МП день 7, 8

день 7

готовить одежду стараюсь всегда с вечера. но в дополнение хочу сказать, готовить надо еще и обувь. чтобы утром не мыть любимые туфли в спешке!

наряд для дома

вот так я выглжу дома

день 8

бережем свои силы!!!! да....это надо

ну что...пробегусь по каждому пункту

1. Не пейте сладких напитков

не пью. но хочу начать пить воду 2 литра в день. пока не получается

2. Ограничьте использование сахара

ну порой хочется сладенького.....но все же надо меру знать! да и время тоже, когда можно

3. Дышите правильно

вот это мой стыд и позор. когда волнуюсь, успокаиваю себя сигаретой((((( надо с этим бороться. а еще лучше исключить все стрессы и ссоры

4. Занимайтесь спортом не менее 30 минут каждый день

да...это я планирую, но думаю на следующей неделе. хотя пока не знаю когда заниматься.

5. Пейте зеленый чай вместо кофе

кофе не пью. да и зеленый чай редко. нравится черный с бергамотом

а про спорт...особенно спорт дома....

девочки, не ленитесь, занимайтесь.

20-30 минут в день и будете стройными и подтянутыми))))