Плохо встаёт утром

Для такого малыша в ночь в 22.00 - это очень-очень поздно, потому и утреннее пробуждение позднее происходит. В ночь нужно ложиться в 20.00-21.00, утром подъем в 7.30-8.00, дневной сон с 13.00 и до 15.00(если раньше проснется, то нестрашно). Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время. Мелатонин у детей начинает вырабатываться достаточно рано, поэтому в 19.00 уже надо начинать готовиться ко сну: спокойные игры, ни в коем случае никаких экранов, можно и нужно ритуалы придумать совместные, потом плавно переходить к укладыванию. Сначала будет казаться, что это тяжело и невозможно, но поверьте, у Вас еще и свободный вечер появится))