Трудный переход на один дневной сон...

Девочки, помогите советом...Нам 1,2 года, спали до сих пор 2 раза днём (встаём 8.00, затем сон 11.30-12.30, и второй 16.30-18.00, ложились в ночь в 22.00), но стала засыпать в 16.30 очень тяжело (можно сказать уложить невозможно), я бы и непротив но т.к. дневной сон закончился в 12.30, то к 19.00 нас вырубает (но я держу до 20.30 хотя бы, но очень сложно). Теперь стала класть дочку днём один раз, но т.к. встаём практически всегда в 8.00 додержать хотя бы до 13.30 тяжело, да и спит к томуже она 1,5 часа(это в самом лучшем случае), а потом до ночного сна ещё 6 часов бодрствовать. Вообщем, не знаю что делать и чем её занять...капризничает целый день напролёт...Ребёнок очень активный.