Если не в то сообщество написала - перенесите, пожалуйста. Но мне кажется, здесь меня поймут мамы, у которых дети этого возраста 😅 каждый день- готовка, игры, нытье, укачивания и снова кормежка, день сурка. Дочка прелесть, конечно, и я её очень люблю) но. Делать абсолютно ничего не охота, никаких активностей. Жду дневной или ночной сон, чтобы повтыкать с телефоном , это мне разргружает психику. К слову, теперь уже можно возить ребёнка к бабушке, 1-2раза в неделю без проблем. Муж пока дома по работе не сезон. Можно ведь просто прогуляться по тц, что нибудь прикупить, хотя бы это! Но не охота ничего😔 скажите,как себя выдернуть из этого болота? То ли это недосып и на физическом уровне,может витаминов не хватает. Как встряхнуться?? Не получается. У самой по работе затишье, надо активироваться, но с таким потухшим настроением сложно. Пожалуйста, может кто посоветует какие то мотивирующие курсы что ли, какие то ссылки полезные, может как то подпиннет меня. Просто страшно уже за себя.
Лучший ответ
Ижевск
Я очень вас понимаю! Мне помогла только работа)
А вообще, прямо заставляйте себя делать что-то другое, кроме телефона: можно фильм посмотреть, книжку почитать, изучать язык, пройти проф переподготовку. Пишите план на день и придумывайте себе занятие, может быть постепенно втянитесь. Ну и выходить куда-то одной или с подругами хотя бы раз в неделю тоже помогает. И без телефона желательно. Я себе тоже говорила, что так я успокаиваюсь, вижу хоть какой-то другой мир, а по факту у меня развивалась зависимость от инстаграмма и в свою жизнь вообще не хотелось. Все казалось серым и однообразным, менять при этом ничего не хотелось, ведь как там все равно не будет. Может это, конечно, не ваш случай)
Курсы вот не знаю..не доверяю им. Может лучше тогда психолога?
Казань
Emilyn, вы правы. Вообще в точку сказали... а психолога мне кажется нормального вообще не найти , очень сложно нормального
Базарный Сызган
Мотивирующие курсы не посоветую. Но я сменила "повтыкать в телефоне" на лекции по литературе. Найдите себе "втыкалку" по интересам. Это помогает взбодрить мозг,чувствуешь себя не такой клушей. Еще мы с подругой раз в 2 -4 недели ходим куда-нибудь без детей: арт-вечер (рисуем картины и пьем чай), музей. Пару часов ю,а настроение поднимает. Надо только вытолкать себя из дома,а то хочется,конечно,в последний момент отказаться.
Алма-Ата (Алматы)
Гулять часа 3 в день! С санками, ватрушкой, лопатой - компанией таких же мам. Бодрит)
А вообще "присматривать за ребёнком" (муж так однажды выразился, чуть не прибила) - энергозатратное дело, и потупить после отбоя нужно обязательно, перезагрузка. Чтение, фильм вдохновляющий и т. п
П. С. Когда успеваете работать??
Казань
Тина НН, я ипотечный брокер плюс риэлтор ( хотя сейчас объектов на продажу минимум), поэтому график позволяет. Но говорю же, уже пришла пора потихоньку активизироваться, набирать объёмы- а энергии, даже нет, энергетики, назовём это так - не хватает.
Казань
Тина НН, гулять с дочкой пока нормально не получается, снег не любит, на снегу скользит, падает, видимо из за этого. просится на руки, последнее время и на санки перестала садиться🙈 да ещё и варежки стала сдирать. Так что квест ещё тот) но где то час выдерживаю её. Стараюсь гулять с собакой кажлый вечер по полчаса минимум . Но это больше я себя выгуливаю😆
Москва
Пинать все равно самой придется. Утром зарядка, простенькая, но вот прям каждый день. Меня бодрит конкретно, уже давно привычка. Гулять в светлое время суток обязательно. Не хотите на площадку-в магазин идите, дальний. То за кефиром, то за хлебом и пр. Встали и пошли. Пока дочка спит, работаете или кино смотрите. Готовьтесь заранее. План должен быть на это время продуман( кино такое, чай заварить и пр). В инсте просто отпишитесь от части блоков и сразу станет меньше на посмотреть. Тот же ютуб, смотрите что-то более полезное (блог о путешествиях например или о фондовом рынке). Если есть возможность выйти вечером одной, отлично. С собой собаку, стакан чая ароматного в термокружке. Ну и внутрь омега3, витамин д, магний.
Москва
Вам прям курсы посоветовать?))) Можете мне скинуть на карточку 1990₽ и я вас замотивирую 🤌🏽😀
Казань
Анна, понимаю о чем вы😅 сама такие вещи на дух никогда не переносила. Но вдруг есть что то стоящее, поэтому здесь спросила. Когда обсуждаешь ,уже вроде как осознаешь проблему и какой то толчок
Москва
Абсолютно та же история. Жду снов, втыкаю в телефон и с трудом заставляю себя что-то делать. Я думаю, это все следствия втыкания в телефон, отсюда апатия. Настоящая зависимость. Пока пытаюсь удалить все залипательные приложения, оставляю телефон в другой комнате, когда иду в детскую. Но хочется избавиться от этого ощущения болота
Казань
Елена Дементьева, вы меня прямо задуматься заставили🤔 попробовать с этим побороться...зависимость, да.
Одесса
Ахаха нас тут уже кружок слушающих собрался.
это выгорание. Я только сладким спасаюсь а это путь в никуда. Вот сегодня приготовила, муж нос воротит, сын вообще все выплюнул. А я сижу и думаю, идите вы все в *опу.
устала
Казань
Lena, вот именно, ещё и надеешься и толстеешь( я тут пару месяцев назад взяла себя в руки, скинула 6 кило, а теперь опять чувствую наберу
Начните со спорта - бассейн плюс сауна. У пеня пока и на это сил нет. Только учебу закончила
Не, курсы, пендель - это не норм. Это все из предыдущей жизни. К текущему положению дел - не приложимо. Дети это работа. И тяжёлая. И без выходных. И накопленная усталость колоссальная. И облегчить тяжесть этого груза мотивационными курсами вряд ли не получится. Мне кажется, тут только жёсткий график жизни поможет. В смысле отдыха, сна, еды. Витаминов точно хватает? И, конечно, нужны впечатления по возрасту. Вашему, а не Ваших детей. И впечатления в разных сферах именно взрослой женщины. И это все сложно. Выстроить, набрать обороты, держать на уровне. Сложно это, - не будем шапкозакидательством заниматься. Хотя, конечно, глубинных проблем никто не отменял, - возможно, Вы так саботируете что-то? Кто знает? Жизнь штука тяжёлая, а хорошая жизнь - требует железной воли, прагматичного подхода и разумных рутин.