Сосет палец в 1,4

Всем добрый день,поделитесь пожалуйста как отучали от пальца? Сосет когда переживает и на сон,переживаю что чем старше тем сложнее отучить

но очень много информации и перчатки,и гели разные,хочется проверенные способы и сколько времени все заняло