Марафон: Дар каждого дня. День 5.

Здравствуйте, дорогие участницы марафона! Вы молодцы! Добраться до конца недели всегда не просто при нашей мамской жизни. Сегодня будет центральное задание - составить СВОЙ идеальный день.

Мы выделили наши главные жизненные цели и наши главные потребности. Теперь нам надо жить в соответствии с нашими ценностями и достигать наши главные цели. Для этого надо подсобрать то, о чем мы размышляли и подумать, как мы это можем встроить в наш идеальный день. Попробуем составить распорядок своего дня, с учетом наших размышлений. Не всегда наши дни будут идеальными, но мы будем знать, что нам никак нельзя упустить из своего дня, а что может и подождать. Если нас снесет жизненными обстоятельствами, то мы будем знать к чему нам надо вернуться. Всю следующую неделю будем учиться защитить наш идеальный день от форс-мажоров, откатов назад, плохого настроения. Подумаем, как нам правильно реагировать на события, где наша сфера ответственности, а где - нет.

Во второй день марафона, фактически это было первое задание, мы выделили свои главные ценности. Моя главная ценность - это общение (я включаю сюда и молитву, так как я человек верующий) и отзывчивость. Конечно и то, и другое пока для меня только идеал, к которому я стремлюсь. Так и должно быть для любой цели, пока мы ее не достигли))) Если умы ставим перед собой, так называемые, "высшие цели", то они всегда будут нашим моячком.

Как это воплотить в моей ежедневной жизни?

В моем идеальном дне должно быть время на молитву, а в идеале, время тишины. Лучше всего утром. Записываю: Ложиться спать не позже 24.00 и вставать не позже 6.30 утра. Первое время просто ставила будильник, он звенел, я его выключала и спала дальше. Удивительно, но это сработало. Теперь встаю иногда и раньше будильника. В течение дня надо развивать свою чуткость к людям. Здесь помогут не расписание, а добрые навыки, которые надо приобрести: здороваться), помогать в мелочах, умение быстро переключаться с рабочего процесса на человека и обратно. И в моем дне должно быть время для моей работы, так как она идеально воплощает в себе обе мои главные ценности: общение и отзывчивость. Записываю: время на работу.

Задание третьего дня нам помогло выделить то, что нас поддерживает. Нам надо обязательно встроить это в наш день.

Меня поддерживает молитва, тишина и общение. Здесь опять важно ложиться спать вовремя, не позже 24.00, и вставать раньше своей семьи, т.е. не позже 6.30 утра. Дополнительно записываю: звонить мужу в течение дня, вечер - мужу, семье, друзьям.

Задание четвертого дня помогло нам продумать без чего наши главные четыре сферы жизни (телесная, эмоциональная, разум, духовная) будут совсем заброшены. А именно они дают нам силы для воплощения наших главных целей. Записываю: делать утром зарядку, молиться, поработать днем, общение с семьей и друзьями.

Таким образом, мой идеальный день получился такой.

Утро:
подъем в 6.00 или 6.30 - утренние процедуры, зарядка, время тишины и молитвы.

В 6.30 встает муж - проводить мужа на работу.

В 8.00 встает сын - домашние дела, время для сына (кормить, гулять, секции).

День:

12.00 - обед.

13.00 - 17.00 Блок дел не для себя и своей семьи (работа). Сын занят своими делами в это время.

18.00 - время для сына: идем с сыном гулять на улицу, встречать папу с работы.

Вечер:

19.00 - Ужин. Обычно это семейный ужин.

с 20.00 Блок дел связанных с общением: учеба, семейное время, общение с друзьями, мужем. У меня муж тоже верующий, поэтому вечером мы молимся все вместе, семьей.
22.00 - вечерние приготовления ко сну, отбой.

Конечно, каждый день разный. То мы идем с сыном на секцию, то нет. Раньше я ездила на работу, теперь работаю дома. Приходится менять некоторые блоки местами, что-то придумывать. Но основное направление дня не меняется.

ЗАДАНИЕ.
1. Продумайте и напишите, что вам важно делать утром, днем, вечером.

2. Подумайте, когда в течение дня вам идеально это сделать.

2. Бонусное задание: Поделитесь вашим идеальным распорядком дня.

Задание не простое. Чтобы сделать намеченное дело, надо сделать сразу хотя бы маленький шаг по его воплощению. Возьмите лист бумаги, напишите сверху утро, в середине - день, внизу - вечер. А заполняйте эти блоки постепенно, когда будет время и возможность.

До встречи в комментариях!

Добрых вам выходных!

С уважением, Екатерина Серебренникова.