Эмоциональная блокировка

У меня та же история...но не во всем. А именно в неготивных эмоциях. Умер любимый дед - ок. Пропал дядя, тоже не левый человек в моей жизни - ок. Тётя умерла в прошлом году, тоже дорога мне - ок. Бросил жених - нудаладно. Выкидыш - ок. У подруги отец умер - ну и фиг с ним. И вот так по жизни. Не знающие меня люди считают меня черствой и стервой, которой начхать на всех. Благо близкие люди знают об этой фигне и реагируют спокойно. Иногда чувствую вину, за такую реакцию. Но потом понимаю, что мне так хорошо

Для чего вы выключили эмоции?

Да, есть. Со специалистом работа будет продвигаться быстрее и под контролем, но, как всегда никто не отменял самолечения души. В детстве при испытывании негативных эмоций, когда нам становится очень больно, мозг их просто отключает. Например, если мама вас игнорировала, а вы страдали от этого, как и любой ребенок и человек, мозг отключит это и в будущем, в случае игнора со стороны людей вы не будете улавливать импульсы игнора и обижаться на них, вы либо будете в заморозке, либо не замечая негатива предложите общение, что явно не норма. И так со всеми чувствами, от которых вам было больно, но вы не пережили их, не горевали, а отморозились. Можно так отморозиться, что сердце заледенеет и сквозь этот панцирь уже не будет ничего проходит:"Все одно, что воля, что неволя..." Как с этим работать? все просто возвращаетесь в прошлое, реконструируете события, позволяете прочувствовать себе все чувства, все эмоции, разлетаетесь от этой боли на мелкие кусочки (что неизбежно, увы), а потом возрождаетесь уже с хорошими навыками понимания себя и с зачатками контроля своих эмоций. Контроль - это сложное дело, учится ему нужно всю жизнь. Знаете сколько лет в общей сложности у меня ушло на это путешествие? С 20 лет осознанно и до 32 точно я искала ответы на свои вопросы. я тонны литературы перелопатила, чтобы мне стало легче, чтобы душа перестала ныть. Спустя 12 лет полегчало, многие вещи осознала, прожила, поняла. Учусь себя контролировать и понимать до сих пор. Для страта прочитайте книгу Пег Стрип Нелюбимая дочь, автор будет говорить об эмоциях, о том, что люди годами отгораживаясь и избегая их ими управлять не умеют. Эта книга для вас.

Добрый день! У моей свекрови такое произошло после развода с мужем. Прошло уже 30 лет, а она так и ходит «отключенная». Я быстро это поняла, меня не напрягает. Человек она неплохой. Но с эмоциями беда, конечно. Самому не разобраться, нужна помощь спеца.

У меня похожая ситуация, но с «плохими эмоциями» и вообще любыми сильными с условным знаком минус. Переклинило в период оч сильного стресса и состояния войны, а потом ситуация более менее разрешилась, а состояние этой блокировки осталось. Заметила не сразу, а, к сожалению, только когда при нормальной в общем-то жизни начались приступы паники и депрессивный фон. С этой фигней одному бороться вообще нереально, пошла к врачам как миленькая. А потом, пролечив нервную систему, осознала, что в принципе что-то не то в образе мыслей и пошла к психологу. Там как-то удалось без копания в детстве и прочей эзотерики разобраться. Но это происходит очень медленно.

Можно начать с того, чтобы проговаривать свои если не эмоции, то просто внутренние ощущения в разных ситуациях - сначала про себя, в виде тренировки. "Сейчас мне спокойно, хорошо, я довольна, даже рада". "Неприятная ситуация, это меня беспокоит, мне тревожно". А потом проговаривать в общении с самыми близкими людьми, с ребенком. "Хорошо с тобой сидеть, пить чай, я соскучилась". У меня был долгий опыт правда не блокирования, а скорее маскировки эмоций, на работе меня даже называли "покер фейс"🙄 Дошло до того, что не могла понять, когда испытываю тревогу, а когда голод, когда расстроена, а когда голова из-за погоды болит, всё ушло в психосоматику... Потихоньку училась говорить так, как описала выше, только в кругу близких, на отношениях сказалось очень хорошо. Ещё мне очень понравилась книга Гиппенрейтер "Общаться с ребенком, как?" Там есть про технику активного слушания - суть в том, чтобы показать человеку, что ты понимаешь его чувства, для этого надо озвучить их, например: "Ты расстроился, что тебя не взяли с собой". Книга про общение с ребенком, но на самом деле многие советы универсальны, для общения со взрослыми тоже работают. Насчёт специалистов, я как-то была у психолога, осталась довольна. Тут ещё от подхода зависит. Есть такие, которые принципиально не копают в прошлом и не ищут, откуда что взялось, а учат работать со своим внутренним состоянием и с окружающими здесь и сейчас. Но не знаю, как такой подход называется.

Я тоже рекомендую психолога. Но процесс этот очень долгий, но важный

Нет. Никаких. (Мое мнение из опыта других). Подруга мается с такой же проблемой много лет. Много всего перепробовала, ничего не спасает. Начались сдвиги в правильную сторону только после того, как начала посещать психолога. Проблема очень серьезная, по ней знаю. И не так просто от этого избавиться, как может казаться со стороны.