МК -5.догоняю!!!
Отчитываемся по заданиямприветики.Жень,извени что долго не писала, мама уехала на Байкал и на мне весь дом. а из за плохой связи очеты долго пишутся, так что напишу вкратце, что все стараюсь выполнять. каждый день обязательно читаю новые посты.В питании большой прогресс, меня стало тянуть на фруты, ягоды, аж слюнки текут)))).Воду пью весь день , не забываю, правда одна чашка кофе(пока растворимый, денег пока нет на турку) с двумя печеньками все же присутствует в виде моральной компенсации))), потому как все утро на ногах и после обеде расслабляюсь.,
Желаю тебе удачи!наверное куча работы из за нерадивых соседей.
Девочки простите что не коментирую, не могу пока!!но я знаю, что вы все делаете,КРАСАВИЦЫ!!!!
Женя
Привет. Ты умничка, что все равно пытаешься догонять! Отлично, что фрукты-ягоды кушаешь, это нам надо)) Кофе пей, если это необходимо.
Спасибо! Куча - не то слово, у меня влажность в квартире до сих пор и я должна вымыть и выстирать почти все вещи в доме, включая зимнее, антресоли, обувь и т.д.
Пиши как сможешь нормальные отчетики, ладно?
27.07.2012
Ответить
Анюта
ох и работенка предстоит! а мне отчеты нормальные надо за все прошлые дни написать или начиная с завтрашнего?
27.07.2012
Ответить
Женя
На самом деле как хочешь. Просто ухода за собой как такового больше не будет, будут рекомендации по макияжу и одежде. У нас же всего 4 дня осталось))
27.07.2012
Ответить
Женя
Анюта, привет! Как твои дела? Мама вернулась? Ты за собой следишь или забила?
01.08.2012
Ответить
Анюта
привет!!!слежу))).мама еще отдыхает.
с отчетами плохо из за отсутствия нормального интернета.денег сейчас нет(((.телефона захожу только читать.
Женечка!нужен очень совет твой,так как не скем поговорить на эту тему,хочу ребеночка второго,но сомневаюсь из за ног,выдержат ли нагрузку,и так не хочется чтобы они стали некрасивыми с венами кругом вздутыми.
02.08.2012
Ответить
Женя
Сначала ты идешь к хирургу/флебологу. Говоришь про планирование беременности, они должны рассказать, что можно сделать и подобрать компрессионные колготки. Лучше, если твоя беременность будет в холодное время года, т.к. эти колготки минимум в 70 дэн.
А вобще, есть полезные советы, но делать надо регулярно:
Несколько раз в день по 15-20 минут отдыхайте, вытянув ноги и положив под них подушку или валик.Носите индивидуально подобранный врачом флебологом компрессионный трикотаж.Пейте достаточное количество воды.Не допускайте запоров. Основную долю вашего рациона должны составлять продукты с большим количеством клетчатки.Исключите горячие ванны бани и сауны. Принимайте душ. Завершайте водные процедуры обливанием ног прохладной водой.Ограничивайте пребывание в условиях жары и повышенной влажности.Для здорового сна: поднимайте ножную часть кровати на 5-6 см, подложив под матрас в несколько раз сложенное одеяло или подушку.
02.08.2012
Ответить
Анюта
ноги я частенько поднимаю повыше за день,воды тоже сейчас много пью,будем как нибудь справляться))) ,где наша не пропадала)))
02.08.2012
Ответить
Женя
Вот и хорошо))
Я еще вот что не написала: постарайся не набрать много кг за беременность. Лишний вес - это дополнительная нагрузка на ноги.
03.08.2012
Ответить
Анюта
ага)),в прошлый раз 8 набрала.после родов сразу ушли,была худая прехудая))).прочитала рекомендованую тобой статью о платьях и решилась одеть сарафан длинный,который всего раз одевала,чувствовала себя прекрасно,удобно и красиво.))
03.08.2012
Ответить