массаж,

не харе пить,праздники из строя немного итак выбили

отож,решила посерьезнее к себе отнестись,вот только морозы ударят в сауну начну ходить и на курорт в карпаты мечтаю

Всё не так просто. Лечение будет длительным. Вообще-то, соли это чаще «мужская» тема, женский профиль – артриты, ну не в этом суть. В-общем, Вам сейчас соли разобьют, таблеточки Вы попьёте, которые вам врач выпишет (их может выписывать только лечащий врач, по инету давать советы по приёму медпрепаратов нельзя!!!!!!), в-общем, первичный приступ недельки через 2 немного купируется, и лечащий врач с чистой совестью  закроет Вашу медкарту. Но Вам ни в коем случае нельзя останавливаться. Первое, сейчас, пока есть острые боли (это происходит оттого, что седалищный нерв как бы «заклинивает»), не делайте резких движений, но и не впадайте в другую крайность – лежания и невставания – этим Вы будете усугублять ситуацию, т.к. всё будет как бы «костенеть». Очень полезны движения с «потягиванием», наподобие кошачих. Проснулись – не подскакивайте сразу, а лежа потянитесь, руки вверх-вверх тянете-тянете и ноги одновременно от кончиков больших пальцев тянете, растягиваете позвоночник по всей длине на выдохе, и так несколько раз. Дальше, встаете с кровати как бы «перекатом» на четвереньки. Т.е. Вы лежали на спине, перевернулись на бок, опустили колени на пол, потом перенесли руки, таким образом Вы стоите на четвереньках. Продолжаете легкую растяжку – вперед потянулись, потом прижимаете попу к коленям и тянетесь назад, представьте как тянутся кошки, собаки. Таким образом зажатый нерв будет немного высвобождаться. Потом встаёте, сгибаетесь потихоньку в корпусе и тянетесь на выдохе руками к полу – такое упражнение вообще полезно делать каждый час. Только всё делаете очень плавно! Если сможете, повыполняйте боковые наклоны с потягиванием.  И такие «потягушки» выполняете полгода, а то и больше. Все эти спинные прибамбасы – штука длительная. Дальше...

Дальше, Вам необходимо исключить из рациона любой алкоголь, острое, соленое, специи, есть побольше кашек склизких и довольно невкусных, побольше первых блюд и поменьше жареного. Нужно пить травяные сборы, в аптеке посоветуют, какие лучше подойдут. Пить тоже длительно, не меньше полугода. Полезны всякие кисели, компоты и морсы. Но не пейте много непосредственно на ночь, чтобы не было отеков. Выяснить причину образования солей и заняться её устранением (это может быть эндокринный сбой, нарушения питания, неправильный образ жизни, курение и многое что ещё). С тепловыми процедурами и саунами-банями поаккуратней – с солями-то на пользу пойдёт, да вот защемленному седалищному нерву они могут совсем не понравиться. Лучше местное тепло. Каждый день на ночь растирания вдоль всего позвоночника, спинные мышцы, крестец, ягодицы, и желательно ноги. Найдите кого угодно, медсестру массажную или хоть девочку какую-нибудь из несильно обеспеченной семьи если с деньгами не густо,  сделайте что угодно, но без растирок в течение месяца Вам засыпать крайне нежелательно. Иначе потом всё это аукнется куда более серьезными проблемами. Растирайтесь со всякими кремами и растительными бальзамами, фармацевт в аптеке знает, какие из имеющихся у него лучше применить будет. Потом такая штука нужна, не знаю как её назвать, она вроде мочалки выглядит, ручки, веревки, шарики. Берете одну ручку в правую руку, другую в левую, и вперед, массируете этими шариками спинку, попку, ножки. А с массажем, еще раз повторюсь, в лепешку разбейтесь, но найдите кого-нибудь, пусть даже кого-нибудь непрофессионального массажиста, кто месяц будет растирать и массировать спину и ноги (ноги тоже желательно, потому что проблемы с седалищным нервом обязательно аукаются в нижних конечностях). Хоть соседку, хоть соседа, хоть кого, на это особого ума не нужно. Да, и ещё. Старайтесь не простужаться и избегайте всяких ОРЗ и проч. Риск осложнений у Вас сейчас высок, как никогда.  Теплее одевайтесь, держите ноги и поясницу в тепле, избегайте сквозняков. Скорейшего Вам выздоровления!