ВЗЛЁТ 58! ГЛАВНЫЙ ПОСТ!

девы, привет. Я Юля из мк-8...

ну я так поняла, что нашлась у вас ведущая, Юля из мк-6 (кажется).  все тада, я вам не нужна в мк-9.

но раз вы тут все так дружненько собрались, скажу кое-что.

девы, я провела мк-8 2месяца назад и написала 21 пост о красоте. С кучей информации внутри и мотивировкой. нет, я конечно, не все рассказала по теории и может быть есть у меня и еще. НО, девы! про базовый там все было. И новые 20 постов мне никак не написать через такое короткое время. Я просто не могу придумать, о чем, какими словами. И максимум, что я могу вам предложить, точно такой же марафон, пост в пост. По крайне мере в начале. И если вы будете активно участвовать в обсуждениях (потому что никаких отчетов в зачетке мне не надо и все обсуждение идет под постом с заданием дня марафона). И вот, если вы будете активно участвовать в обсуждениях, и я буду пониматЬ, что какие-то мои мотивировки и слова на некоторых из вас не действуют вообще (т.е. вам нужно другое), то возможно мое вдохновение подскажет мне, как изменить марафон в сторону новых участников. 

однако есть тут и оборотная сторона - я так поняла, что кое-кто из вас читал мк-8 (я уж не говорю про участниц мк-8, которые пришли участвовать и в МК-9). Им будет вообще неинтересно читать все по второму кругу. 

в общем, давайте поговорим с вами. расскажите - читали ли мк-8, чего ждете от марафона "под моим крылом"? 

пс. девы, я в растерянности. я правда не представляю, что нового придумать, но желание помочь у меня есть всегда. приглашайте других участник мк-9 к обсуждению, я поставлю слежение к этому посту, отвечайте под моим постом или пишите новые камменты. 

ппс. И повторю - есть же ведущая на ваш мк, но ко мне обращались девочки и раньше тоже из этого взлета. Так что давайте просто поговорим:) 

Девочки у нас по ходу дела ЧП с МК. Наша ведьмочка превратилась в георгия. надо действовать и искать нового ведущего. Алла - солнышко с кем ты разговаривала, поговори пожалуйста еще раз, пусть возмет сироток под свое крылышко. Сегодня выставлю какое нибудь из старых заданий, а там я надеюсь кто нибудь найдется. Пошла искать что-нибудь)))))))Если наша ведущая обнаружиться (во что верится с трудом), лучше перестраховаться!

Шаг 31. Поздравляю!!! Я так вами горжусь!

Девочки, дорогие мои. Вот мы и добрались с вами до финиша! Мы хорошо стартанули, но к сожалению не все долетели до конца в силу разных причин. Взлетело нас 41 человек, а до финиша добралось только 21 (я надеюсь, те кто не отчитывались 2-3 последних дня никуда не пропадут и я увижу ваши отчётики). Все кто долетел - вы большие молодцы, я горжусь вами! Надеюсь, система многое дала вам.

Вы не представляете какие противоречивые чувства я испытываю. С одной стороны я очень рада, что взлёт закончился и появились такие замечательные флаюшки-хозяюшки, как вы!  С другой стороны мне безумно жаль, что полёт окончился. Я так привыкла читать ваши отчёты, радоваться с вами вашим успехам, переживать за ваших болеющих деток..... Мне будет вас очень не хватать!!!

А сейчас вы получили все необходимые знания и отправляетесь в свободный полёт!!! Поздравляю!!! Это для вас:

Да, я знаю, вы сейчас задаетесь вопросом, а что же дальше. Сейчас вы ведь начинаете свой полет: самостоятельный и с хорошим багажом знаний, привычек и навыков! Пользуйтесь базовым планом, привычками и рутинами, не забывайте про ЕЧУ. Обещаю, за 2 недели, если вы не пропустите ни одного дня, не допустите лени...эта система, которую разработали вы под себя, просто станет привычкой! Вам не надо будет так часто уже заглядывать в кж и тд и тп. Возможно время от времени у вас будут опускаться руки или на время Вы будете отходить от системы, в этом нет ничего страшного, не надо себя укорять или все бросать. Просто постепенно опять возвращайтесь к этим простым шагам. Особое внимание уделите себе. Девчонки! Я не устаю повторять - мы созданы, все без исключения, только для счастья! Наслаждайтесь уходом за собой, балуйте себя, развивайтесь, не сидите сложа руки, не позволяйте ни одному дню просто пройти, возьмите максимум удовольствий от жизни! Вы не поверите, как изменится ваша жизнь! Да ведь она уже изменилась, разве нет? Оглянитесь! Всё это вокруг сделали вы, шаг за шагом!

Если у вас остались какие-то вопросы или проблемы, спрашивайте, интересуйтесь, всегда рада ответить. 

Я буду очень рада, если вы продолжите свою жизнь в сообществе. Прежде всего, вы можете смело участвовать в Fly-эстафетах или даже возглавить взлет. Не стесняйтесь и не бойтесь, это очень полезное дело не только для новых флаюшек, но и для вас самих! Я тоже очень многому у вас научилась! Спасибо вам огромное!!!

Вчера вы должны были подумать над своей дипломной работой и выбрать тему, на которую вы её напишете. Очень надеюсь, что все уже определились с темой! Публикуем свои работы в категории Дипломные работы. Я буду очень ждать ваших работ и ваших впечатлений)))

P.S. Девочки, теперь можете нажать на глазик вверху и отписаться от поста - теперь в этом посте можно комментировать и пообщаться))) Если есть что сказать, пишите здесь

Милые девчонки. Сейчас поступило сообщение о том, что наш модератор продолжит марафон. Я скажу честно, я уже не буду в нем участвовать, так как не могу перестроится сразу на другого информатора. По мне так легче заново все начать. Так как структура марафона вообще в конец утеряна и мне не понятно, что мне делать. Я уже писала, что я в делах красоты не бум бум. Надеюсь, что будет другой марафон с новым ведущим(и этот ведущий все таки будет- @mam-yulya) и я на него обязательно запишусь. 

А я только заметила наше выпускное фото) Клево смотримся))))) Девочки, если я кому то не выслала(или забыла) напишите адрес электронки здесь- я в ближайшее время вышлю))))

Девочки! Где ваши дипломы? Пока в моём взлете долетело 9 человек!!! ЖДу остальных!

бедный ваш 58й взлет. всю тему замусорили:))) 

девы, в общем-то это... сейчас увидела, что Юля берет весь 9й марафон на себя. Мне кажется не слишком корректно будет сказать, - извините. мы тут уже договорились, ибо вас не поняли. ну дело за вами

если до конца дня не будет так, что вы сами передумаете. И (и это важно) договоритесь с Юлей (Марковой) сами. Мы начнем новый марафон с вами. Организуем набор и главный пост. все закрепим и полетим. Но знайте - это ваш выбор, сначала инфа будет полностью из мк-8. Так что кто не читал, не читайте. Кто читал - рассчитывайте на это:)))

либо с 4го дня летите с Юлечкой, а насчет мк-10 я попробую что-то придумать

либо (и это тоже вариант) - есть мк-8, с первого по 21й день - там все есть, обсуждения открытые. Мы с девочками из того марафона делаем выпускные встречи (и будем еще делать, пока им это будет надо). Читайте, присоединяйтесь. 

ну в общем, смотрите сами. 

я инициировала только мк-8. Мне было интересно попробовать себя. Немного не ожидала прочитать то, что сейчас здесь прочитала... мне лестно, но в новом мк все-таки хотелось бы, чтобы всем участницам было интересно.

думайте, решайте. Выбор за вами. 

пс. Юля (ведущая 58го взлета), еще раз прошу прощения, что влезла в ваш взлет не ожидала, что обсуждения будут такими бурными...

Шаг 30 (16 марта). Планируем!

Всем привет!

