Эстафета 28.02.13 четверг

Сегодня сделаем:

1. массаж лица. Любым маслом, не заморичивайся. Хорошо бы 2 раза в день, если один раз сделаешь - уже хорошо.

Например, такой

Сначала нащупайте на висках определенные точки, надавите на них. Если почувствуете боль, то вы нашли их. Массируйте подушечками пальцев эти точки, в направлении от ноздрей к вискам. Сделайте так 3 раза.

Затем в течение 3 секунд сделайте нажимы на внутреннем углу глаз 3 раза.

Теперь тыльной стороной ладони делайте поглаживание и массирование шеи, начиная с середины в сторону и обратно.

Продолжайте японский самомассаж лица, надавливая средним и указательным пальцами рук, проведите в направлении от середины лба до висков. Делайте так полминуты.

Теперь полминуты помассируйте уголки рта подушечками большого и указательного пальцев, начните с середины рта под нижней губой, двигаясь вверх к краю уголков губ.

Японский самомассаж лица помогает стимулировать защитные функции организма, поэтому обладает еще и лечебным действием.

2. Массаж "прощай, второй подбородок" Берем вафельное полотенце, мочим в подсоленной воде, натягиваем руками и хлопаем снизу вверх. проверенный бабушкин способ

3. В душе сделай контрастное обливание ножек, укрепи вены. Ножки - то что скоро мы покажем, весна же