Настрой получился, иду на марафон !!!!!
ДиетыВсе вроде настроила себя на похудание 
.
Иду на Марафон, до 8 Марта, кто хочет без срывов идти до 8 Марта , пишите, добавлю в табличку.
Начинаю с завтрашнего дня, будет пост с табличкой. Пост будет больше для моей мотивации и так сказать для того, что бы не сорваться, так как мне стыдно всегда перед ВАМИ если нажрусь 
. Кроме того хочу омолодить все тело , лицо и волосы, так как я их рощу, видели бы вы меня сейчас пуделя, капец.
План питания:
7.00 Рис
10.00 Куриная грудка, овощи
13.00 Овощной суп
16.00 Кефир
19.00 Салат "Метелка"
Рис я уже приготовила.
Секрет тибетских лам.
Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.
Салат "МЕТЁЛКА" все знают, тоже очищает организм как метла, выводя все не нужное из нас.
Ну и в течении дня много воды и зелёный чай.
Каждый день маски, скрабы, крема не только для тела, но и лица, волос.
Баночный массаж.
Все вроде 