Сегодня предпоследний день нашего полета, мы почти у финиша. Поздравляю!! Еще один шажок...и вы на финише! :)

Сегодня мы занимаемся своими обычными делами...и просматриваем события на следующий месяц. Посмотрите у кого дни рождения, у кого годовщины и другие праздники. Запланируйте покупку подарков :)

Посмотрите, как там с исполнением желаний? Движется ли дело или нет :)

Не забудьте глянуть свой календарик красоты, а, возможно, запланировать поход в салон на следующий месяц. Не забываем о лунном календарике для этих случаев :)))

Как насчет врачей? Есть в планах посетить кого-то из врачевателей?

Завтра я даю возможность подтянуть свои хвосты (тем у кого они есть) И в понедельник мы встретимся с вами и завершим наш замечательный взлёт!

Я хочу вас попросить подумать о своей дипломной работе, которая бы поставила жирную точку. Точку, обозначающую конец прошлым неудачам, патологической самокритики, негативным отношением к окружающему и прочее-прочее-прочее. Давайте эта дипломная работа станет той самой ступенькой, на которую вы пытались попасть в течение 31 дня. Я очень бы хотела, чтобы вы сохранили свою дипломную работу и у себя в дневниках: когда ваше настроение, вдохновение, силы будут уходить, вы просто прочитайте отчет об итогах своей работы. Поверьте, всё вспомнится: и то, как вы тяжело достигали цели, и то какие тяжелые моменты пережили во время полета, и приступы лени, и приступы подъема и легкости во всем. Но  самое главное, вы вспомните и то, как всё это пересилили, вы смогли перебороть свои черты, мешающие успеху в вашей жизни. Это ведь и правда настоящий успех! Долетели единицы, значит это не так уж было и просто! Вы просто умницы!

Итак, выбирайте одну из тем...и пока только думайте, запланируйте, как вы будете ее раскрывать:

"Что мне дала система Флайледи?" или "Один день настоящей флайледи"

Фото, конечно же, приветствуются :)

Итак, на сегодня:

1. Смотрим календарик на следующий месяц, планируем события.

2. Думаем о предстоящей дипломной работе

Шаг 29 (15 марта). Балуем себя каждую неделю!

Девочки, неного орг вопросов:

Vikyshe4ka  предлагает замечательную идею того,как нам продолжить общение после окончания взлёта. Читаем здесь . Читаем все, даже те, кто не летит, но подглядывет за нами

Теперь объявляю розыск: Maria, Екатерина, Лариса, Невероятная_Эн... Девочки, куда пропали? Я за вас переживаю, появитесь, пожалуйста!

А теперь к заданию....

******************************

Наш Взлет подходит к концу. Продолжайте каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом.

Мы хорошо поработали на протяжении этих шести недель. Я вижу, что многим система пришлась по вкусу, остальным надеюсь, что тоже система многое дала, и я уверена, что в вашем доме уже что-то стало заметно меняться.

Флайледи потратила 9 месяцев на то, чтобы эти рутины полностью стали автоматическими. Мы летим всего 1.5 месяца. Поэтому не корите себя, если вдруг что-то не успеваете. Все приходит со временем, главное идти туда, маленькими шагами и не сворачивать с намеченого пути.

Каждый шаг, который Вы сделаете сегодня, это уже лучше, чем вы делали вчера. Хвалите себя за это. Отмечайте каждое свое достижение, радуйтесь ему.

Сегодня мы поговорим об очень важном моменте, который часто упускаем из виду – необходимость доставлять себе радость и удовольствие – баловать себя. Для женщины очень важно быть счастливой – это прекрасно сказывается и на Вас самих, и на Ваших отношениях с окружающими, и на Вашем доме. Хороший способ достичь этого состояния – регулярность баловать себя, уделять себе внимание.

Решите, что доставляет удовольствие именно Вам - может быть это встреча с подругами, небольшой шоппинг, занятия рукоделием, поход в театр или чтение любимых книг. Найдите то, что приятно Вам и обязательно включайте в свою жизнь, хотя бы раз в неделю. Это позволяет нам не становится загнанной лошадью, а расправлять крылышки и летать.

Сегодня перед вами еще задача подумать о своем собственном календарике красоты. Маски, пилинги, депиляция, окраска волос, коррекция бровей и тд и тп. Теперь это должно стать частью вашего планирования. Это дает 100% результат - вы никогда о себе не забудете!

Ваша задача на сегодня: составьте свой календарик красоты (некоторые это уже сделали на предыдущем шаге). Уделять себе время должно стать наслаждением, а не работой во вторую смену.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

1. Стакан воды утром. Надо 1.5 литра жидкости в день. Но стакан - это лучше, чем ничего и печенька.

2. Витамины, БАДы, травы, гомеопатия. Кто что предпочитает, главное - система.

3. Гимнастика. Любая. Зарядка, растяжка, пресс, бодифлекс.... Поставили таймер на 15 мин, и осваиваем.

4. Медитация, хвалилки. Тут все ясно.

5. Любая приятность для себя. Каждую неделю!

Кожа лица:

Тоник (тонизирует, закрывает поры, готовит кожу к нанесению крема. Не забывайте, что отличное тонизирующее средство по утрам (и только по утрам) - лед! Тоник наносится 1-2 раза в день, утром и вечером, если утром используете лёд, то тоник не надо наносить)

Дневной крем (защищает, увлажняет, борется с морщинками...выбираете, какой нужен именно вам. Наносится 1 раз в день)

Крем вокруг глаз (защищает, питает, увлажняет, продляет молодость. Наносится 2 раза в день - утром и вечером)

Очищающее средство против макияжа (Вечером лучше не умываться, а прежде всего очистить кожу от частичек косметики. Наносится, 1-2 минуты ждем эффекта, а после протираем кожу тщательно и бережно, наносится 1 раз в день, перед нанесением тоника)

Ночной крем (детоксирует, питает, увлажняет...на любой вкус и цвет. Наноситься за 1 час до сна, после нанесения тоника, 1 раз в день, вечером)

Кожа рук и ног:

Крем для ног (снимает эффект уставших ног, увлажняет, питает огрубевшую кожу... Наносится в идеале утром и вечером, то есть 2 раза в день)

Крем для рук (защищает, питает, увлажняет. Наносится каждый раз после взаимодействия с водой. Не забывайте наносить его на ночь) - есть смысл его держать рядом с раковиной :)

Кожа всего тела:

Лосьоны, крема или масла для тела (наносятся после принятия душа в обязательном порядке!)

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Маски для лица, волос, рук...не забываем о них. Рекомендуется наносить 2 раза в неделю.

Пилинг в зависимости от типа кожи - 1-2 раза в неделю

Скрабы для ног - не забываем заботиться о ножках, 1-2 раза в неделю.

Депиляция - зависит от индивидуальных особенностей.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Корректировка и окрашивание бровей - зависит от индивидуальных особенностей.

Маникюр - 1-2 раза в месяц

Педикюр - 1-2 раз в месяц 

КАЖДЫЕ ПОЛГОДА:

Волосы - стрижка, окрашивание (возможно, нужно чаще), ламинировние, наращивание и тд и тп

Ресницы - кто наращивает - следим :)

Конечно этот список может дополняться))

Главная ваша задача - все эти процедуры распределить по дням и стараться их выполнять. Потом это войдет в привычку, и если вы что-то забудете, вас будут терзать ангелочки внутри...что ай-ай-ай, надо бы себя любить и баловать :)

Не забывайте о себе ни в коем случае! Ни при каких обстоятельствах! Будьте верны себе! Мы же женщины, мы созданы быть красивыми и любимыми! Без нашей собственной любви к себе...этого, к сожалению, не добиться!

Поэтому повторяю - не воспринимайте эти процедуры и заботу о себе, как работу во вторую смену! Вы должны наслаждаться тем, что кожа получает должный уход, что волосы шикарно выглядят, - внешнее благополучие и красота будут подпиткой для внутренней гармонии!

Шаг 28 (14 марта). Забота о себе!

Всем привет! Девочки мои, подтягиваете свои хвосты - это меня очень радует

Крепитесь, уже остаются считанные денечки!

Мы сделали уже так много! Давайте сегодня уделим время себе и задумаемся над такими вопросами: чем мы питаемся, сколько мы пьем воды, сколько мы отдыхаем. Это очень важные моменты, потому что от нашего здоровья и количества жизненных сил зависит очень многое.

