Есть, к чему стремиться)))
МудростиНо для меня это, скорее всего неосуществимо, так как я самая что ни на есть совиная сова!!
Ложиться спать в 22.00, а вставать в 5 утра?! Если б еще полгода назад мне, совиной сове, кто-то сказал, что это будет мой режим дня, я бы снисходительно улыбнулась: все знают: в большом городе в 22 жизнь только начинается. Только приходят с работы люди, только начинают показывать интересные фильмы, только друзья выбираются вконтакт (для нас ББ)...
Но я - счастливый человек, телевизора у меня нет, работаю не каждый день, а с друзьями больше общаюсь вживую. И когда ко мне пришла информация о пользе раннего пробуждения, я подумала: а почему бы и нет? И три раза подряд уложила себя спать в 10 вечера, а подняла с постели в 5 утра. Всё. А потом пошло само.
Моим ранним подъемам исполнился месяц. Это всего ничего, но я бодра и вдохновлена! Из этого месяца проспала я всего дня три, и они были связаны с поздним окончанием семинаров, которые я вела, и путешествием на поезде, где ты подчиняешься какому-то особенному поездному анабиозу.
Так вот. Какие мысли и ощущения пришли в меня после такой конкретной смены распорядка дня?
1. Время. Его вдруг стало больше. Непонятно почему, но утренние часы обладают такой продуктивностью, что все дела, которые я рискнула перложить с ночи на утро, вдруг стали делаться в два раза быстрее!
2. Питание. Само собой оно стало более правильным. Просыпаясь на рассвете, ты испытываешь такие тонкие ощущения внутри себя...не знаю, как их передать...что тяжелую пищу просто не хочется кушать. Вместо привычного горячего бутерброда рука сама тянется к яблоку или банану, к чем-то невесомому, что не может нарушить внутренний баланс и равновесие, не отяжелит тебя изнутри.
3. Внешность. Об этом еще рановато говорить, но как женщине, мне это важно. Пост-компьютерные темные круги под глазами стали потихонечку уходить. А лицо стало свежее. И, что меня удивило, улучшился внешней вид волос. Я не знаю пока, как это связать с ранним пробуждением, но других экспериментов попутно я не проводила. Да...и мужчины стали чаще делать комплименты. Ммм! :)
4. Здоровье. Ну, зарядку на рассвете делать сам Бог велел! Ну я и делала) И делаю ежедневно, и вот - ура! - я стала меньше хрустеть! :) Не знаю, как вы, но я замечала за собой, что иногда хрустю, особенно после малоподвижных дней. Все мы хрустим понемножку, мне думается :) А после зарядки - маленькой, пятиминутной - вдруг хрустение стало уходить. Значит, мышцы растягиваются, ты становишься гибче, расправляешь спину... Мне это нравится!
5. Зависание в контакте (на ББ). Оно обычно происходило ночью, когда сидишь уже, ближе к полуночи, и думаешь: ну, еще чуть-чуть. А потом смотришь: три часа! И чего всё это время делал?! Неизъяснимо. Машина временикакая-то. Вот. А утром, пока не включишь компьютер, туда и не тянет. Поэтому не включаю до последнего, занимаясь полезными делами.
6. Внутреннее состояние. Словами мне пока сложно описать. Какие-то очень тонкие процессы происходят утром в человеке, раньше они были доступны мне разве что в моменты единения с природой, а теперь вот каждый день. Во-первых, стала проходить скрытая депрессия, которая тянулась уже год. Она была связана и с потерей моего любимого человека, и с трудностями, которыми мне пришлось столкнуться после этого...и много с чем еще. И вот - внутри стало что-то зажигаться - что-то искренне радующееся приходу каждого нового дня! Стала приходить бодрость и желание активно взаимодействовать с миром, понимать и принимать его, не огорчаться, а справляться.
7. Медитация. Утром, пока еще все спят и город пуст, есть время для себя. Самые первые минуты после побуждения для меня - время молитвы или медитации, или прогулки по пустым улицам, которая тоже - как медитация. Стоит подчеркнуть, что молитва для меня - это не что-то религиозное. Это благодарение мира за то, что он, собственно, есть, и что в нем столько всего хорошего. Кто-то утром занимается позитивными аффирмациями ("Я сегодня все смогу!"), кто-то - йогой, кто-то пробежкой, кто-то чтением... В каждом занятии можно найти медитативность - погружение в себя настоящего. И как приятно делать это в спокойствии, освещаемом первыми рассветными лучами...
