Чнп при 1 сне

Добрый день! ⠀ В 1 год норма ВБ при 1 дневном сне - 5-5,5 ч. Небольшой процент детей может держать без переутомления до 6 часов между снами. ⠀ Ухудшение качества ночного сна может быть связано сейчас с: адаптацией к измененному режиму. Требуется около 10-14 дней, чтобы биологические часы перестроились, организм адаптировался к новой нагрузке с 1 дневным сном. 2скачок в развитии в районе 1 года + навык самостоятельного хождения (если ребенок освоил или только в процессе) https://baby-sleep.ru/articles/324-vosmoj-skachok-razvitiya/ очередной пик страха сепарации (страх отделения от мамы). В этом случае ребенок может пробуждаться чаще, чтобы проверить на месте ли мама. Это временно, как и скачок. дискомфорт от прорезывания зубов. Чаще всего признаки прорезывания будут видны и днем, не только во время ночного сна. Если ребенок спит плохо более 2 недель и кажется, что это зубы, скорее это не они и стоит искать причину в другом. наличие сильной ассоциации на засыпание, не умение склеивать циклы сна без помощи. Ребенок пробуждается каждый цикл сна (примерно каждые 40-90 минут) и если не умеет засыпать сам, то будет «просить» восстановить привычные условия для засыпания, например, приложиться к груди. Ассоциация восстановлена = ребенок быстро погружается в сон. Но для родителей это может становиться утомительным. ⠀ Что делать: попробовать сократить ВБ в течение дня на 15-20 минут. Избегать «перегула» перед ночным контролировать физическую нагрузку в течение дня, чередовать со спокойным бодртсвованием избегать перевозбуждения вечером. Обратить внимание на то, что вечером может возбуждать ребенка: купание, активные игры незадолго до сна, много света и т.д. больше тактильного контакта в течение дня, чтобы сгладить этап психологического развития - страх отделения от мамы ⠀ Пусть сон скорее наладится!