Запланируйте на завтра: зарядку, 15-минутный отдых в середине дня ("ничегонеделанье"), приготовьте бутылочку воды на завтра, вечернюю прогулку, отдых с семьей...

Вы должны сами определить  то, что вам необходимо в течение дня. Не загоняйте себя в угол, учитесь работу совмешать с отдыхом, получать удовольствие от жизни, а не сплошные дерганья по поводу чистоты и порядка. Порядок должен быть и в нашей жизни в целом!

Итак, подумайте о том, что нужно вам! Научите себя отдыхать и расскажите, как у вас получилось это :)

Девочки, я вот с освоением системы начала ходить на фитнес (ведь надо заботиться о себе) и там мне порекомендовали упражнения - 5 тибетских жемчужин . Не знаю, может это и заблуждение, но мне кажется, что я стала намного лучше себя чувствовать. Поэтому делюсь с вами, может кому-нибудь будет полезно!

Шаг 27 (13 марта). Что у нас сегодня на обед и ужин?

Девочки, я расстроена!!! Такого еще не было - всего три отчёта за день!!!  я что вас так сильно запугала своими заданиями? Ну-ка соберитесь, осталось лететь совсем чуть-чуть, жду ваши отчёты!!!

Сегодня у нас на очереди следующий шаг – начать составление меню. Заранее спланированное меню, во-первых, позволяет Вам сэкономить время и нервы, чтобы не решать в последний момент – что же мне приготовить сегодня на ужин. Во-вторых, позволяет планировать покупку еды, чтобы не покупать лишнего и в то же время не остаться без необходимых продуктов.

Стоит уделить несколько минут в неделю на составление меню, и вы поймете, как существенно можно сэкономить деньги и время. Ведь человеку в любом случае необходимо питаться, даже если он не строит насчет этого планов, но продуманное питание даст еще одно важное богатство – здоровье.

Итак, нужно взять листок бумаги, куда необходимо записать все любимые блюда, которые часто едят в вашей семье. Не надо думать о том, что сколько стоит, просто составьте список таких блюд. Потом необходимо разбить эти блюда на несколько категорий: салаты, гарниры, десерты, главные блюда. Каждую категорию при желании можно тоже разделить: главные блюда, например, на свинину, курицу, говядину, гарниры – на крупы, овощи, лапшу. Если вы часто печете, добавьте такую категорию, как выпечка. Желательно, чтобы все члены семьи участвовали в составлении этого списка, дополняя его своими пожеланиями. 

Второй этап составления меню предполагает выделение тех блюд, которые лучше всего укладываются в семейный бюджет, то есть таких блюд, на которые затрачивается меньше денег или в рецепте которых можно заменять одни продукты на другие. Такие блюда нужно выписать в отдельный список, который станет основным. Предполагается, что в этом списке главное место займут супы, макароны, запеканки, овощные рагу и подобные блюда, а лобстеры или фаршированный гусь не будут в нем значиться.

Если в основном списке будет немного блюд можно разнообразить свое меню новыми, еще не испробованными рецептами. Пару раз в неделю пробуйте приготовить эти блюда, и если всем понравятся нововведения, вносите их в основной список. Желательно не готовить такие блюда, в которых слишком много новых продуктов – как правило, вкусовые привычки в семье уже сформированы, и обилие нового вызовет настороженность. Новые блюда нужно предлагать небольшими порциями, в сочетании с любимыми блюдами.

Праздничные блюда и трудоемкие стоит выделить в отдельную категорию. Ими можно баловать своих домашних по праздникам или выходным. 

Не стоит планировать сразу на долгий срок. Стоит начать с планирования хотя бы на завтрашний день, потом на три дня, на неделю.  

Итак, задание на сегодня:

1. Попробовать составить свой план меню
2. Можете представить фотку своего ужина на сегодня.

Шаг 26 (12 марта). Маленькие шаги приведут нас к цели!

Приветствую всех! Вот осталось уже пять шажков до окончания нашего взлёта! Все больше и больше редеют наши ряды, и все меньше и меньше отчетов о выполнении заданий. Меня это конечно очень расстраивает. Девочки, осталось совсем немного, прошу вас не останавлиивайтесь в конце пути, давайте дойдем до конца!!!

Наши рутины постепенно входят в привычку, ведь для выработки новой привычки нужен примерно месяц. Главное, не пропускать дни. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Иногда мы пропускаем день или несколько только потому, что не можем сделать все идеально. Но на самом деле открыть утром Контрольный журнал, прочитать рутины, и успеть сделать только часть из них – это уже хорошо. И это намного лучше, чем даже не открывать его, мотивируя это тем, что сейчас все равно нет времени, я не успею сделать все, начну завтра. 

Не стоит откладывать жизнь на завтра. Начинайте прямо сейчас.

Любое обращение к Контрольному журналу, пусть даже оно будет поначалу формальным и требовать усилий постепенно сформирует новую привычку – убирать и жить по новому.

Сегодня мы отслеживаем в себе перфекционизм – то есть стремление сделать все сразу и идеально. Как раз из-за этого стремления мы часто не делаем вообще ничего. Потому что идеал либо недостижим, либо требует слишком много сил и времени.

В чем наш успех? А именно в осознании простых истин:

- Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.
- Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. 
- Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

Перестаньте свою жизнь постоянно откладывать на завтра! У вас сейчас есть прекрасные привычки и навыки, которые позволяют вам каждый день ПРОЖИВАТЬ, а не существовать! Итак, давайте перечислим:

Контрольный журнал - это ваша незаменимый друг, который всегда напомнит, что и когда нужно делать.

Привычки помогают упорядочить жизнь и сделать ее намного мобильней и удобней.

Семейный календарь  сплочает вашу семью, где каждый учится учитывать интересы друг друга и планировать дела, исходя из интересов членов семьи.

Расхламления и спасения - занимаются проблемными местами вашего жилища и наступает день, когда о них забываешь навсегда. Ведь в вашей жизни больше нет места хламу!!

Базовый недельный план четко регулирует наши заботы, о которых порой мы можем забыть.

Еженедельный час уборки позволяет освежить жилище за крайне короткий промежуток времени.

Мыслить позитивно и любить себя - простой и эффективный способ жить полноценной жизнью, ощущать себя личностью, радоваться окружающему. 

Достаточно делать чуть-чуть каждый день, и пусть результат придет ни за один день...но через месяц этот самый результат будет намного шокирующей и основательней! :)

По курсу этого дня у нас всё. Но позвольте мне вас немного потерзать. Делайте по желанию, я никого не заставляю :)

Помимо ваших ежедневных заданий, а у кого-то сегодня ЕЧУ, посвятите время себе и своим желаниям. Когда вы в последний раз вообще думали о своих реальных желаниях? Нет-нет...не просто "съесть торт" или "похудеть", а о реальных задачах, которые имеют определенный срок! Ведь только такие желания исполняются, да-да!

Разделите листок на 3 секции и озаглавьте их "3 месяца", "6 месяцев", "Год". И под ними напишите ваши желания. Не удивляйтесь, каждое желание должно иметь срок исполнения и быть реальным, хватит откладывать, давайте работать на наши желания! Каждый день уделяя хотя бы по минуте для исполнения своего желания...вы достигните необычайных успехов. :)

Записали? Теперь вы должны определиться, как эти желания реализовать. Вам нужен план действий, а после занесите этот план в свой КЖ. И идите к своей цели маленькими шажками...вы будете невероятно поражены результатами!

Шаг 25 (11 марта). Закрепляем рутины!

Хорошие мои, вот мы и вышли с вами на финишную прямую!!! Мы уже 25 дней летим вместе! Остались сильнейшие - я очень вами горжусь! Горжусь вашими достижениями и радуюсь им вместе с вами!!!

Надеюсь, вы хорошо отдохнули и предлагаю на этой неделе захватить выходные и завершить наш великолепный полёт!!!

Сегодня будет относительно легкий день после праздников. В системе задание звучит так:

"Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.

