Итак начнем......
Задание 1
На сколько я поняла из прочтения, это задание становится обязательным на каждый день и становится нашей рутиной. Ну надо сделать его впервые, ощутить, прочувствовать и ввести в правило.
I. Размусоривание
Сегодня я нашла 10 минут свободного времени во время обеденного перерыва. Сегодня это было недовольство собой, а точнее логичное рассмотрение что мне не нравиться в последних моих действиях, бездействиях и что нужно сделать чтобы я была собой довольна. Это не была критика, или "наезды" на себя - просто констатация факта, конкретного и выявление возможных решений. Ведь с проблемой бесполезно бороться только будучи ей недовольным, она есть - значит есть варианты поведения в ответ на эту проблему. Вообщем все позитивно.
II. Куча радостей
Здесь я немного в замешательстве, не знаю, правильно ли я поняла задание, нужно ли писать те радости которые доступны в этот конкретный день или вообще. Мне показалось что нужно находить радости более глобальные, в независимости от того, доступны они или нет в данный отрезок времени.
1. Мне очень понравилась радость нашей ведущей и я хочу чтобы она была и моей - "Я мечтаю пройтись по убранной, чистой квартире, в который закончены все последние штрихи по мелкому ремонту, пройтись в компании с чашкой кофе, любуясь, с лоском, шиком..."
2. "Зайти в любимую кафешку и выпить чашечку вкусного кофе и посидеть никуда не спеша минут 15-20 рассматривая посетителей и наслаждаясь вкусом и ароматом кофе"
3. "Почитать книжку на диване, а рядом чтобы стояла вкусная кашка кофе или чая"
III. "Фишка"
сложно.... пока наверное только то, что я почти никогда не могу позволить себе уйти из дома будучи недовольной своим внешним видом.... своим образом в одежде.... есть какая-то черта.... конечно не распространяется на те случаи когда проспали все на свете и собираешься за 10 минут и вылетаешь на крыльях "цейтнота" в новый день)))
IV. Рутины
утро:
1. умывание (обязательно какой нибудь естественный пилинг, натуральный),
2. душ
3. тоник на лицо или лосьон, увлажнение и питание кожи лица (по необходимости в зависимости от состояния кожи)
4. чистим зубы, полоскает ополаскивателем
5. увлажняем все тело
6. макияж
день:
днем из Рутин у меня только несколько вещей - поправить чуть-чуть макияж, поправить прическу, обед, обязательное потребление 1,5 литров воды (не чая, а именно воды) вечерний перекус перед выходом с работы
вечер:
1. очищение кожи от макияжа
2. тонизирование, питание кожи лица, но опять таки по состоянию кожи , т.к. когда кожа в состязании высыпания в таком случае при малейшем дополнительном питании или увлажнении высыпания увеличиваются
4. душ и увлажнение всего тела
3. ногодки....... ( в зависимости от времени года и т.п.)
По подсчетам балов - если опять таки поняла верно балы ставим только за первые два задания - итого 8....
вот вроде и все.....
