Не могу себя заставить ложиться рано спать. Уложу дочь, всё приберу, помою и вроде бы можно лечь... но... хочется уделить время себе. Просто "позалипать" в телефон в тишине. Посмотреть сериал. Попереписываться с подружками. Я уже не говорю о полежать в ванной... стоит ли отказывать себе в тишине? Или когда это делать?
Даллас
У каждого человека есть свои циркадные ритмы и свой хронотип. Если есть возможность им следовать, то это самое здоровое, что можно делать.
Какой режим вы хотите и зачем? Если вы пойдете спать сразу вы быстро уснете? Если бы у вас вообще не было никаких дел и обязательств, ваш организм во сколько бы уставал именно от отсутствия сна и во сколько бы вы предпочитали ложиться и вставать (на необитаемом острове, например, где кроме вас никого нет и нет вообще никаких забот)? Это и есть ваш естественный режим. Нет никакого универсального режима, к которому нужно стремиться, есть только обствоятельства, которые вынужлают нас стараться ложиться спать и вставать в определенное время, независимо от нашего желания и потребностей.
Да, его можно ломать и менять. Если вам не хватает отдыха, если ваш сон не качественный и вы не чувствуете себя отдохнувшей - меняйте. Если нет, то зачем?
0
16.05.2024
Ответить
Москва
Если это не ваше, то никак. Я не смогла за всего годы жизни. Даже, когда вставала на работу в 6-30, то ну никак не могла уложить себя рано спать. Просто в какие-то ночи вырубалась в очень крепкий сон и отсыпалась в какой-то выходной.
С ребенком порой отсыпалась с ней, беря её утром.
Мы все разные, не всем дано. Я сова-сова, даже, когда от дикой усталости я засыпала рано, то еще хуже, я просыпалась ночью и ..всё))). У меня вечером самая-самая активность мозга)), даже если он спать хочет.
0
16.05.2024
Ответить
Сургут
Я режимный человек с детства. Для меня важно рано лечь спать, иначе я потом весь день как вареная.
Поэтому я все дела делаю в бодрствование дочки, а когда она ложится спать в 20:30-21:00, то оставляю еще часик-полтора себе - позалипать в телефоне, уходовые процедуры за лицом сделать и всё баиньки)
1
16.05.2024
Ответить
Красноярск
А зачем вам рано ложиться спать? Если вас устраивает текущий режим, зачем его менять?
Если я хочу спать, то мне залипания в телефоне и неинужны))
0
15.05.2024
Ответить
Бангкок
Если вы высыпаетесь и нормально себя потом днём чувствуете - не вижу проблемы) я ложусь спать не позже 23:00 - иначе на след день буду зомби.
0
15.05.2024
Ответить
