Как снимаете напряжение?

Книга. Чтение снимает стресс моментально, доказано учеными. Уже через пол часа чтения уровень гормонов стресса падает на 60% Так что я очень много читаю.

В ванну тоже ходила поваляться когда получалось. Фильм посмотреть помогает. Порисовать.
Конечно не всегда получается сосредоточиться на запланированном, иногда надо сначала с мужем поболтать, переключиться, а потом уже делать то что запланировала на отдых.

Попробуйте пить магний, мне очень помогает.

А так попробуйте читать

Вкусно поесть, посмотреть пару серий комедийного сериала с мужем, а потом завалиться в ванну на полтора часа, делая маски, пилинги и всё-всё-всё. Потом обмазаться кремами, влезть в тёплые носки и вырубиться без задних ног :)) В общем, меня очень расслабляет забота о себе

Я всегда пела колыбельные ресурсные. Они как аффирмации для меня, а для ребенка - и колыбельные заодно. Здесь вот можно послушать

я обычно всех на ночь спать и детей и мужа и собак, а у самой только в 12 ночи начинается релакс, конечно же горячая ванна, можно с аромомаслами, зелёный чай, хорошая музычка в ушах, что-нить читаю, что-нить пишу, что-нить смотрю, иногда работаю по ночам и это меня успокаивает

Медитация или прохлопывание всего тела (цигун), аромомасла. Всё работает, но медитация самое простое.

Игра на телефоне по типу три в ряд, просмотр сериала лёгкого. Курс приёма валерьянки и пустырника, а так же магний в6)))

Я ложусь и какую нибудь игрушку на планшете включаю. Лёгкую, успокаивающую.

Квадратное дыхание

Магний б6 и сладкий чай