Санкт-Петербург
Ну вот решла сегодня получть консультацю невропалога. Наш сон не не нравться, а точнеее перод засыпаня.Минмальное время засыпания 40 мин. мак 2 часаа. я сама устала и он устал. он долго ползает, ищет мест.....
сегодня она нам посоветовала капли баю-бай. а кто-нибудь их давал. как они вам, быстро эффект наступает или как и по сколько вы давали
капли нам неп омогли. а помогло вот что:
1. гулять за час до сна. т.е. домой пришли поели, помылись и спать, никаких игр.
2. никакого телевизора во второй половине дня
3. купание в масле лаванды, покупаешь пузырек лаванды и пару капелек для запаха
4.поменяли полдник и ужин местами. полдник, сегодня например фаршированные перцы, а ужин ряженка и творог, т.е никакой тяжелой еды на ночь.
Санкт-Петербург
