Диастаз

Всем привет! Знающие люди, подскажите пожалуйста!!!

Прошло два года после родов, остался достаточно крупный диастаз, который очень не эстетично выглядит. В будущем, планирую его ушить.

Сейчас столкнулась с проблемой физической активности, в интернете очень мало информации.

Хочу привезти себя в форму, но насчёт упражнений большие сомнения. Знаю, что нельзя делать те, где используется пресс, но мне кажется,что он везде фигурирует.

Так вот вопрос, может кто- нибудь подскажет видео,блогеров, фитнес- каналы, где можно заниматься в домашних условиях с данной проблемой?