В системе я уже около года. То бросала, то начинала вновь. Переделывала под себя...Система действительно работает, причем не только в направлении домашнего хозяйства. Причина бросания - чаще всего чрезмерная усталость. Сейчас стала замечать, что дети дают в целом возможность (наконец-то!) нормально высыпаться. А у меня все по-прежнему... жизнь в режиме ожидания... т.е. жизнь в полусне, как будто я не высыпаюсь вовсе как и раньше.

Решила взяться за себя.

Начну сначала. Напишу рутины. Буду выполнять их в течение 7 дней для создания привычки, хотя бы поверхностной.

Рутины по флайледи

Итак рутины:

1. Утро. 5-00 ( я так встаю, это уже привычка). 1 час на инет! Не больше!! Инет - стал плохой привычкой, все утро я трачу на него. Но сначала привести себя в порядок! Это закон флайледи - аксиома из аксиом!.

Пояснение: что значит в порядок.

Умыться, причесаться, почистить зубы, одеться в футболку и шорты. Обувь не ношу дома. Это займет минут 15. Мужу погладить рубашку - тоже минут 15. Это уже у нас 5-30 примерно.

Пока мужа провожу поболтаем, и т.д. Он уходит в 6-30.

2. Вот теперь и за инет! Пусть будет, но ровно 1 час! с 6-30 до 7-30. Дети еще спят!!!

3. А теперь за Джилиан Майклс. Я уже прошла 1 уровень, и расслабилась... хе-хе. Но после 18 не ем уже - привычка! Пью 2 литра в день - привычка! Это минут 40. 30 минут - занятия, 10 минут отдых. В душ сходить еще минут 10. Итог 1 час! Итого 8-30. Обычно в такое время детвора уже встает.

4. Завтрак. Детворы и мой. Легкий в приготовлении. Я вообще старюсь сейчас незамысловатое готовить. Не полуфабрикаты, а просто незамысловатое. Вареные яйца, бутерброды с маслом, творог, иногда молоко с хлопьями, они любят. Каши в жару едят не очень. Но иногда я тоже готовлю.Это около 1 часа все равно уходит. Что у нас получается? 9-30

5. Умыть-подмыть, зубы почистить детворе - минут 30. Итого 10-00

6. Ставлю таймер на 1 час! Уборка дома. Куда входит размусоривание и гашение хот спотов, уборка самых (при беглой оценке) грязных мест в квартире, запуск стирки и уборка постелей. Пылесошу ковер в кухне - это мой ужас! Я бы с удовольствием от него избавилась, но не могу. Пока продаю свою квартиру, а живу в чужой. итого 11-00

7. А вот теперь самое интересное. Собрать детей и гулять пойти! Чтобы днем их спать положить! В последнее время с этим у меня лень. Жарко, выходить не хочется... А когда не жарко, по инерции тоже не хочется! Ну ладно, будем над этим работать! Выходим на улицу в 11-30. И гуляем долго. До 13-30.

8. Пришли и надо какой-нибудь обед. Овощи режу кусочками просто (помидоры, огурцы, перец), дети у меня лопают за милую душу. На обед обычно суп. Куринный булон + еще что-то (лапша-крупы). Итак с приготовлением и обедом это точно час... Т.е. 14-30.

9. Теперь детей спать положить. С каждым полежать. Где-то подремать (если получится). Если все пойдет нормально. Оставляю время на отдых себе. 1-1,5 часа! На выбор инет-книги. Другого увы не дано пока. Давнишняя моя мечта -шитье. Но это пока мечта. По времени у нас 16-00

10. Надо думать что на ужин. Полдник у нас с детьми тоже простой - чай, сок, компот с печеньем, вафлями, булочкой.

11 Готовлю ужин. Овощи обязательно. И там уже что-то типа гречки с курицей, может плов, или просто мясо на сковородку. Вообщем, задача - быстро, просто и сытно. И без полуфабрикатов с колбасой, сосисками и им подобными вещами. Я не против всего этого. Но для меня, во-первых дорого, во-вторых, у сына на это все аллергия. Итак на часах, наверное, уже 17 (это в лучшем случае, надо стремится к этому), а то и 18.

12. Поход в магазин. Продукты покупаю каждый день. Мне так удобнее и экономнее получается! Это лично у меня, так как меню на неделю составлять не получается. Я прикидываю, что будем есть завтра и покупаю. Стараюсь быстро накидать список. Чтобы в магазине все делать уже машинально, не задерживаясь и не тратя времени. Скорее всего это уже 19-19:30.

13. Так. И вот опять я в свой план не включаю занятия с детьми!!!! О, сейчас это моя проблема. Когда был один ребенок, я занималась с ним так усердно, что сейчас (спустя год ), занимаясь уже от случая к случаю, он все еще радует меня своими успехами. С сыном надо заниматься по книжке + творчеством, с дочкой развивать речь! На это дело, с 2-мя детьми 1 час улетит точно. Итак, на часах 20-30.

Система флайледи еще хороша тем, что через какое-то время ты (за счет таймера) уже примерно знаешь, сколько времени у тебя уходит на определенное дело. За счет этого, можно уже экономить минутки, что-то планировать пусть даже по-мелочам. А из мелочей часто складываются большие дела!

14. Идем гулять на полчаса. До 21-30. Приходим. Быстро кушаем (кефир, ряженку и т.д. с чем-нибудь типа печенья), купаемся и ложимся спать. Спать стараемся ложиться не позже 22-30.

Большинство пунктов уже вошло в привычку, но многое нет. Над этим и будем работать. Выходные - по флайледи - это просто время с семьей. Хорошая традиция и я ее придерживаюсь.

15. Положив детей, - время для себя (но без инета!). Душ, самомассаж от целлюлита (стыдно, но есть) и прочее. Надо продолжать приводить себя в порядок.

57/день 8 Рутины

Похожие записи