Есть ли жизнь после РПП
РазноеДорогие дамы, всем привет. Из названия заголовка, думаю, понятно, о чем далее пойдёт речь.
Но для начала вопрос: есть ли среди вас те, кто сталкивался с расстройством пищевого поведения и вышел в успешную долгосрочную ремиссию?
Вот уже на протяжении 2-х лет со мной данная проблема. Началось всё с неожиданной для самой себя прибавки 2 кг: то ли это была ошибка весов, так как после переезда в другую квартиру сменилось напольное покрытие, то ли мой организм стал готовиться к зиме и сделал запас, то ли сыграл роль конфетно-букетный период с моим уже нынешним супругом.
Лишним весом никогда не страдала, ИМТ был всю мою жизнь ниже нормы: при росте 162 максимум весила в период пубертата, около 49-50 кг.
Затем скинула, выровнялось до 47 где-то, не взвешивалась особо, не следила ни за весом, ни за питанием, просто жила и не думала о еде несколько лет. Потом до 45 так же незаметно опустилась.
Набрать всегда боялась, но не набирала, так как считала, что хороший метаболизм, и чипсы могла себе позволить, и пиццу порой. В общем, беззаботное пищевое поведение.
И тут вдруг раз и +2. И моя крыша поехала. Перелопатила весь интернет в поисках диет, тренировок, как итог: стресс для организма, отёки из-за недостатка углеводов, изматывающих физ.нагрузок. Полностью перестала ощущать своё тело, как раньше, еда стала для меня первостепенной, калории считала уже на глаз, жутко боялась есть что-то калорийнее обезжиренного творога и заранее (или после) голодала, если намечались плотные посиделки в кафе или фастфуд. В общем, история долгоиграющая, если подробно расписывать всю подноготную, не хватит сил потом это самой прочесть.
Раньше думала, что справлюсь сама, пока крыша не поехала снова после родов еще сильнее и я дохуделась на дефиците калорий (но трехразовом питании) до 42 кг.
Психотерапевт предлагает либо бросать гв, подключать фармакотерапию (препарат с побочными в виде увеличения веса и повышения аппетита, что для меня уже априори нет), либо пробовать чисто психотерапию с отслеживанием автоматических мыслей. Пока о результате рано говорить, так как я в самом начале пути. Параллельно изучаю интуитивное питание. И всё бы, казалось, ничего, НО.
Боюсь интуитивно питаться одними сладостями, потому что слишком тянет на них, и если начинаю есть, то сложно остановиться. Плюс боюсь, что не сработает психотерапия и деньги будут выброшены впустую, хотя работать сама готова.
Порой накатывает сильный страх, что не получится справиться и я навсегда буду обречена есть и бояться, думать о весе, разглядывать каждый миллиметр своего тела в зеркале в поисках лишнего сантиметра. А декрет только усугубляет эти страхи, потому что с ребёнком 24/7, никаких отвлечений особо, даже хобби прежние не вызывают симпатии, хотя время порой свободное находится.
Кто справлялся, поделитесь историями или советами. А-то пока перед глазами страх, тревога и неизвестность. Очень хочется жить, как раньше, чтобы ребёнок видел счастливую и здоровую маму без темноты в голове.
