Как уложить ребенка

В этот раз не спросить, а поделиться методом укладывания, который меня спас!

В нашей семье ребенка всегда укладывал муж. Пару раз, когда я оставалась 1 на 1 с дневным сном - начинался ад. Меня никто слушаться не планировал.

У папы же это занимало 15 мин времени, в исклбчительных случаях минут по 40. То есть сон ок, ситуация нормальная.

Но прошлым летом папе пришлось улететь на пару месяцев в Мск, а мне надо было как-то устроить СОН!

Я вспомнила, чем заканчивалась каждый раз наша борьба за сон в те разовые опыты - обниманием тельца и моей дыхательной практикой. Решила сразу использовать эту схему. И о кайф! Сработало!

Как это на практике:

- лечь, обняв ребенка сзади так, чтобы ваше тело соприкасалось с его телом максимально

- на 1 счет вдох, на 2 счета выдох. Важно считать равномерно, а не вдох один длинный, выдохи два коротких)))

Это ритм дыхания спящего ребенка.

Как я до этого дошла? У меня огромный опыт бессонницы. И единственное что работало у меня - дыхание спящего (для взрослых 1 вдох - 4 счета выдох).

Няня без проблем укладывает его так же как папа. Папа опять же и сейчас может уложить (хотя деть предпочитает меня). То есть мой способ не помешал остальным.

Дополнительный бонус: я очень круто воссстанавливаюсь сама за этот период. Когда лишаем дневного сна ребенка (бывает иногда вынужденно), мне кажется, больше него устаю я 😅.