Вот уже 25 дней подряд ты выполняешь свои рутины. Я так тобой горжусь! Помни, ты не должна все делать идеально, и никто от тебя этого не ждет. На данный момент у тебя есть твои рутины, записанные в твоем контрольном журнале. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что тебе пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать Sticky-notes и напоминалки по e-mail. Знаю, что я навалила на тебя много за последние дни, но не вздумай сдаваться! Каждый раз, когда ты выполняешь рутину, ты делаешь еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Я не жду, что ты сделаешь за 4 недели то, что я смогла сделать за несколько месяцев. Не кори себя и относись к себе, по крайней мере, по-доброму.  Последовательные маленькие шаги  приведут к желаемому результату.

А теперь подари себе звезду за выполнение утренней рутины. :)"

Наша задача – не сделать идеально все дела, которые перечислены в КЖ, а просто ежедневно уделять внимание тому, что мы считаем важным. Сегодня проверьте все ли, что Вы хотите делать, записано в Вашем КЖ. И все ли из своих рутин Вы делаете, потому что записать – мало, необходимо еще и выполнять. Со временем рутины закрепятся в полезные привычки, с которыми станет легко и просто летать. Не ругайте себя за невыполнение рутин! Просто помните, что маленькие шаги приведут Вас к большому результату.

**************************************

И сегодня мы уделим немного времени зоне 5: гостиная 

Статья об этой зоне здесь, нажимаем: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498420

Составляем собственный список работ по зоне 5.

А теперь подробнее про эти списки дел:

Итак, вы их составляете для того, чтобы в дальнейшем работать в зоне 15 минут, уделять ей время. Будут ли это 15 минут в неделю, или 15 минут каждый день - выбор ваш! Ведь именно вы формируете свои будни, НО...обязательно 15 минут (в неделю) должны уделяться зоне, в которой мы находимся по графику! За целую неделю (не в выходные!!!) вы, я думаю, без труда найдете это время.

Возвращаемся к спискам. Теперь, когда задание Келли не совсем удачное или вовсе вам не подходит, вы смело можете заменить на один или два пунктика из списка! Вам не придется ломать больше голову, что бы такого сделать в этой зоне! :)

То есть, как итог - списки помогают упорядочить и обратить внимание на особенности вашего жилища. Не надо в них запихивать всё, что угодно. Нужно умудриться сформировать такой список, чтобы он не слишком утруждал, но в то же время обращал внимание на проблемные места в зонах.

ЗАДАНИЕ на сегодня:
- Проверяем, все ли нужные дела записаны в Ваши рутины
- Проверяем, все ли эти дела Вы выполняете. Может быть от каких-то увиливаете. Подумайте почему и как это можно исправить.

- Составляем собственный список работ по зоне 5.

Жду ваших отчётиков!

Девочки, которые давно не отчитывались, если вы еще с нами, появитесь, пожалуйста. Хочу понять - вам просто лень писать отчёты или вы уже не летите!

Шаг 24 (7 марта). Полёт с ёршиком!

Прветствую всех! Мы с вами:

- выполняем наши рутины (вчера к ним добавилась и дневная рутина)

- выполняем задание Келли;

- запланировали ЕЧУ - пробуем и корректируем!

- составили БНП - пробуем, корректируем!

- Следуем 11 заповедям Ф-леди!

- ложимся спать вовремя :)

Сегодня мы добавим в нашу рутину один очень важный пункт, который ФлайЛеди называет ”полет с ершиком”.

Я, пожалуй, в этом случае процитирую:

"Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей.

Добавь это в свою утреннюю рутину."

Наведите порядок в ванной и туалете, пока вы там находитесь, и тогда вам не придется думать об этом остаток дня. На его выполнение требует буквально пара минут – просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку для унитаза и разок пошуруйте ею, подотрите лужицы, оставшиеся на полу после умывания детей. 

Если выполнять его каждый день, например во время утренних гигиенических процедур, то наведение порядка в этих комнатах станет отнимать все меньше времени, и они всегда будут готовы к неожиданному приходу гостей.

*******************************

И снова продолжаем работать по зонам. Сегодня у нас зона 4: спальня

Статью об уборке этой зоны читаем здесь, нажимаем: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498419 

Составляем свой собственный список работ по зоне 4.

Дорогие мои, подтягивайте свои хвосты по отчётам (у кого они есть).

Выходим на финишную прямую!!!

Шаг 23 (6 марта). Добавляем дневную рутину!

Всем привет! Хорошие мои, где же ваши отчётики? Я их очень жду, не расстраивайте меня!

Сегодня мы добавляем еще одну рутину – Дневную.

Дословно задание звучит так:

"Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом."

Здесь должны быть дела, которые нужно сделать днём.
Например, задание Келли, 15 мин работы в зоне, приготовить ужин и тд и тп. Всё зависит что именно подходит вам и вашей семье.

И вернемся к нашим зонам, сегодня нас постигнет жуткая зона 3: основная ванная с туалетом/дополнительная спальня/детская/мастерская 

Знакомимся со статьей об этой зоне, нажимаем: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498418 и составляем собственный список.

Итак, задание на сегодня:

1. Составляем Дневную рутину и записываем ее в КЖ.

2. Составляем свой список работ в зоне 3.

Жду ваши отчёты!

Шаг 22 (5 марта). Контрольный журнал! Список дел в зоне 2!

Всем привет!

Итак, мы с вами:

- выполняем Утренние Рутины;

- выполняем Вечерние рутины;

- выполняем задание Келли;

- запланировали ЕЧУ - пробуем и корректируем!

- составили БНП - пробуем, корректируем!

- Следуем 11 заповедям Ф-леди!

- ложимся спать вовремя :)

И еще в наших рутинах появился пунктик про стирку, правильно?))))

Мы уже начали вести КЖ, вовсю им пользуемся и постепенно, шаг за шагом заполняем. Кто откладывал создание КЖ - сегодня настал ваш час. Этот день у ФлайЛеди посвящен КЖ.

Читаем статью: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498424

Для тех, кто уже во всю им пользуется, сверяем наполнение. На сегодняшний день там должны быть такие разделы:

- "Хвалилки", вдохновляющая страница

- Список ХС

- Утренняя рутина

- Вечерняя рутина

- Разделение по зонам

- ЕЧУ

- Базовый недельный план

- 11 заповедей Флайледи

- План стирки на год

-  Список дел по зонам (пока у нас списочек, посвященный только первой зоне).

Настоятельно рекомендую иметь бумажный носитель с контактами. С техникой может случиться все что угодно. А с бумажкой... бумага все стерпит)) Вдохновляемся в категории Контрольный журнал.

Ииии, переходим к составлению фронта работ во второй зоне -  кухня/черный ход/прачечная/кладовка!

Снова предлагаю ознакомиться со статьей, нажимаем: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/495011

Ваша задача - составить свой список дел по зоне 2. Без перфекционизма!

Жду отчетики :)

Шаг 21 (4 марта). Большая стирка! Список дел в зоне 1!

Привет всем, хорошие мои! Надеюсь вы хорошо отдохнули? Эта неделя будет достаточно трудоемкой, поэтому придётся напрячься! Но я не сомневаюсь, что вы все справитесь, потому что вы настоящие  Флай-леди! А еще в пятницу у нас 8 марта и это наш законный выходной))) Так что неделя будет коротенькой))

Давайте вспомним с вами весь список того, что мы уже делаем (а то вдруг кто-то подзабыл ):

Выполняем УР и ВР

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- Запланировали ЕЧУ - пробуем

- Ложимся спать вовремя

Какой большой список! И сегодня к этому списку мы с вами добавляем еще стирку и глажку (знаю некоторые уже давно ждут этого шага ) Система всё-таки уделила первому пункту внимание, а второй как-то обделила. И это не просто так! Американцы в принципе не гладят вещи, могут запросто ходить в мятых вещах...и там это никого не смущает. Именно поэтому в системе глажка упоминается, но как-то всколзь :)

Итак, из чего состоит процесс ухода за бельем у нас в России, как правило:

1. Отсортировать бельё по типу - (ну тут мы знаем: цветное с цветным, шерстяное с шерстяным, белое с белым, синтетику с синетикой, хлопок с хлопком и тд и тп))

2. Стирка белья - (в этом пункте - не забывайте очищать от накипи или добавлять в порошок средства, смягчающие воду)

3. Сушка белья 

4. Глажка белья - (гладьте прежде всего приоритетные вещи, те, которые вы или ваши домодчадцы наденут или будут использовать завтра-послезавтра, остальные если и подождут, ничего с ними не случится. Не давайте и в этом деле вмешаться перфекционизму)

5. Сложить и убрать белье или повесить на вешалку 

Итак, вносим в утреннюю/вечернюю...а может, кому-то и удобно в дневную рутину стирку белья (дневную рутину мы добавим чуть позже в наш КЖ).  Решайте сами, всё зависит от вашей семьи и только. У меня, например, стирка в вечерней рутине: перед сном запускаю машинку (у нас ночью электричество дешевле), а в утренней рутине развешиваю постиранные вещи сушиться. Ваша задача - решить, какой день или дни подходят для стирки именно вам.

