Как контролировать гормональные перемены в настроении?

Девочки, беременность 5 месяцев, гв младшенькой, в животике сын и я -гормональная бомба. Я стала такая чувствительная, самой мерзко. Мне все не так, я не верю, что меня любят. Муж говорит хорошее, не верю, не ласковая, сама хорошего не скажу почти никогда.. Он вспыльчивый, его нельзя доводить, раньше я без труда держала мир в семье, теперь не могу с собой справиться, любая мелочь расстраивает жутко, придираюсь или делаю лицо кирпичом, не могу сказать что мне не так, хочу что б подошел мириться, подходит мне мало, в итоге скандал, я долго не могу успокоиться. Мозгом спокойна, а всё равно реву, злюсь и трясет. Надоело быть такой. Он тоже какой-то слишком вспыльчивый стал, не как обычно, все как на зло в один момент. Но это на его совести, я очень хочу работать над собой.

Мне нужны все советы, вплоть до банальных посчитать до десяти.