Доча 3.5 года малоежка, и ее порция всегда примерно 100 грамм. Например, завтрак 2 столовые ложки макарон и 2 перепелиных яйца, второй завтрак это ягоды или фрукты размером с ее ладошку, на обед 100 гр супа примерно, на полдник половинка банана или нектарин. На ужин 100 гр пельменей. Перед сном маленький детский творожок первая ложка. Вот примерно так она и ест, совсем по немножку.
Читала статьи, там пишут о порциях 200-250 мл, да и педиатр говорил во время прикорма что смесь можно убирать когда ребёнок будет есть грамм 200.... а ей уже четвёртый год и ест как воробей. П.С. Не даю никаких шоколадок, конфет, печенек (иногда зоологическое или Марию, но не часто) она и сама то не особо любит и привыкла к сладостям. Раз в неделю может пастилу попросить, в качестве десерта любит фруктовые паучи но это тоже не часто.
Порция еды в 3 годика
Не понимаю я этой паники вокруг еды. Если вы до этого не кормили свое чадо под мультики, то в этом возрасте ребёнок сам знает, сколько еды нужно его организму. В 3 года плюс-минус объем потребляемой пищи резко уменьшается. Связано с тем, что мозг снижает темпы своего развития (к 3м годам созревает 80%), а он как известно, является основным потребителем калорий.
У меня оба сына малоежки. Могут за целый день почти ничего не есть. При этом развиваются нормально, дефицита веса нет. Вообще не парюсь. Единственное слежу, чтоб в день съедали хотя бы один фрукт. Но если не хотят, не настаиваю.
Angelin04ka, а у нас ребёнок так и ел под мульты и игрушки...
и ещё, а почему именно фруктам такое внимание?
daiana, вы оказали своему ребёнку медвежью услугу. Тем более не вмешивайтесь в питание ребенка, пусть учится прислушиваться к своему организму и формирует правильное пищевое поведение.
Внимание фруктам потому, что свежие овощи и злаковые мои дети почти не едят, поэтому упор делаю на фрукты, чтоб была клетчатка и витамины.
Angelin04ka, ну вот начинаю не приставать к ней с едой. Днём мало ела а в 11 часов ночи МАМА Я ГОЛОДНАЯ И НЕ МОГУ СПАТЬ.
daiana, и что вы сделали, пошли её кормить? во время последнего приёма пищи предупреждайте, что на сегодня это последний приём пищи, если ты сейчас не поешь, то еда будет только завтра утром. Если перед сном ребёнок говорит, что голодный, отвечаете, что время ужина закончилось, сейчас надо спать. Первые несколько раз ребёнок может плакать на ваш отказ, тут главное вам сохранять спокойствие и не прогибаться под ребенка. И не забывайте, что просьбы еды перед сном могут быть обычной манипуляцией, чтоб не спать.
Angelin04ka, за дельные советы Спасибо! Учту!!! А вот как научить ребёнка чувствовать свою потребность в еде? Она уже так привела что ее кормят, что она отвлекается во время приема пищи, что иногда кажется что если не буду кормить и звать кушать то она будет ходить голодная. Сама когда реально голодная кушает, просит. Но как правило это пара печенек, один бананчик, один персик, кефир или сырок ( не все сразу естественно а что-то одно)
daiana, на время уберите все-все перекусы, включая кефир, сырки и фрукты (можно давать их после основного приёма пищи). Оставьте только завтрак, обед и ужин. Ставите еду на стол, приводите ребёнка на кухню и сообщаете, что сейчас время завтрака/обеда/ужина. Следующий приём пищи будет тогда-то (желательно озвучивать не время, а привязку к действию, например после прогулки/сна и т. п.). Поест что-то - хорошо, не поест - не акцентируйте на этом внимания. Если ребёнок хочет кушать, но хочет, чтоб его покормили, договоритесь, что вы несколько ложек, потом она сама или вы её кормите супом, а она сама второе. Неважно поела или не поела, через 30-40 мин или по окончанию приёма пищи уберите всю еду со стола, чтоб не было соблазна что-то таскать оттуда. Ещё слышала совет от одного специалиста, что еду ребёнка, которую он не съел, обязательно надо выбрасить на его глазах, но я так не делала.
И так весь день. Если ребёнок подходит между приёмами пищи и просит еды, напоминаете, когда будет следующий приём пищи. На плач реагируйте спокойно, жалейте, но не сдавайтесь.
Москва
У нас ни второго завтрака, ни полдника нет) все нормально
BlueButterfly89, ну ваш наверное и ест нормально)) у знакомой без вторых завтраков и полдников. Только с перекусами когда сам ребёнок просит. При этом завтрак обед и ужин сметана все что дают огромные тарелки
Москва
daiana, ну какие огромные тарелки? Первое второе третье как в СССР, сын тоже не ест. Три раза в день, маленькие порции. Я даже не смотрю, насколько они маленькие . Сын активный и веселый всегда. Хватает значит
BlueButterfly89, 105 см вес 14.9...
Москва
daiana, мой сын сейчас ростом 102, вес 16. Все отлично, Я считаю
BlueButterfly89, у вас так точно!
Москва
daiana, так у вас то что не так? У вас девочка тем более. Примерно так и должно быть
Москва
Ребёнок отстаёт в развитии? Проблемы с ЖКТ или ещё какие-то?
Нормально ест, мой старший в 1г ел по грамм 300 (сужу просто по объёму тарелки), а сейчас в 3г примерно такие же объёмы, как у Вашей. Хочет есть - просит. Вот после сада вечно голодный. А так - ну нет и нет. Не хочешь суп в обед - ок, будешь без обеда, съешь на полдник. Хочешь круассан (его страсть) - ок, но на 2 завтрак или полдник, после нормальной еды.
ЗЫ: Условная норма порции - ладошка.
Подольск
Главное, чтобы ребёнок себя хорошо чувствовал, я так думаю. Я та ещё паникерша насчёт еды. Когда сын кочевряжится, я начинаю психовать и не понимаю на самом деле, почему это такая трагедия для меня. Вот прям паника, если сын плохо поел на ужин. Вот он будет голодный, будет плохо спать, рано проснётся. Ни фига! Я отстала от него, он съел столько, сколько захотел, я не плясала перед ним, и Армагеддон не случился. Если ребёнок активный, весёлый, выглядит здоровым, отстаньте с едой. Главное, чтобы питание было разнообразным и полноценным, а размер порции ей значит сейчас такой нужен.
Москва
Это наше генетическое: ребёнок голоден, ребенок замерз. Если развивается, растет нормально, то и нет смысла переживать.
Омск
Никогда не считала порции. Может тарелку навернуть и добавку попросить, а может реально 2 ложки и играть. Дети сами знают сколько им есть)
Норма порции у взрослого от 150-300 грамм . Поэтому 100 гр и 50 это нормально, если вы об этом. Ребенок ест сколько ему надо, это мы воспитаны не так как положено ...
Тюмень
Что за нормы? Ребенок ест столько сколько ему надо, тем более что вы перечислили - это отличное по разнообразию меню: и белок и клетчатка, и молочка - все поступает. Так что отставить панику)
Москва
Дочь ест ещё меньше вашего. Вообще не парюсь))) рост 100 при весе 14.3.
Москва
Средней 3,5. Ест, сколько съест, никакими граммами не меряю. 2 ложки - значит, 2 ложки.
