Тема про нас любимых.. хмм задумалась как у меня обстоит с этим дело)) Ну что ж.. сейчас все напишу, сделаю для себя выводы и начну над собой работать!
1. Правильно ли я питаюсь? Питаюсь я хорошо, НО уж больно МНОГО! И это моя проблема! Мой беременный вес сейчас растет как на дрожжах! Мне стоит научится есть нормальными порциями, а не подкладывать в тарелку вторую и третью порции и нужно научится есть меньше соли! Однако на ночь почти всегда пью кефир и ночью никогда не встаю перекусить)) Слава Богу этим не страдаю)
2. Выпиваю ли я положенное количество воды в день? Воды - нет. Зеленого чая - да! Причем основная масса приходится на вечер, отчего ночью я в туалете частый гость)) Тоже стоит научится контролировать себя и не пить на ночь!
3. Достаточно ли времени отдыхаю? Да и даже больше чем нужно)) Ложусь всегда до 12 и сплю 7-8 часов стабильно! С этим у меня порядок)
4. Как часто я забочусь о себе? Заботится о себе я не забываю). Гулять я очень люблю и пешком гуляю очень много и в любую погоду! В прошлом году обливала ноги холодной водой утром и вечером. Сейчас не рискую... вот рожу и продолжу. Зарядкой с утра не занимаюсь, так как от физ нагрузок сразу после пробуждения падает давление(( Но про гимнастику не забываю - 2-3 раза в неделю стабильно! Плюс легкая разминка каждый день ну и пешие прогулки. В небеременном состоянии либо дома занимаюсь аэробикой, либо хожу на групповые занятия в фитнес-клуб (люблю это дело! Очень помогает расслабиться и справиться со стрессом!).
Так что судя по моему отчету мне еще работать и работать над собой! Буду стараться!
