Раньше я не особо задумывалась над своим питанием. Но с рождением первого ребенка вредные продукты стали исчезать из нашего рациона. Мы не едим фаст-фуд, не пьем газированные напитки, не покупаем сосиски-колбаски, стараюсь больше тушить и запекать и поменьше жарить. Основная проблема это печенюшки, исчезают со скоростью света.
После второй беременности со мной остались несколько лишних киллограмм и перед выходом на работу хотелось бы их ликвидировать. Поэтому в последнее время озаботилась своим рационом. Стараюсь завтракать, хотя мой организм не очень быстро просыпается с утра, ем больше овощей, фруктов, молочных продуктов. Исключила из рациона сладкое и выпечку, не могу только отказаться от кофе с утра. Стараюсь не есть после 18-00. Надо прикупить витаминки.
По воде понравилась вот такая табличка, все-таки мы все разные и воды надо пить в зависимости от комплекции.
