Меню я не люблю составлять. Одно время пробовала, не прижилось. Готовлю на 2-3 дня. Имею списки с продуктами с содержимым шкафов с запасами.
Разброс в блюдах не большой - нет плиты у нас ещё и духовки нет. Дочку перевела полностью на общий стол-едим всё полезное и без специй и соли-чуть-чуть подсаливаю, а дальше каждый себе в тарелке добавляет всё,что пожелает.
Готовлю в орсюше (мультиварка-скороварка Oursson 5005)-моя палочка-выручалочка!!!
Пеку, варю, запекаю, тушу, жарю, йогурты-всё в ней.
В магазин хожу со списком чего мне надо. Сверяюсь по наличию. Ежедневно покупаю молочку. Хлеб печем дома-имеется хлебопечка тоже орсюша- Oursson BM 1000.
Может когда купим варочную панель и духовку я попробую меню ввести.
Иногда себе ничего не хочется готовить-на такие случаи в морозилке есть пачка пельменей.
Как то так.
28 шаг.
Питаюсь правильно,с небольшими редкими погрешностями.
Пью не всегда достаточно,но стараюсь исправлять эти пункты.
С отдыхом не всегда выходит у нас дочкой-иногда что-то случается-например лезут зубы,много впечатлений или звёзды не так встали-и веселые дни и и ночи обеспечены((((((
На свежем воздухе бываю достаточно,живем удачно-поселок небольшой,не загазованный и гуляем с дочкой по нескольку часов день.
С физ.нагрузками дела такие - только активные прогулки с дочкой. Одно время занималась с Синди Кроуфорд-восстановление после родов. В планах-вернуться к этим занятиям.
С витаминами -употребляю свежие фрукты и овощи в достаточном количестве.
В начале весны был жуткий авитаминоз- выяснила это методом проб и ошибок,и то не я,а муж.Я очень сильно чесалась,прошла по врачам-что мне только не сказали,всё пробовала,что назначали-ничего не помогало.
Муж на работе с коллегой болтал и тот рассказал,что у его жены было также-прошло всё после употребления ежедневного употребления овощей и фруктов.
29 шаг.
План красоты.
Ежедневно-умывание со средством от угрей
Крем для лица и вокруг глаз-2 раза(для лица-дневной и ночной)
Крем для рук.
Тоник для лица.
Подпиливание ногтей на руках.
Еженедельные.
Педикюр,маникюр,маска для лица -2 раза в неделю.
Стрижка-кончики 1-2 раза в год.
Многое ещё в планах добавить.
День 30.Посмотреть события предстоящего месяца.
Не поняла задания.
Попробую выполнить так как поняла.
Недельный план.
Пн-ур,20 мин ечу,порядок в холодильнике,15 мин работы в зоне,Др,заняти и прогулки с дочкой,вр,сон
Вт-планируемые покупки,15 работа в зоне.Уделить время себе.Ур,др,вр.
Ср.ур,20 мин ечу,15 зона,помыть стир.машинку,др,вр. Время дочке,себе,сон.
Чт-смена белья дочке,рутины-у,д,в.,15 мин-зона. Время дочке,сон
Пт.-смена пост.белья нашей кровати.15 мин зона,20 мин-ечу.
Сб,вс-выходные.
И дальше по кругу.
Периодически всё встает с ног на голову-ещё идет ремонт,бывают спонтанные отъезды.
Тема дипломной работы-что дала мне система.
Фото-списки по запасом,списки блюд которые готовлю. 