Этот месяц ранних подъемов показал мне: я на правильном пути. И пусть раннее пробуждение - это не самоцель, а всего лишь инструмент человека для обретения целостности и гармонии внутри себя, я так рада, что пришла к этому! И отступать не собираюсь" :)
Ложиться спать в 22.00, а вставать в 5 утра?! Если б еще полгода назад мне, совиной сове, кто-то сказал, что это будет мой режим дня, я бы снисходительно улыбнулась: все знают: в большом городе в 22 жизнь только начинается. Только приходят с работы люди, только начинают показывать интересные фильмы, только друзья выбираются вконтакт (для нас ББ)...
Но я - счастливый человек, телевизора у меня нет, работаю не каждый день, а с друзьями больше общаюсь вживую. И когда ко мне пришла информация о пользе раннего пробуждения, я подумала: а почему бы и нет? И три раза подряд уложила себя спать в 10 вечера, а подняла с постели в 5 утра. Всё. А потом пошло само.
Моим ранним подъемам исполнился месяц. Это всего ничего, но я бодра и вдохновлена! Из этого месяца проспала я всего дня три, и они были связаны с поздним окончанием семинаров, которые я вела, и путешествием на поезде, где ты подчиняешься какому-то особенному поездному анабиозу.
Так вот. Какие мысли и ощущения пришли в меня после такой конкретной смены распорядка дня?
1. Время. Его вдруг стало больше. Непонятно почему, но утренние часы обладают такой продуктивностью, что все дела, которые я рискнула перложить с ночи на утро, вдруг стали делаться в два раза быстрее!
2. Питание. Само собой оно стало более правильным. Просыпаясь на рассвете, ты испытываешь такие тонкие ощущения внутри себя...не знаю, как их передать...что тяжелую пищу просто не хочется кушать. Вместо привычного горячего бутерброда рука сама тянется к яблоку или банану, к чем-то невесомому, что не может нарушить внутренний баланс и равновесие, не отяжелит тебя изнутри.
3. Внешность. Об этом еще рановато говорить, но как женщине, мне это важно. Пост-компьютерные темные круги под глазами стали потихонечку уходить. А лицо стало свежее. И, что меня удивило, улучшился внешней вид волос. Я не знаю пока, как это связать с ранним пробуждением, но других экспериментов попутно я не проводила. Да...и мужчины стали чаще делать комплименты. Ммм! :)
4. Здоровье. Ну, зарядку на рассвете делать сам Бог велел! Ну я и делала) И делаю ежедневно, и вот - ура! - я стала меньше хрустеть! :) Не знаю, как вы, но я замечала за собой, что иногда хрустю, особенно после малоподвижных дней. Все мы хрустим понемножку, мне думается :) А после зарядки - маленькой, пятиминутной - вдруг хрустение стало уходить. Значит, мышцы растягиваются, ты становишься гибче, расправляешь спину... Мне это нравится!
5. Зависание в контакте (на ББ). Оно обычно происходило ночью, когда сидишь уже, ближе к полуночи, и думаешь: ну, еще чуть-чуть. А потом смотришь: три часа! И чего всё это время делал?! Неизъяснимо. Машина временикакая-то. Вот. А утром, пока не включишь компьютер, туда и не тянет. Поэтому не включаю до последнего, занимаясь полезными делами.
6. Внутреннее состояние. Словами мне пока сложно описать. Какие-то очень тонкие процессы происходят утром в человеке, раньше они были доступны мне разве что в моменты единения с природой, а теперь вот каждый день. Во-первых, стала проходить скрытая депрессия, которая тянулась уже год. Она была связана и с потерей моего любимого человека, и с трудностями, которыми мне пришлось столкнуться после этого...и много с чем еще. И вот - внутри стало что-то зажигаться - что-то искренне радующееся приходу каждого нового дня! Стала приходить бодрость и желание активно взаимодействовать с миром, понимать и принимать его, не огорчаться, а справляться.
7. Медитация. Утром, пока еще все спят и город пуст, есть время для себя. Самые первые минуты после побуждения для меня - время молитвы или медитации, или прогулки по пустым улицам, которая тоже - как медитация. Стоит подчеркнуть, что молитва для меня - это не что-то религиозное. Это благодарение мира за то, что он, собственно, есть, и что в нем столько всего хорошего. Кто-то утром занимается позитивными аффирмациями ("Я сегодня все смогу!"), кто-то - йогой, кто-то пробежкой, кто-то чтением... В каждом занятии можно найти медитативность - погружение в себя настоящего. И как приятно делать это в спокойствии, освещаемом первыми рассветными лучами...
