1,2 посоветуйте расслабляющие ритуалы перед сном

Все наши старые не работают. Одни малой просто отвергает (видимо перерос), другие как будто бы замедляют, но все равно перед засыпанием крутится как уж.

Засыпания превратились в квест с пятью звездочками, хотя раньше мы засыпали всегда без проблемно абсолютно. Спали не всегда хорошо, а засыпали идеально. Сейчас же, укладывая малого спать я как будто пытаюсь запихнуть осьминога в стеклянную бутылку через горлышко. Мы катаемся колбасой, болтаем ногами, меняем тысячу поз, стучим руками по матрацу, встаем, садимся, встаем, ложимся и так по кругу. Продолжаться этот аттракцион может от 15 до 30 минут. При этом укладывать начинаю по первичным признакам усталости, по возрастным нормам. Визуально ребенок не перегуливает и не недогуливает. Спит потом крепко и хорошо.

Лучше всего засыпаем на ночной сон, хуже всего на ДС (сейчас чередуется 1 и 2 сна).

Я грешу на отсутствие качественного расслабления перед сном. Не затормаживается до конца. Накидайте идей как затормозить осьминога.