Что касается глажки. Я предлагаю вам перед глажкой выделить несколько первостепенных вещей. Те, которые нужно будет одеть завтра или в ближайшее время. Приготовить доску, воду, утюг и поставить таймер на 15-20 минут...а если при этом еще и включить телевизор, то это будет вдвойне приятней :) Таймер прозвенел? Доглаживайте вещь и останавливаетесь. Белье, которое успели погладить сразу аккуратно складываете или на вешалку. Не оставляйте оставшееся мятое белье на гладильной доске, тем самым создавая себе ХС. Найдите для него место и уберите на время. (Я, например, для этого приобрела себе плетенную корзину в икеи )))) )

И не стремитесь перенести глажку на выходные. Мы отдыхаем и субботу, и воскресенье, это важно!  Вот интересная статья на эту тему: регулярная стирка!

Также я предлагаю написать вам План стирки на год крупных вещей. Например:

Январь- покрывала (плед)
Февраль- шторка в ванной
Март- коврик у входа
Апрель- скатерти, салфетки
Май- тюль, шторы
Июнь- одеяла
Июль- одеяло ребёнка, шторка в ванной
Август- подушки (чехлы от диванных подушек)
Сентябрь- бортики от кроватки ребёнка (если нет, что-то другое)
Октябрь- коврик у входа
Ноябрь- скатерти, салфетки
Декабрь- тюль, шторы

Составьте свой план!

И это еще не всё! Идем дальше:

Мы с вами уже разбили дом на зоны. Сегодня мы определим круг работ в зоне 1 (вход/прихожая/столовая).

Здесь статья, посвященная уборке в прихожей: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/495039 и повторяем из прошлого: http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/493299

Ваша задача, составить свой собственный список работ, который необходим по вашему мнению в этих зонах. Только не надо перфекционизма! Задания Келли прекрасно поддерживают порядок, но есть какие-то особенности в вашей квартире, которые она знать не может. Обратите на них внимание. Это и будут те дела, которые вы будете делать во время 15-ти минутки работы в зоне. Никакого перфекционизма! 

На данный момент мы только составляем списки работ (в ближайшее время мы сделаем такие списки для всех зон), и помещаем эти списки в свой КЖ. Мы не несемся их все тут же выполнять!!! Работаем по спискам согласно расписанию работы в зонах! В Главной напоминалке по понедельникам всегда указывается, в какой зоне мы работаем на текущей неделе. И там же всегда написан график работы в зонах на текущий месяц.

Итак, задания на сегодня:

1. Включаем стирку в список Рутин

2. Составить свой план стирки на год

2. Составьте свой список для работы в Зоне 1

Жду ваших отчётиков!

Р.S. Девочки, у меня сейчас по определенным причинам нет возможности часто находиться за компом. Все задания буду выкладывать как и раньше, а вот отчётики буду проверять по мере возможности! Не теряйте меня, всех обязательно проверю 

Шаг 20 (1 марта). Рассуждаем! Размышляем! Критикуем!

Всем привет! Девочки, подходит к концу уже четвертая неделя нашего полёта! Вот куда залетели)) Вы все большие молодцы! 

Сегодня мы немного пофилософствуем!

Каковы ваши общие впечатления? Что не устраивает? Что наоборот очень пригодилось? В чем возникли особые трудности, а что вам дается легко и без усилий?

Поделитесь вашими мыслями!

Отвлекитесь немного от уборок, поделитесь мыслями и идеями с коллегами по полету. Не забываем по возможности поддерживать друг друга!!!

На досуге советую почитать письма с вопросами к основательнице системы, просто для интереса, а, возможно, вы подчерпнете много интересной информации для себя лично.

Так как мы летим очень большим коллективом, и каждому, я думаю, будет интересно почитать именно то, что ближе ему:

1. Для работающих  
2. Для мам с грудными детишками  
3. Для многодетных семей  
4. Для одиноких родителей  
5. Для беременных 

Спасибо за эту идею разделения Елена !

Также, есть задания для деток, которые также маленькими шажками приучаются к чистоте и порядку: http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=17&t=12873

Жду ваших отчётов с размышлениями!

А впереди у нас выходные - отдыхайте и не забывайте баловать себя! очень надеюсь, увидеть вас всех в понедельник, осталось совсем чуть-чуть! :)

Шаг 19 (28 февраля). Ложимся спать вовремя!!!

Привет всем! Как дела с планированием? что-то не вижу ваших отчётов?! Очень их жду)))

Давайте вспомним, что мы:

- выполняем Утренние Рутины;

- выполняем Вечерние рутины;

- выполняем задание Келли;

- запланировали ЕЧУ - пробуем и корректируем!

- составили БНП - пробуем, корректируем!

- Следуем 11 заповедям Ф-леди!

Итак, мои любительницы писать отчёты по ночам, сегодня в нашу вечернюю рутину добавляем еще один пункт - ложиться спать вовремя! С сегодняшнего дня вы должны продумать и зафиксировать время отхода ко сну, и оно должно быть ещё "сегодня", а не "уже завтра"!!! То есть ложиться спать после 12 ночи вообще недопустимо!!!

Понятно, что многие мамочки ориентируются на детей, и не всегда наши малыши дают нам вовремя уснуть, но в этом случае вы всё равно должны стараться достаточно отдыхать!!! Это очень важно - вашему малышу нужна здоровая и позитивная мама, а не зевающее не выспавшееся существо)))

Знаете ли вы, что недосыпы могут быть причиной лишнего веса? Плохого настроения? Гормональных сбоев? Мигреней? Наверняка, знаете и скажете, что это невозможно, у вас слишком много дел и забот? Это не невозможно, а просто хватит идти на поводу собственных "отмазок". Попробуйте распланировать сегодняшний ваш день так, чтобы наконец-то улечься в нормальное время.

А я жду ваших отчётов и впечатлений от полноценного сна

Шаг 18 (27 февраля). 11 заповедей ФлайЛеди!

Приветствую, хорошие мои! Как дела с составлением Базового недельного плана? Тяжко? Ничего, зато потом всё будет намного проще 

Сегодня для вдохновения мы читаем 11 заповедей ФлайЛеди. И разумеется, начинаем им следовать. 

11 заповедей FlyLady 

1. Держи раковину чистой и сияющей. 
2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке. 
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины. 
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. 
5. Убирай за собой: достал вещь – положи на место. 
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! 
7. Не доставай при убоорке больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час. 
8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. 
9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел. 
10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо. 
11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

Задание

1. Выпишите в КЖ 11 заповедей. Поделитесь со мной впечатлениями.

2. Продолжать работать над недельным планом. Со следующей недели опробуем его!

3. Задание сегодня не сложное! Давайте еще побалуем себя! Найдите 15 минут и сделайте себе маску, накрасьте ногти или просто приятно проведите время...для себя!

Шаг 17 (26 февраля). Базовый недельный план!

Привет всем! Итак, хорошие мои, не забываем, что мы:

- выполняем Утренние Рутины;

- выполняем свои Вечерние рутины;

- выполняем задание Келли!

Сегодня мы начнем выполнять очень важное задание – создадим свой еженедельный план в Контрольном Журнале. В этом вам поможет статья: "Базовый недельный план Flylady ".

