МК-2, шаги 16, 17, 18, 19

Итак,
день 16

Абсолютно согласна с нашей ведущей по поводу физических нагрузок! Если барышня решила, что диетами она достигнет желаемых циферок, флаг ей в руки! Но каково же будет ее удивление, что фигурка-то есть...но какая-то дряблая! Именно физические нагрузки подтягивают нашу кожу, держат ее в тонусе, наше сердечко заставляют гонять кровь и насыщает организм кислородом. Хе-хе, самое смешное, что всё это я понимаю...но НЕ МОГУ себя заставить. С малышом это не реально, потому что он реально мешает. Без малыша охота немного отдохнуть и посидеть за компом. Заметили, что меня давно не было? Он меня насиловал всё это время, у меня были считанные минуты этого времени...свободного %)

В свое время муж мне такую программу разработал: изо дня в день делать 3 упражения по 5 раз...ну легко, согласитесь? Живот и ягодицы: Качать пресс - 5 раз, крутить а-ля педали лежа на спине - 5 раз, на четвереньках поднимать ноги поочередно по 5 раз. Хе-хе, я реально сбросила вес, подтянула ягодички и животик. Плёвое дело! Благодаря автору МК, я вспомнила этот факт :)

Потом меня после родов озаботила моя грудь, она, конечно, не обвисшая..но всё равно какая-то не такая...тягала гантели 1 кг, но пришла к выводу, что к тем упражениям по 5 раз, надо еще добавить упражения отталкивания от стены, прижимание ладоней 1 минуту и а-ля отжимание (на коленях...стоять между 2-мя стульями и отжиматься). Гантели необяхательно тягать, Вы как хотите...а я со своим пупсом уже такие бицепсы накачала :)))))))

Что касается питания: для меня это настоящая проблема. Потому что я всегда озабочена другими, а о себе как-то неособо. Я думаю надо составить недельное меню. Я твердо убеждена, что сытный завтрак ( а к ним я привыкла еще с учебы, а то при выпендреже а-ля по утрам не ем, можно поесть было только часов в 15), менее сытный обед и легкий ужин в 7 вечера, и как дополнение кефир, а лучше теплое молоко (спать будете, как убитые) дают реальный результат! А если при этом физические нагрузки...вот где ляпота! :)

Факты-проблемы, о которых знаю я:

- Если человек голодает и занимается физ. упражнениями и не сбрасывает вес, то дело в гормонах. И обращаться надо к врачу!

- Если человек худел-худел и вдруг вес встал, что бы он не делал, то не допускайте паники! Это нормально, организмы у всех разные, и когда вес встает - это означает, что происходит адаптация организма к новым условиям. У кого-то этот период длится до года, у кого-то месяц! Уж лучше удержать вес, нежели психануть и набрать его снова!

- Если человек сидит постоянно на диетах и вес уже ниже нормы, и человек этого не осознает. Это психологическая проблема, которую должен уже решать врач! Это первые звоночки серьезных болезней.

- Женщина, которая имеет вес ниже своей нормы, как правило имеет странный цикл, месячный то появляются, то на месяцы пропадают. Это плохо! Это против природы!

- Есть такое понятие как "тяжелые кости", женщина может быть обтянута кожей, но цифра веса будет ужасающей. Этот момент тоже надо учитывать и адекватно оценивать свое тело! Скажите фанатизму "Нет"!

Может, кому пригодится :)

Осанка

Как правило, это проблема высоких девушек, им хочется быть ниже. Хе-хе, я такая, правда я считаюсь просто высокой...есть еще выше, но это меня не успокаивает :) Девушки с небольшим ростом, наоборот стремятся выглядить выше...поэтому осанка - это их конек. Это моли личные наблюдения. Спасибо за упражнения...попробую обязательно в ближайшее время. И буду следить за осанкой.

