Я пользовалась таким списком продуктов, просто сверяла по нему перед походом в магазин, чего дома не было,то и покупала.
Все требует доработки в связи с переездом и взрослением дочери, изменением ее меню. Пока не успеваю, но есть о чего оттолкнуться.
|
Список продуктов для магазина
|
|
|
Хлеб и
крупы
|
|
|
|
|
|
|
|
Хлеб
темный
|
|
|
|
|
|
|
|
белый
|
|
|
|
|
|
|
|
* Рис
|
|
|
|
|
|
|
|
Кукуруза
|
|
|
|
|
|
|
|
* Гречка
|
|
|
|
|
|
|
|
* Пшено
|
|
|
|
|
|
|
|
* Чечевица
|
|
|
|
|
|
|
|
Супный
набор злаков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мясо:
|
|
|
|
|
|
|
|
* Говядина
филе
|
|
|
|
|
|
|
|
* Говядина
для супа
|
|
|
|
|
|
|
|
* Куриное
филе
|
|
|
|
|
|
|
|
* Куры
(Цыплята -бройлеры)
|
|
|
|
|
|
|
|
* Окорочка
Печень
куриная
|
|
|
|
|
|
|
* Филе
индейки
Крылья
индейки и голень для супа
|
|
|
|
|
|
|
|
* Сардельки
|
|
|
|
|
|
|
|
Фарш
говяжий
Фарш
птичий
|
|
|
|
|
|
|
|
* Баранина
|
|
|
|
|
|
|
|
* Отбивные
|
|
|
|
|
|
|
|
* Фарш
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Детское
питание
|
|
|
|
|
|
|
|
Сок
|
|
|
|
|
|
|
|
Вода
|
|
|
|
|
|
|
|
Овсяные
хлопья
Гречневые
хлопья
Мультизлаки
|
|
|
|
|
|
|
|
Печенье
детское
|
|
|
|
|
|
|
|
Творог
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Закуски:
|
|
|
|
|
|
|
|
* Колбаса
Нарезка свиная
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рыба
|
|
|
|
|
|
|
|
* Форель
или семга стейки
|
|
|
|
|
|
|
|
* Филе
белой рыбы замороженое
|
|
|
|
|
|
|
|
* Рыбные солености
и копчености
Крабовые
палочки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Деликатесы
рыбные
|
|
|
|
|
|
|
|
Креветки
|
|
|
|
|
|
|
|
Пряности
Черный перец
Куркума
|
|
|
|
|
|
|
|
Яйца
|
|
|
|
|
|
|
|
Грибы
сушеные и свежие
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Слоеное тесто
|
Овощи:
|
|
Картошка
|
|
Морковь
|
|
Брокколи
Тыква
Спаржа
Лук
|
|
Свекла
|
|
Капуста
|
|
Цв.
Капуста
|
|
Помидоры
|
|
Кабачки
|
|
Баклажаны
|
|
Перец
болгарский
Чеснок
|
|
Зелень:
Салат
|
|
петрушка,
укроп
Шпинат
|
|
Замороженные овощи и ягоды:
|
|
Зеленая
фасоль
Черника
Вишня
|
|
|
Фрукты
|
|
* Яблоки
|
|
* Груши
|
|
* Бананы
|
|
* Ягоды
|
|
* Виноград
|
|
* Нектарины
|
|
*
Мандарины
|
|
*
Апельсины
|
|
* Груши
|
|
* Сливы
|
|
* Дыня
Ягоды
|
|
Клубника
Арбуз
|
|
|
Сухофрукты
и орехи
|
|
* Изюм
|
|
* Курага,
чернослив
|
|
* Орехи
|
|
|
Напитки:
|
|
*Вода
бутилированная
Сок
|
|
*
Газированные напитки
|
|
* Вино
|
|
Пиво
|
|
Минералка
|
|
|
Консервы:
|
|
* Маслины,
оливки
|
|
* Фасоль
|
|
*
Помидоры, огурцы
|
|
* Томатный
соус
|
|
* Горошек
|
|
* Кукуруза
|
|
|
Молочные
продукты
|
|
* Масло
сливочное
|
|
*Сыр козий
|
|
* Сыр
плавленый
* Сыр
твердый
Сыр творожный
Сулугуни
Брынза
|
|
* Сливки
|
|
*
Мороженое
|
|
* Молоко
|
|
* Сметана
|
|
* Йогурт
|
|
* Кефир
|
|
* Творог
|
|
* Плавленый
сыр
|
|
* Сыр
домашний
|
|
* Глаз
сырки
|
|
*
Сгущенное молоко
|
|
|
Бакалея
|
|
* Соль
морская крупная и мелкая
|
|
* Кофе в
зернах
|
|
* Чай
черный листовой
Чай в
пакетиках
|
|
* Мука
Дрожи
сухие
|
|
* Масло
оливковое
Масло подсолнечное
рафинированное
Масло
подсолнечное нерафинированное
Масло
тыквенное
|
|
* Какао
|
|
*
Разрыхлитель
|
|
* Сода
|
|
* Сахар
белый
Сахар
коричневый
|
|
* Крахмал
|
|
* Мед
|
|
Сгущеное
молоко
Соевый
соус
Макароны
Бантики
Спагетти
Таглиатели
Ригатони
Корм для кошки
|
|
|
Хоз.