Зачем нам нужен еженедельный план? Всегда есть дела, которые делать ежедневно – это слишком часто. Например, планировать меню, разбирать сумку, чинить вещи. Но в тоже время, о них очень легко забыть, если все время откладывать на потом.

Распределите все свои дела по дням недели. Это безумно удобно! Тот, что дан системой...опять же образец. Вносите в план свои собственные дела, делайте так, как удобно вам. Но учитесь планировать!! Это то же самое, что готовить одежду с вечера. Вы не будете метаться, корить себя за забывчивость (особенно, когда дел ну просто великое множество) и нервничать по пустякам!

Многие из вас сейчас подумают, что это не для них.... а зря!!!! Девочки, прошу вас, хотя бы попробуйте, уверена - вам понравиться! Это действительно очень поможет вам в организации своих дел!!!

Запишите план на отдельном листе в Вашем Контрольном журнале.
Хорошего Вам планирования!

Жду отчётов!!!

Шаг 16 (25 февраля). Еженедельный час уборки!

Приветствую вас, хорошие мои!

Что запугала я вас?  Сразу все свои хвостики по отчётам подтянули, чему я очень-очень рада! Правда некоторые по определенным причинам покинули наш взлёт, печально....  

А мы продолжаем и у нас начинается четвёртая неделя нашего замечательного полёта. Эта неделя - неделя планирования!  Будем читать статьи и рассматривать различные предложения по планированию дел и уборок. Может быть для кого-то это скучно-нудно.... но это весьма полезно и является частью системы! Так что, дорогие мои, приготовились и полетели....

****************************************

Итак, мы как обычно:

- выполняем Утренние Рутины;

- выполняем свои Вечерние рутины;

- выполняем задание Келли!

Сегодня мы определим день недели, в который будем проводить “Еженедельный час уборки ” (ЕЧУ). В переводе, близком к оригиналу, это звучит как «Час благословения жилища». 

FlyLady ставит таймер на 10 минут и выполняет следующие задания: 
1. Пропылесосить, подмести или помыть пол в центре комнат (мы не двигаем мебель, не трогаем углы, этим можно заняться при работе в зонах). 
2. Протереть пыль на открытых поверхностях. 
3. Избавиться от ненужных журналов, газет, рекламных листовок. 
4. Поменять постельное белье. 
5. Протереть двери и зеркала. 
6. Достать мусор из мусорного ведра, упаковать в пакет и приготовить на выброс.

Это занимает примерно один час. Некоторые задания требуют менее 10 минут.

Почитайте о ЕЧУ: "Урок 5. Еженедельный час уборки"

Для проведения ЕЧУ Вы можете выбрать любой подходящий Вам день. Желательно, чтобы это был не выходной, потому что в системе ФлайЛеди выходные мы посвящаем семье и самой себе. Если же Вы работаете с утра до вечера, то можно все-таки сделать ЕЧУ, например, в субботу (только не увлекаться, это занимает не больше часа). Либо, как делают многие хозяйки, разбить его на части. Например, 30 мин – первые три пункта, и 30 минут – вторая половина списка. Можно разбить и более мелко. Подбирайте удобный Вам вариант.  В день, когда мы делаем ЕЧУ, мы отменяем 15 минут + 5 минут. В этот день выполняем только ЕЧУ и задание Келли!

Я понимаю, что пока трудновато, и, возможно, будет каша в голове. Если сложно, просто ответьте в отчетах себе на следующие вопросы:

- Смогу ли я за один день сделать уборку? Или за сколько дней я смогу сделать поверхностную уборку?

- Какой день (дни) мне для этого подходит (ят) больше всего?

-  Каков мой план действий?

Итак, ваша задача:

1. Выбрать любой день для ЕЧУ, либо распределяете на 2,3,4,5 дней по одному или нескольку дел. Как вам удобно! 

2. Разработать план ЕЧУ по образцу, но учитывая особенности вашего жилища.

С нетерпением жду ваших отчётов! :)

Шаг 15 (22 февраля). Заправляем постель!

Дорогие мои, поздравляю вас! Мы с вами прошли уже полпути! Вы все такие молодцы!

Спасибо вам большое за ваши отчёты, за вашу активность! Я очень рада, что у меня подобралась такая жизнерадостная команда! Это вам:

Но не забывайте поддерживать друг друга! А то энтузиазм у многих угасает, некоторые уже кончательно сдались! Давайте помогать друг другу - ведь у многих уже возникает вопросы: "А зачем мне это надо? ведь ерунда какая-то".... Надо поддержать таких совзлётчиц)))))

Это было лирическое отступление, а теперь к делу!

С сегодняшнего дня мы начинаем вырабатывать еще одну привычку:
заправлять постель утром. Добавляем в утренние рутины и пишем напоминания о нашей новой привычке: заправлять постель каждый день.

Вот, что говорит об этом Марла Силли, основательница системы Флай Леди:

"Именно покрывалу я обязана тем, что никогда больше не лягу спать там, где царит беспорядок. Только когда я нашла покрывало по своему вкусу, наша спальня стала святилищем. С тех пор я уже не забывала каждое утро застилать постель. Застеленная постель в спальне стала для меня тем же, что сверкающая раковина на кухне. С постели порядок начал распространяться по всей комнате. Попробуйте последовать моему примеру, и вы увидите, как изменится атмосфера в спальне.
Я не призываю вас пойти и купить новенькое покрывало. Пока что используйте то, что у вас есть. Вы все равно заметите перемены, если всего лишь застелете постель и бросите на нее несколько красивых подушек. Просто вы менее склонны застилать постель, если вам не нравится ваше покрывало. Подыщите такое, которое вызовет у вас улыбку. Намекните домочадцам, что присмотрели вещь, которую вам бы хотелось получить в подарок. А вы вообще знаете, что бы вам понравилось? Загляните в каталоги, чтобы определить свой стиль. Развлекитесь, разглядывая витрины.
Я хочу, чтобы вы приучились стелить постель каждое утро, как только встанете, прежде чем выйти из спальни. Стоит вам всего лишь постелить покрывало, и ваша комната будет чудесно выглядеть"

Пришло время поменять постель, заменить на новое старое покрывало, привести в порядок место где ты отдыхаешь-свою кровать и аккуратно ее застелить. Вот и все. Начало привычке положено. Теперь не только опрятные и шикарные мы…но и наша кроватка заслуживает красивого покрывальца :))

Впереди выходные. Желаю Вам хорошо отдохнуть, провести время с семьей! 

P.S. Девочки, у меня небольшие трудности с интернетом, обязательно проверю все ваши отчёты на выходных. Не теряйте меня!

Шаг 14 (21 февраля). Семейный календарь!

Дорогие мои, как настроение? Как вам понравилось выполнять задания Келли?

Теперь мы с вами всегда:

- выполняем Утренние Рутины;

- выполняем свои Вечерние рутины;

- выполняем задание Келли! :Р

***********************************************************************************

Чтобы многое  успевать и не забывать важные вещи не надо обладать сверх энергией и прилагать огромные усилия, нужно просто планировать свои дела. И разделять цели - но об этом - позже.

Это одновременно и самый большой и самый простой секрет тех, кто много успевает. В контрольном журнале и ежедневнике мы планируем свою собственную работу. Но не стоит забывать о том, что большинство из нас люди семейные и с детками. А значит нам надо уметь планировать свои дела совместно с другими людьми. 

Самый удобный способ для этого – семейный календарь. Это может быть обычный настенный календарь, или планировщик, или даже просто распечатанный календарь формата А4 на месяц. Можно просто расчертить его от руки. Местом для семейного календаря может стать стена в коридоре или кухне, стена над вашим рабочим столом или даже дверца холодильника. Главное, чтобы все домашние знали о нем и привыкали заглядывать в него и заносить свои события.  

Какие события сюда вносятся: 
- Семейные праздники: дни рождения членов семьи, близких людей, друзей, важные годовщины или памятные даты. Теперь бабушка из Новороссийска всегда получит открытку)))
- Расписание занятий в музыкальной школе, танцы, спортивные занятия и т.п. 
- Приглашения на свадьбы, дни рождения, юбилеи. 
- Посещения врачей, парикмахера, а также всякийх учреждений: паспортного стола, налоговой и т.д. 

