Сройнеем!!!!
Дневничок моей целиЛето не за горами....
Хочу начать хоть что-то делать для стройности (и бодрости!!!), ато совсем обленилась 
.
Девочки, куда пропали отчёты стройнеющих?
Вариант несложной домашней тренировки:
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для от живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Хочу начать делать эти упражнения дома + массаж щёткой. И ходьба с Лесли мне нравится тоже, буду стараться не пропускать.
Ато скоро скоро скоро.... лето-о-ооооо
