Непонятная фобия

Девочки. Такая ситуация. Моей дочке год и 2. Воспитываю одна с самого начала, муж в командировках. Без помощи и нянек. Сказать, что устала, ничего не сказать. Иногда норм, иногда прям не могу себя сдерживать (чаще). Чувствую, что выгораю. Обогащалась и к психологу онлайн (2 раза). Но понимаю, что в мое случае надо терапию. 24/7 с ребёнком , надо уже по-тихоньку вылезать, хоть немного уделять себе время. Чувствую, что зациклилась на ребёнке, теряю себя. Думаю о том, чтобы нанять няню. Начать с одного часу. А я тем временем могла бы отдохнуть, поспать, выпить спокойно кофе. Но не знаю как организовать, есть страхи. Первый: вдруг окажется не нормальная, или просто не под настроение, и навредит ребёнку (крикнет, ударит). Много видосов, как на вид адекватная женщина бьет грудничка. А моя девочка не из лёгких детей, активная, своенравная, любит громко визжать, добиваясь своего. Выход - камеры в квартире. Но хотелось на прогулку отправить, а самой поспать. В общем если даже в квартире оставить, то это на час-два. Не будут же дольше в 4-х стенах сидеть. А в будущем хочется на пол дня оставлять после дневного сна, а самой начать какими-то делами заниматься. Вопрос к тем, кто внедрял няню в свою жизнь. Как искали, как побороли страхи, на что обращать внимание. Поделитесь мыслями, кто что думает.