Таким образом мы не только собираем воедино все события семьи, но и благодаря планированию избегаем многих неприятных ситуаций, когда забываем о каких-то важных событиях или возникают накладки. 

Прочтите эссе Келли о семейном календаре и приступайте к его созданию.  

Если подойти к идее создания семейного календаря творчески, то, в результате, у вас получится не просто календарь с напоминаниями, а настоящий семейный уголок, полный приятных воспоминаний и интересных задач, друг и советчик для всех членов вашей семьи. А ваши дети, благодаря такому наглядному пособию, будут учиться планировать свою жизнь и быть ответственными.

С нетерпением жду ваших отчётов!

Девочки! Что-то сегодня задание Келли не выложили в сообществе, поэтому выкладываю его вам здесь:

Сегодня среда, а это День Отложенных дел. Сегодня мы приведем в порядок пол в гардеробной (отсутствие гардеробной не является оправданием - у каждой есть шкаф с обувью - FlyLady.ru)
Ваша обувь хранится в беспорядке, и вы вечно не можете найти пару? А может вам кажется, что у вас слишком много обуви? Тогда пока вы разбираетесь с ней, выбросите одну-две пары или отдайте нуждающимся. В следующий раз, когда вы будете подбирать туфли, подходящие к вашему наряду и настроению, вы будете улыбаться, т.к. вы сможете все найти, не ползая на коленях и не испортив прически.

С любовью, Келли

источник: FlyLady.ru http://flylady.ru/#ixzz2LRJRjxPE
Клуб Flylady.ru

Шаг 13 (20 февраля). Ура! Задания Келли!

Привет, дорогие мои флаюшки-хозяюшки! Как полёт? Как настроение?

Вы все такие молодцы, так замечательно справляетесь со всеми заданиями! А как ваши привычки, закрепляються?

Сегодня я уже не буду опять нудно переписывать наши рутины. Теперь буду писать кратко:

- проверяем наши Утренние рутины в КЖ;

- проверяем наши Вечерние рутины в КЖ;

Мы уже давно приобрели привычку читать электронные напоминалки, в которых Келли дает нам задание. И вот сегодня первый день, когда это задание наконец-то необходимо выполнить!

Они очень и очень простенькие и, как правило, на него у вас будет уходить от 5 до 15 минуток.

Итого считаем: у нас хотспоты по 2 минуты каждый (но у многих, судя по отчетам, они уже потушены), 5 минут спасаем самую захламлённую комнату или угол, 15 минут выбрасываем хлам в выбранном месте , от 5 до 15 минут - задание Келли). Всего 35-40 минут в день. Не забываем про таймер, заглядываем в КЖ утром и вечером и гоним перфикционизм. Наша задача поделать работу, а не умаяться в погоне за сомнительным блеском медали "Самая загнанная хозяйка на свете"!

****************************************************************************

Также у нас в сообществе кроме заданий Келли есть ещё эстафета:

Задания Fly-Эстафеты (новый старт каждый ПОНЕДЕЛЬНИК)

В них также каждый будний день флаюшки выставляют задания по текущей зоне. Подпишитесь и на них. Вы и сами сможете позже давать задания в этих эстафетах.

*****************************************************************************

Жду ваших отчётиков!!!

Шаг 12 (19 февраля). Компьютерные дела!

Итак, хорошие мои! Давайте в очередной раз повторим наши основные привычки)))

Утром:

- После того, как проснулись: одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем обувь;

- Смотрим в свой Контрольный журнал

- Читаем задание Келли на сегодня

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Мыслим позитивно и гоним все дурные мысли

- Пятиминутное спасение комнаты (или вечером)

- 15-минутное расхламление (или вечером)

Вечером:

- Поддерживаем чистоту раковины

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Готовим одежду на завтра

Практическим заданием на сегодня будет расхламить свои электронные ящики. Ставим таймер на 15  минут и избавляемся от спама и ненужных писем в своей электронной почте. Если у вас нет электронной почты, посвятите эти 15 минут упорядочиванию папок с документами, или изображениями, или музыкой-видео в вашем компьютере.  Главное – остановитесь тогда, когда прозвенит таймер! Без перфекционизма! Мы никого не догоняем и никуда не спешим!

И это еще не всё задание на сегодня. Хочу предложить вам для изучения следующие статьи:

1. Недавно мы с вами разбивали свой дом на зоны. И в скором времени, после того, как мы расхламимся, нам придется работать в зонах. Предлагаю почитать на эту тему вот это -Начало работы в зоне 

2. бывают различные ситуации, когда у вас нет времени на наведение чистоты планомерно и плавно, что делать, если гости нагрянут завтра-послезавтра, а, может, и вовсе сегодня? Вот именно для таких экстренных случаев подготовлена  статья Авральная уборка (Из книги Марты Силли)

Читаем и вдохновляемся!!! )) Жду ваших отчётов!

Шаг 11 (18 февраля). Страничка для вдохновения!

Приветствую вас, хорошие мои! Как ваши дела, как настроение? Мы с вами начинаем уже третью неделю нашего замечательного полёта!

Давайте-ка вспомним наши привычки:

Утром:

- После того, как проснулись: одеваемся, приводим себя в порядок;

- Смотрим в свой Контрольный журнал

- Читаем задание Келли на сегодня

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Мыслим позитивно, гоним все дурные мысли и хвалим себя любимых.

- Пятиминутное спасение комнаты

- 15-минутное расхламление (или вечером)

Вечером:

- Поддерживаем чистоту раковины

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Готовим одежду на завтра

Ваш день с уборкой должен выглядеть примерно так: хот-споты по 2 минуты каждый (утром и вечером), 5 минут спасаем комнату (или запущенный уголок), 15 минут расхламляемся (пока где хочется). Остальное дело - наши привычки, к которым мы частично привыкли и к которым мы пока привыкаем. Никаких 2,3,4-х часовых уборок здесь нет! Обратите внимание...если уборка занимает у вас больше времени, пересмотрите все свои дела, проанализируйте, где вы перегибаете палку...да-да, значит вами правит перфекционизм, который способен серьезно вымотать!

**************************************************************

Дорогие мои, замечаю, что энтузиазм, с которым вы все начали свой полёт, начинает исчезать! Это и неудивительно - добавляется всё больше и больше дел и вам кажется, что система-то не такая простая как казалась и не всё вы теперь успеваете?! А давайте подумаем, что движет нами в повседневной жизни? Да-да, вдохновение, и даже не спорьте. Обязанности, ответственность - это дело хорошее, и тоже могут нами двигать, но до поры до времени. А вот если что-то нам нравится и вдохновляет, то тогда мы готовы горы свернуть ради цели, с энтузиазмом, не надеясь на взаимность. Так вот - наша задача, научиться поддерживать это вдохновение, питать его, ухаживать за ним!

Сегодня у нас самое творческое задание – создать в Контрольном журнале страничку с фразами, которые бы вас вдохновили в трудные моменты, особенно такие, когда руки совсем опускаются. Уделите минут 10-15 ее созданию в вашем Контрольном журнале, когда-то эта страничка сможет вселить уверенность в вас или улучшить настроение!

Это не ерунда, и не детские сопли. Это правда хороший способ поддерживать себя в трудные минуты. Не всегда наши близкие рядом, не всегда могут понять. Ваша задача -подобрать фразы, которые смогли бы вас мобилизовать в любой ситуации! Когда вам не к кому обратиться! Когда вам хочется услышать эти слова, но вы боитесь это услышать.

Вот, например, некоторые фразы создательницы системы:

- Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.
- Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.
- Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.

А какие фразы вдохновляют вас? Безумно интересно узнать, поэтому жду ваши отчёты!

Шаг 10 (15 февраля). 15 минут!