Этот месяц ранних подъемов показал мне: я на правильном пути. И пусть раннее пробуждение - это не самоцель, а всего лишь инструмент человека для обретения целостности и гармонии внутри себя, я так рада, что пришла к этому! И отступать не собираюсь" :)
Ольга
Стреж спасибо за статью. Прошу тебя подпиши статью это Анна Фенина написала. Ее группа вконтакте http://vkontakte.ru/ludi_rassvetov =) (извини за рекламу) и вот оригинал статьи.
А сове совиной надо попробовать менятся. Это легко когда есть вдохновение и заметные перемены=)
18.11.2011
Ответить
Анюта
Там ссылка в начале самом на эту статью в контакте. Как раз на Анну Фенину...
Неее, это точно не моё))
18.11.2011
Ответить
Виктория
так по смыслу я поняла что вы совиная сова решили так рано начать вставать и вот уже месяц так подымаетесь))). А я то думаю что вроде читала что у вам подъем поздний)))
07.10.2011
Ответить
Анюта
Давай на ты)) А то как-то на вы оч. официально...
Это все выше описаное, лишь то, к чему бы неплохо прийти, но вряд ли это для меня)) Я бывает в 5 только ложусь))
07.10.2011
Ответить
Виктория
давай)))
вот и я так же) ложусь)). Тоже как то натыкалась на тему раннего пробуждения, она меня на то время помню так вдохновила, что ы даже пробовала так. И знаешь, все то что написано правда, я когда читала то как будто окунулась в то время, оч приятные ощущения как для души так и для тебя.
Вот только на долго меня не хватило, если бы все рядом живущие жили в таком же режиме, было бы по другому, ну хоть иногда в таком же. А то ложится в 22 когда только все начинается (имею ввиду после укладывание малявки) и как тут ляжешь? Хотя очень бы хотелось. Но при обретение таких ощущений, теряются другие. Так что приходится чем то жертвовать. Как всегда впрочем)))
07.10.2011
Ответить
Анюта
А я боюсь, что у меня не получится даже при желании... Против природы не попрешь, или надо ехать за океан, по их времени как раз буду ранним жаворонком))) Потому как за время детсада, школы, универа и 10 лет работы так и не смогла привыкнуть к ранним подъемам, только по будильнику и еле-еле... Не представляю, как буду вставать, когда детя надо будет в сад отводить))
07.10.2011
Ответить
Катерина
это круто! Я тож сова, но не знаю, как найти в себе силы так рано вставать.. Но заметила давно, что могу легко проснуться в 6 утра(в любое время года), и с трудом встаю с 7-8 - это меня это просто мука какая-то. Я думала не так давно ложится пораньше и вставать в 6 утра. Но прям не могу в себе силы найти. Хотя прекрасно знаю, что это чо полезно
01.10.2011
Ответить
Анюта
Вот и у меня также!! Но не в 6 утра, а в 8-9 для меня реально вставать, но сил нет и встаю не раньше 10ти. Это сейчас с малышом, а раньше в выходные до 12-13 редко когда cлезала с кровати...
01.10.2011
Ответить
СЧАСТЛИВАЯ
вот скажите как с ребенком вам удаеться спать до 10, она тоже спит. А то аж завидно:)
06.10.2011
Ответить
Анюта
Да, она просыпается в 9-10, я ее спускаю на пол или сажу в кроватку, и еще примерно час могу проспать))) Вот такой наш режим!
06.10.2011
Ответить
Виктория
я так же делаю, но при всем ее спокойствие, через пол часа она начинает кричать "Ей!!!!!!"))))
07.10.2011
Ответить
Анюта
У меня в кроватке лежат ее любимые паззлы и пирамидка, хватает как раз на час))) А потом тоже начинает громко меня призывать! Ааа, еще тв включаю, тоже отвлекает...
07.10.2011
Ответить
Анюта
Ооо, мы паззлы уважаем)) Впервые в 6 месяцев выдала ей. Чтобы тренировалась пальчиками брать, получилось! Потом еще дважды докупала новые наборы))) Может надолго с ними зависнуть...
07.10.2011
Ответить
Виктория
а формат какой? я имею ввиду каждая частица отдельно, большая или маленькие?
07.10.2011
Ответить
Виктория
о поняла, это вроде с какой то из методик раннего развития. И как они Лизе, она может вложить фигурку или просто играет ними?
07.10.2011
Ответить
Анюта
Даже не знаю, я в методиках, честно говоря, не разбиралась...Она пока не вскладывает, я не учила, хотя може и вкладывает, но я не видела ни разу)) Вынимает по одной за держатели пальчиками, а из большого пазла, вынимает как на фотке видно)). Ну и рассказываю ей, кто где.Кошку, коровок и петушка, курицу уже знает.
07.10.2011
Ответить