товары
|
|
* Фольга
|
|
* Стир. Порошок
детский
Стир. Поорошок
взрослый
|
|
Ополаскиватель
для белья
|
|
* Мыло
жидкое для рук
Мыло
обычное
Мыло
детское
|
|
* Средство
для мытья посуды детское
Средство
для мыться посуды обычное
|
|
* Чистящие
средства:
Комет в
порошке
Комет для
унитаза
Спрей для
стекол
Крем для керамической плитки
Скребок
для плитки
|
|
* Бумажные
полотенца
|
|
* Пищевая
пленка
|
|
* Пакетики
|
|
*
Туалетная бумага
|
|
* Бумага
для запекания
|
|
* Мешки
для мусора
|
|
* Бумажные
салфетки
|
|
* Губки
д.посуды,
Тряпки для
вытирания
Полотенца
посудные
Детские
слюнявчики
Наполнитель
для кошачьего туалета
|
|
|
Средства
гигиены
|
|
Шампунь,
бальзам
|
|
Гель для
душа
|
|
деодорант
|
|
зубная
паста
|
|
зубные
щетки/насадки
|
|
прокладки
|
|
|
| | | | | |
Также, было у меня меню. Но я его составляла на 6 человек, теперь нас трое. Готовлю в три раза меньше, на завтрак теперь у нас всегда каша, а у мужа бутерброды, и муж на работе обедает.
Так что займусь его разгребанием.
| Понедельник | Продукты | Купить |
| Завтрак | творог | | |
| Салат | винегрет, | | |
| Основное блюдо | Тушеная капуста с мясом | | |
| Доп. Блюдо | | | |
| Перекус | яблоки, сыр | | |
| Напиток дня | Компот из сухофруктов | | |
| Вторник | Продукты | Купить |
| Завтрак | овсяная (или др.злаковая) каша | |
| Салат | Овощной салат с помидорами, | |
| Основное блюдо | Рыба жареная или на пару | |
| Доп. Блюдо | цветная капуста запеченная с сыром | |
| Перекус | сухофрукты, сыр | |
| Напиток дня | | | |
| Среда | Продукты | Купить |
| Завтрак | глазунья яичница ИЛИ ВАРЕНЫЕ ЯЙЦА | | |
| Салат | Свекла с сыром В медово-горчичной заливкой | | |
| Основное блюдо | Кабачки, фаршированые мясным фаршем, или Фаршированные тыквы | | |
| Доп. Блюдо | Тыквенный суп-пюре, | | |
| Перекус | кефир | | |
| Напиток дня | Морс из клюквы | | |
| Четверг | Продукты | Купить |
| Завтрак | пшеная с тыквой каша | |
| Салат | Цезарь без сухарей | | |
| Осн.блюдо | Тефтели куриные на пару из фарша | | |
| | Тушеные овощи: кабачки, болгарский перец, томаты, лук | | |
| Доп.блюдо | Борщ без картошки | | |
| Напиток дня | | | |
| Перекус | Бананы | | |
| Пятница | Продукты | Купить |
| Завтрак | Творог, каша гречневая | | |
| Салат | сырный салат с чесноком | | |
| Основное блюдо | Тушеное мясо любое, гарнир зеленая тушеная фасоль | | |
| Доп. Блюдо | Нут или чечевица | | |
| Перекус | сухофрукты | | |
| Напиток дня | Лимонад | | |
| Суббота | Продукты | Купить |
| Завтрак | Спагетти с сыром | |
| Салат | | |
| Основное блюдо | Запеченные куриные окорочки с брокколи и цветной капустой | |
| Доп. Блюдо | | |
| Перекус | ряженка | | |
| Напиток дня | | | |
| Воскресенье | Продукты | Купить |
| Завтрак | Омлет | | |
| Салат | Греческий салат | | |
| Основное блюдо | Бульон мясной или куриный с овощами, без картошки, баранина, | | |
| Доп. Блюдо | Уж экспериментальное новое блюдо в стиле раздельного питания!!!! | | |
| Перекус | Апельсины | | |
| Напиток дня | Морс из ягод | | |
| | | | |
| | | | |
| | Дополнительные блюда | | |
| ризотто из бурого риса с овощами без мяса
запеканка из кабачков
Десерты
Творожное печенье
Шарлотка
Творожная запеканка с изюмом и орехами
| | |