РИТУАЛЫ КРАСОТЫ:

Выполняю! Да еще с каким желанием! Только у меня один вопрос: сначала демакияж, тоник и крем...а потом в душ? Я только сейчас обратила на это внимание :))) у меня обычно демакияж, потом душ, а потом все процедуры остальные. Ведь в душе я еще маски делаю...смысл кремом ночным мазаться?

День 17

Походка моя мне кажется нормальной, ну на каблуках я, наверное, буду загребать...потому что я вообще в них не хожу практически. А так...

Сидеть я тоже вроде нормально сижу...но сутулюсь, как будто в какую-то ракушку себя сажаю и оттуда выглядываю...жуткое зрелище. Вообще, здорово было поставить камеру на весь день и понаблюдать за собой. Вот уж и правда было бы, наверное, открытие...и не думаю, что приятное.

Села-встала - ни одного шума, ну, может, всё-таки я не совсем потеряна для общества?! :))

Позы, которые принимаю я принимаю при разговоре...именно, как те самые маникенщицы. Мне удобно стоять оперевшись на одну ногу. Только вот проблема нередко она затекает, поэтому надо менять %)))

Жесты - это не моё, кстати, каверзный вопрос про итальянок...этот народ без жестов никуда! У нас же это считалось бы...чем-то неэтичным, не так ли? Женщина в порыве эмоций машет у Вас перед носом руками, фи :))))

Манеры? Задумалась... Наверное, прежде всего меня бесит моя осанка, потом я люблю корчить рожи...хе-хе, жесть, как я выгляжу, наверное, а еще когда в ресторане заслушаюсь чего...бывает кусочек с соусом в уголок рта тыкну, вот бесит-то! И неудобно как...а это всё моё любопытство, теперь стараюсь, когда мне что-то рассказывают интересное, пить из бокала воду, вино, сок...но не есть! %)

День 18

Как же я поддерживаю ведущую МК! Да-да-да...много тряпья - это не означает имение гардероба так такового. Раньше я покупала вещи по своему внутреннему "нравится", в итоге половина неношенных вещей, которые ни с чем не сочетаются. Деньги выброшены на ветер! С недавних пор мне мама подарила книжку, и вот там-то я нашла эти мудрые мысли о том, что можно иметь 1 юбку, 2 кофточки, 1 пиджак, 1 джинсы, 1 платье, несколько шарфиков, несколько поясков...и в сочетании друг с другом вещи создают до 20 разных комплектов!!!!

Я теперь покупаю вещи только брендовые, именно они себя ведут достойно и после стирки, и после ношения в экстремальных условиях.

Мой стиль - это кэжуал! Это удобно, практично и практически удовлетворяет все мои досуги. Ну, конечно, ресторан крутой...совсем другое дело. А женщина должна для таких целей иметь своё маленькое черное платьице! %)

Этому стилю удовлетворяет и обувь ecco, которая идеально вписывается и в мою позицию и в стиль моей жизни :)

Вечером и утром сделала все ритуалы красоты. В душе сделала маску для волос, пилинг лица, маску для лица, маску для рук и отскрабила ножки. Они у меня становятся просто удивительно гладкими...а всего лишь нужна была регулярность в процедурах!

День 19

Я предпочитаю колготки. Чулки меня раздражают в прямом смысле. Я чувствую себя курочкой бройлером в сетке...:)))

Нижнее белье меня абсолютно удовлетворяет в Incanto, четко по груди, большой выбор трусиков...а мне идут боксики, которые выглядят полоской...муж главное в восторге! :)))

Домашняя одежда куплена в магазине ТВОЁ, отличные маечки, шортики, брючки по жутко неприлично низким ценам!! Советую :) Хотя качество тоже не ахти, но для дома...очень даже! :)

Домашних тапочек нет, не люблю их! Люблю шастать босиком...к тому же у нас ковры :)

Что касается стирки...у меня трагедия!!!! Стиралка сломалась...вот, где беда так беда...как руки оторвали! :)

Про обувь экко я писала, а вот насчет застиранного белья...у меня его нет, ибо я недавно (месяц назад) от него избавилась, бе-бе-бе :))))