День 17.
Тут все просто. Еще два года назад мы ложились в 2-3-4 ночи и вставали в 6-7 в будни и в 12-14 в выходные... Ужас ужасный, да. С рождением Даньки привыкли к режиму. Спасибо ребенку - он нас приучил рано вставать и рано ложиться. И сейчас наш режим выглядит так:
Подъем - 6-6.30, а отход ко сну - 22-23.
Я уже давно не ложусь позже 23 часов (за ооочень редким исключением). Для меня это оптимальное время. Я высыпаюсь, чувствую себя отлично, успеваю отдохнуть вечером в тишине и сделать кучу дел за утро.
День 18.
1. Держи раковину чистой и сияющей. Это уже рефлекс!
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!! ( Обувь под настроение: дома - да, а сейчас у свекров - нет, тут не принято.
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины. Тоже рефлекс, уже не нужно заглядывать в КЖ, чтобы сверяться.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. Работаю над этим, сейчас пока интернета почти что нет, да и с ремонтом много дел, на комп остается максимум час в день.
5. Убирай за собой: достал вещь — положи на место. Привыкла и приучаю потихоньку домашних.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! С этим у меня напряг - я та еще семидельщица! С маленьким ребенком вообще сложно по-другому. Но таймер в этом плане стимулирует хорошо - нет времени распыляться на много дел, нужно сконцентрироваться и успеть в отведенное время сделать то, что планировала.
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. Утром - 15 минут кофе в тишине (даже ценой разгромленной квартиры), вечером - ванна или душ (не в целях гигиены, а именно как баловство).
8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать. Да-да, таймер наше все.
9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час. О, раньше этим грешила. Достану полшкафа и сижу, копаюсь часами, а потом без сил уже. Сейчас такого нет.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо. Проверено и давно внедрено, спасибо психологическому образованию.
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!! Смеюсь - это привычка и образ жизни даже)))
В целом, можно сказать, что я уже живу по принципам флайледи. Как-то незаметно просочилась система в жизнь и быт, и надо сказать, заметно улучшила качество жизни!
Света, у меня вопрос! Это задания на сегодня и завтра или только на сегодня, а завтра будут новые? А то я боюсь пропустить что-то со своими заботами...
