с физическими нагрузками у меня скажем так НЕ ОЧЕНЬ!!!! утром качаю пресс немного (иногда забываю это делать), обязательно упражнения на удаление боков (1 песня Ивана Дорна - просто кайфую от него и заниматься приятнее), потом пешие прогулки с коляской каждый день минут по 40, ну и наклоны в песочнице за ребенком каждую секундочку - вот и все мои занятия. очень хотела начать тренироваться комплексом: разминка, силовые упражнения, бассейн, но к сожалению это только моя мечта. вообще все время хожу с втянутым животом, пытаюсь хоть так объемы убавить. моей доченьке всего 10 месяцев, и вот еще 2 месяца и я приду в свою норму до родов и вновь стану стройняшкой. уже со вчерашнего дня и до сегодня не съела ни чего сладенького, выпила коктейльчик (кефир и клубника), почти литр воды, 2 яичка, и кусочек хлеба. все теперь только буду кушать в 17.00, но опять не позволю себе ни чего лишнего))))))))
Москва
Умничка! Попробуй делать физические упражнения регулярно, даже если лень будет одолевать))
А еще можешь подумать над собственным комплексом упражнений: какие места на теле ты хотела бы изменить, какие упражнения для этого надо делать, как часто, как много и т.д. Потом следуй своему плану - и все получится!
Тверь
у меня все это тяжело пойдет, я вот делаю два-три упражнения и все у меня получится. физнагрузки большие не для меня - проблемы небольшие со здоровьем. и еще вот меня волнует вопрос: когда месячные можно ли заниматься или все таки дать организму отдохнуть?
Москва
Если проблемы со здоровьем, то лучше о нагрузках у врача спрашивать. Бывают такие ограничения, что сама ни за что не догадаешься!
Если месячные никак не ощущаются, то можно просто снизить интенсивность упражнений. Если болезненные - то лучше не заниматься.
Тверь
моя врач сказала минимальные нагрузки, вот я и занимаюсь как могу, но... если долго мучится что нибудь получится