Всем привет! Поздравляю вас, хорошие мои! Мы с вами завершаем вторую неделю нашего увлекательного полёта! Давайте повторим все наши привычки:

Утренняя рутина:

- После того, как проснулись: одеваемся, приводим себя в порядок;

- Смотрим в свой Контрольный журнал

- Читаем задание Келли на сегодня

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Мыслим позитивно и гоним все дурные мысли, хвалим себя

- Пятиминутное спасение комнаты (или вечером)

Вечерняя рутина:

- Поддерживаем чистоту раковины

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Готовим одежду на завтра

Смотрите какой уже большой список! Но мы не останавливаемся, а летим дальше...

Таймер – великая вещь! Мы уже пробовали работать по 2 минуты и даже по 5, и теперь пришло время познакомиться с волшебной 15-тиминуткой, способной преобразить хаос в порядок)))

В чем секрет 15 минут? Всё просто! Когда мы ставим свой таймер на 15 минут, то мы не отвлекаемся на другие дела, мы четко делаем запланированное, именно поэтому иногда выходит так, что за 15 минут дел сделано больше, чем за 1 час)))

Опять же напоминаю про перфекционизм!!! Это губительная штука! Прозвенел таймер, мы обязаны остановиться! Не надо идти на поводу эмоций, помните: хлам появился ни за один день, и ни за один день он исчезнет! Статья "Правила размусоривания " вам в помощь в этом азартном деле! :)

Выбирайте любую комнату, ставьте таймер на 15 минут и вперед! Не ставьте таймер еще раз, перфекционизм уничтожаем на корню! :)))))

Девочки, чтобы у вас не возникало путаницы между 5-ти, 15-ти минутками, предлагаю прочитать слдующую статью, она всё подробно разъясняет: Нудные минутки и частые ошибки новичков.

Итак, сегодня мы:

               -  Добавляем новую рутину – 15-минутное расхламление, выбирайте сами, когда вам удобно это делать утром или вечером.

              - Выбираете любую комнату, ставите таймер на 15 минут и начинаете    размусориваться.

Кстати, скоро 23 февраля...подумайте об этом, впереди выходные, подарок или сюрприз легче будет приобрести :)

P.S. Наша совзлётчица Ася делиться с нами своими идеями по борьбе с Хотспотами - http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1711671 . А у вас какие идеи ?

Всем отличных выходных и хорошего настроения! Жду ваших отчётов!

Шаг 9 (14 февраля). Спасение комнаты за 5 минут!

Приветствую вас, дорогие мои!

Как вам летиться? как настроение? Смотрите сколько всего мы с вами уже делаем:

Утренние рутины:

- После того, как проснулись: одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем обувь;

- Смотрим в свой Контрольный журнал

- Читаем задание Келли на сегодня

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Мыслим позитивно и хвалим себя, красавицы))))

Вечерняя рутина:

- Поддерживаем чистоту раковины

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Готовим одежду на завтра

И сегодня у нас добавиться еще одно важное дело!

Есть ли в вашей квартире самая запущенная комната? Та самая, которую стыдно показывать гостям? Так вот, с сегодняшнего дня в утренней (или вечерней, как вам удобно) рутине появляется новая привычка: пятиминутное спасение комнаты. Уделяйте этой комнате всего лишь 5 минут в день, и уже через несколько недель, вам больше не будет стыдно водить в нее гостей!

Возможно, у вас нет такой комнаты…как было у меня. Посвятите это время расхламлению любого уголка, за который вы давно уже хотели взяться. Всего 5 минут в день, и он скоро преобразится! Перфекционизм прочь, мы не на гонках! :)

Про сам процесс можно почитать в статьях: «Буги-Вуги, вышвырнем 27» и « Расхламляемся».

Итак, на сегодня:

1.       Добавляем новую рутину «пятиминутное спасение комнаты» на утро или вечер (как удобнее вам).

2.       Расхламляемся и делимся впечатлениями!!

И  НИКАКОГО ПЕРФЕКЦИОНИЗМА! Он просто процветает в наших рядах! Девочки, не торопитесь - мы всё успеем... маленькими шажками... а то перегорите!

P.S.  И, кстати, с праздником вас, мои хорошие! Любви вам крепкой!!!!  На эту тему хочу поделиться с вами фотосессией моей красотки: http://www.babyblog.ru/user/photo_gallery/zabava_art/12541

Шаг 8 (13 февраля). Рутины.

Дорогие мои, наш список дел, которые мы выполняем каждый день, становиться достаточно большим, поэтому пришло время разделить наши дела на те, что мы делаем утром (так называемые «Утренние рутины») и те, что мы делаем вечером («Вечерние рутины»).

Итак, на данный момент наши списки выглядят примерно так:

Утренние рутины:

- После того, как проснулись: одеваемся, приводим себя в порядок, обуваемся;

- Смотрим в свой КЖ

- Читаем задание Келли на сегодня

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Мыслим позитивно и хвалим себя!!!!

Вечерние рутины:

- Поддерживаем чистоту раковины

- Разбираем хотспоты по 2 минуты каждый

- Готовим одежду на завтра

Советую почитать интересные статьи про рутины: Про утренюю рутину (из книги Марлы Силли) 
и « Рутины (урок)»  . Именно исходя из самой концепции помните, что распределять рутины надо так, как удобно вам и вашей семье. А выше это лишь образец.

Списки дел не должны быть длинными и неисполнимыми. Долой перфекционизм!

К нашим рутинкам, перечисленным выше, добавляем те дела, которые Вы выполняете на автомате утром и вечером. Обратите внимание на ключевое слово - на автомате. Т.е. это не те дела, которые вы хотели бы выполнять ежедневно, а те которые уже выполняете. Постепенно вы сможете добавить новые привычки, которые захотите, но на начальном этапе не надо себя перегружать, мы должны довести до автоматизма то, чему учимся сейчас. 

Итак, наше задание на сегодня:

- переписать на отдельные листы КЖ ваши утренние и вечерние рутины

В дальнейшем эти списки будут обрастать новыми привычками и делами, которые позже будут делаться автоматически и быстро. Получается, что на сегодняшний день в нашем КЖ есть: листик с хвалилками, утренние и вечерние рутины, разделение по зонам!

- и давайте сегодня, раз уж мы находимся на этой неделе в ванной, поставим таймер на 2 минуты и быстренько выбросим все пустые флакончики, неизвестно откуда взявшиеся бумажечки и мелкий мусор, короче всё то, что собирается, словно снежный ком и захламляет ванную :) 

Шаг 7 (12 февраля). Готовим одежду на завтра.

Приветствую вас, дорогие мои! Вы все такие молодцы! Мне очень приятно читать ваши отчёты и радоваться вместе с вами вашим успехам. На сегодняшний день мы с вами уже:

- сразу после пробуждения одеваемся и приводим себя в порядок

- поддерживаем чистоту раковины в течение дня

- смотрим регулярно на напоминалки-стикеры, заглядываем в свой КЖ

- выделяем 2 минуты, чтобы прочитать задание Келли.

- гасим ХС (по 2 минуты на каждый, утром и вечером)

- хвалим себя, дорогие мои!

Также не забываем, что всё что мы делаем мы записываем в КЖ. Так наши привычки быстрее закрепяться.

Сегодня мы свами начнем вырабатывать еще одну очень полезную привычку: готовить одежду на завтра с вечера! Многие из вас сейчас подумают, зачем мне это надо я и с утра соберусь... Но вы даже не представляте сколько это экономит времени и нервов)))) Раньше я вечером только прикидывала: «Одену синюю кофту и вон ту юбку» - в результате: юбка мятая, кофта с пятном и тп. Сразу начиналась паника и суета. После данной привычки стало всё намного проще. С вечера готовлю 4 комплекта одежды: себе, дочке, сыну и мужу)) И каждый раз знаю, что утром на вешалке в шкафу нас ждёт необходимая одежда. Никакой беготни и суеты с утра! И освобождается несколько лишних минут, чтобы спокойно позавтракать)))

Итак, задание на сегодня очень простое:

собрать с вечера комплект одежды для себя, детей, мужа (если вы его собираете), проверить всё на поглаженость, развесить всё аккуратно и с утра наслаждаться выигранным временем))

А если кому-то задание на сегодня покажется слишком простым, предлагаю привести в порядок и свою сумочку: ставим таймер на 5 мин и вперед — уверена вы найдете там много интересного))