день 7
готовить одежду стараюсь всегда с вечера. но в дополнение хочу сказать, готовить надо еще и обувь. чтобы утром не мыть любимые туфли в спешке!
наряд для дома
вот так я выглжу дома
день 8
бережем свои силы!!!! да....это надо
ну что...пробегусь по каждому пункту
1. Не пейте сладких напитков
не пью. но хочу начать пить воду 2 литра в день. пока не получается
2. Ограничьте использование сахара
ну порой хочется сладенького.....но все же надо меру знать! да и время тоже, когда можно
3. Дышите правильно
вот это мой стыд и позор. когда волнуюсь, успокаиваю себя сигаретой((((( надо с этим бороться. а еще лучше исключить все стрессы и ссоры
4. Занимайтесь спортом не менее 30 минут каждый день
да...это я планирую, но думаю на следующей неделе. хотя пока не знаю когда заниматься.
5. Пейте зеленый чай вместо кофе
кофе не пью. да и зеленый чай редко. нравится черный с бергамотом
а про спорт...особенно спорт дома....
девочки, не ленитесь, занимайтесь.
20-30 минут в день и будете стройными и подтянутыми))))