится целыми днями думать и думать, это утомляет...
10.09.2018
Ответить
Lutick
Привет, писать много не могу, ребенок против, что мамка отвлекается от своего счастья😂
Похоже на внутренний конфликт. Внешние установки перестали работать ( и это хорошо), а внутренние еще найти надо
Внешние установки: меня любят за ум, прилежность и тд и этим объясняется ваша бовь нелюбовь к учебе. Сейчас вам важно, что вас любили как личность.
Ну по хорошему, к психологу надо. Или напишите в жж в сообщество ru psiholog. Там много подкованных обитателей
11.09.2018
Ответить
Елизавета
Здравствуйте... Я почитала ваши записи, нашла упоминание книги Депрессия отменяется, прочитала начало и поняла, что у меня много механизмов депрессии, аж страшно стало, что это может усугубиться, я не знаю как действовать... Некоторые вещи я делаю через силу, потому что знаю, что если забью на них, то будет хуже, что затянет глубже в болото. Если честно, речь идёт об учёбе. Я училась всегда только на 5, перфекционистка, и других результатов от меня никто даже не ожидает. Мне нравилось учиться. Теперь же мне тошно. Хочется думать, что близкие любят меня не только за ум. Нервы у меня слабые, это факт, но со стороны это выглядит как лень, скажут, что я просто обленилась... А вдруг и правда, я стала ленивой? Извините, видите, какая фигня со мной происходит..
10.09.2018
Ответить
Евгения Белкина
Очень похоже на начало депрессии. Но сразу отмечу: я не врач! Просто сама только что из нее начала выбираться. Если у вас еще стал нарушаться сон от всех переживаний, то точно никакие книги и мотивации не помогут. Надо к психотерапевту или психиатру за помощью. Штуковина эта (депрессия) в большинстве случаев накопительная. Есть подвид, который может на некоторое время не иметь симптомов, как будто все прошло, а потом еще больше накрывает.
В любом случае только хороший психотерапевт разберется, депрессия это или невроз.
Но обратите, пожалуйста, внимание, врач должен быть хорошим специалистом, а не начинающим студентом или переквалифицированным с других направлений доктором. Желательно с отзывами выздоровевших. Это важно! Потому что у него в руках ваше дальнейшее психическое здоровье.
14.09.2018
Ответить
Елизавета
Спасибо за комментарий! Видимо до депрессии я не дотянула, сон не был нарушен, на данный момент мне помогает афобазол, пью его почти 2 недели, ощущаю в себе силы справляться с трудностями и фоновая тревога прошла)
16.09.2018
Ответить
Ирина
У меня тоже самое, только мне лет побольше и детей трое. Научилась не обращать внимание на физические проявления тревожности , ходила к психологу, у меня это началось после сильной психотравматики. Сильней афабазола ничего не пила. Главное знайте , что вы не сумашедшая. И вот ещё установка , моя пси сказала раз и навсегда мне , что от мыслей не умирают , это просто мысли и надо постоянно говорить стоп и переключатся . Вообще помогает . Ну и ещё много несложных техник . Это как альтернатива колёсам, пить которые я боюсь хлеще тревоги) . Пишите если что.
30.09.2018
Ответить