Алина
Аня,я куда-то задевала свой сантиметр,если завтра буду у мамы,измерюсь,можно завтра напишу?
16.04.2013
Ответить
Ирина
Я не написала:))), у меня эта неделя прошла на ПП на 1400-1600 Кк, готовлю организм к залу:))), не прибавила ни грамма ни сантиметра:), что радует, однако, значит можно так питаться далее, но при тренировках должны пойти отвесы через какой то период, конечно:)
16.04.2013
Ответить
Ирина
Да если честно, кушаю все, смешав разные системы питания: на завтрак кушаю все, что захочу, а после 12-13 только мясо+овощи или крупы, на ужин белки восновном (либо просто мясо без гарнира либо творог с низким процентом жира). Получается типа Миромановой, но я ем после 18 часов и не ограничиваю ни какие овощи и фрукты, но ограничиваю Кк:))) коридор 1400-1600 и БЖУ 30-30-40, иногда(1-2 дня в неделю) делаю 30-20-50. Получается вообще не напряжно с точки зрения питания, надеюсь метаболизм не загнется, а то я когда на 1200Кк сижу, то сначала худею хорошо, а потом топчусь на месте:)), как когда я с вами на спор худела, помнишь?:). Соответ у меня какие мысли: раз на таком питании я не толстею, то добавив спорт и сауну, должна начать худеть, а там посмотрим:)))
16.04.2013
Ответить