Забота о себе.
- 3 раза в неделю тренировка в спортзале, после нее - холодный душ
- утром холодный душ
- один раз в неделю баня и обливания холодной водой
- на ужин - кефир, яблоко и никаких печенек, в течение дня сьедать 100 грамм творога
- 2 раза в год курс гидромассажа
- лечить левое колено (консультация врача сначала)
- вместо мяса кушать рыбу и птицу, не есть конфеты
- принимать омега 3, льняное масло в рацион
- 1 раз в год - поездка в горы
- ходить в театр, следить за интересными выставками и посещать их