Поиск
в FlyLady 11 лет

77-диплом "Один день из жизни Флай-леди"

Дипломные работы

1. Открыла глаза:


2. Подняла штору, разбудила мужа:


3. Разделась, положила пижаму на место) Кладу все, что попадает в мои руки, на свое место, в дальнейшем отдельно это описывать не буду))


4. Сделала упражнения Цигун "Подъем неба" и "Поглощение утренней росы":

5. Посмотрела в окно, подумала о том, что сегодня - моя настоящая жизнь, о том, что я счастлива, и о том, почему счастлива:

6. Выпила свое лимонно-чесночное средство:

7. Прочитала пришедшие смс (на ночь выключаю телефон):

8. Включила компьютер:

9. Оделась:

10. Проверила, высохла ли моя обувь, которую я обычно ношу дома:

11. Высохла)) Надеваю:

12. Собираю грязную посуду, возникшую, пока я спала:

13. Мою ее:

14. Мою раковину:

15. Результат - чистая, сухая раковина) Вытираю и слежу за тем, чтобы она была чистой, каждый раз, уходя с кухни, в дальнейшем отдельно описывать это не буду:

16. Чищу зубы:

17. Стираю трусы)) Прошу прощения, но это важная часть моих утренних дел, если уж мы обсуждаем организацию всего и вся, не могла это пропустить:

18. Вешаю сушиться, беру чистые:

19. Надеваю носки, т.к. прохладно:

20. Подготавливала свой список рутин на компьютере (когда выполняю пункт, зачеркиваю его, с утра надо снять эти зачеркивания):

21. То, что делаю сразу после того, как встану, записано отдельно... Проверяю:

22. Читаю свои памятки на каждый день:

23. Проверяю скайп:

24. Закрываю лишние вкладки в браузере:

25. Отвечаю на сообщения во Вконтакте:

26. Ставлю чайник:

27. Наливаю воду в фильтр:

28. Засыпаю во френч-пресс иван-чай:

29. Завтракаю:

30. Очищаю список заявок в друзья во Вконтакте:

31. Завариваю иван-чай:

32. Молюсь (на этом начинаются мои утренние рутины):

33. Пью иван-чай:

34. Массирую энергетические точки между большим и указательным пальцем:

35. Лежу на кровати, расслабляюсь:

36. Открываю на 10 минут окна и дверь на балкон, чтобы проветрить. Караулю кухонное окно (чтобы не вывалились коты), закутавшись в плед, и пью иван-чай:

37. Поблагодарила подругу, ну и так просто ей написала:

38. Читаю рассказы Зощенко:

39. Окуриваю себя:

40. Делаю упражнение Цигун "Постукивание зубами":

41. Читаю один небольшой текст:

42. Читаю и записываю то, что мне нужно помнить, с каким состоянием нужно жить:

43. Делаю упражнение Цигун "Дыхание животом" и "Позитивная визуализация":

44. Делаю упражнение Цигун "Подпитка почек":

45. Делаю упражнение Цигун "Поддерживание Луны":

46. Решаю, что сегодня купить для здоровья:

47. Полощу горло раствором соды, рот - шалфеем и раствором прополиса:

48. Делаю аппликации из прополиса:

49. Набираю ванну, добавляю туда эфирное масло лаванды:

50. Регулярно захожу в ванну, проверяю температуру:

51. 2 минуты разбирала Хот-спот:

52. Подготовила мужу одежду на завтра:

53. 2 минуты разбирала Хот-спот:

54. Привела себя в порядок:

55. Начистила раковину:

56. Разбирала Хот-спот:

57. Поскольку на этот Хот-спот ушло меньше 2 минут, перешла к другому Хот-споту, разобрала его, на этом с Хот-спотами на сегодня все, они все разобраны:

58. Распечатываю несколько страниц из "Тринадцатой сказки":

59. Принимаю ванну, сначала очищаю лицо и шею:

60. Потом читаю:

61. Наношу крема:

62. Заглядываю в недельный план:

63. Пятиминутное спасение комнаты:

64. Ем яблоко:

65. Читаю "Обращение в слух":

66. Сижу в Интернете:

67. Дальше читаю книгу, ем кедровые орехи:

68. Думала, куда бы съездить и ездить ли:

69. Взвесилась:

70. Измерила талию:

71. Решила никуда не ехать, а поесть и почитать дома)) Думала, что поесть:

72. Приготовила шарлотку в кружке, читала книгу:

73. Общалась с мужем, делала кофе:

74. Думала, что поменять в своем распорядке, что оставить, что продолжать применять, а что нет:

75. Обсудила с мужем и записала список покупок:

76. Оделась на улицу:

77. Сфотографировала дерево во дворе, чтобы выяснить в Интернете, рябина ли это)) Оторвала пару листочков на тот случай, если это действительно рябина:

78. Иду к остановке:

79. Жду маршрутку или автобус:

80. Зашла в магазин, сделала покупки, зашла в книжный магазин и купила обе части "Ангелы на льду не выживают", потом зашла в Ростикс:

81. Потом у меня сел телефон, поэтому до возвращения домой больше фоток нет( Но, собственно, я просто поела и почитала в Ростиксе, потом приехала на маршрутке домой, пришла тем же путем) Приехала домой, ужинала и посмотрела часть фильма "Милые кости":

82. Посидела на ББ:

83. Похвалила себя:

84. Сделала упражнения для груди:

85. Проверила дела на завтра, их нет:

86. Заправила постель:

87. Пятиминутное спасение комнаты) Убиралась на рабочем столе мужа:

88. Потом убиралась в комнате (тоже в рамках пятиминутного спасения комнаты; на этом мои утренние и вечерние рутины закончились):

89. Расхламлялась, выбросила вот эту тетрадь:



91. Выполняла задание Келли (погасила Хот-спот в прихожей):

92. Смазала руки кремом:

93. Написала отчет за 31-й день:
94. Ответила на экзаменационные вопросы:

95. Почитала ответы других, посидела на ББ:

96. Посмотрела "Милые кости" дальше, съела яблоко:

97. Повалялись с мужем на диване:

98. Поиграла с котами:

99. Покормила котов:

100. Почистила зубы:

101. Посидела на ББ:

102. Ответила на сообщения во Вконтакте:

103. Легла спать:


12
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
 Интересно, почему многие моют и начищают раковину, оставив при этом грзь и воду вокруг нее и не моют от налета смеситель...
19.09.2014
Ответить
Я мою и начищаю раковину, потому что живу по системе Флай-леди, а про грязь и воду вокруг нее и налет на смесителе система ничего не говорит)
19.09.2014
Ответить
Просто смысл мыть, натирать до блеска и вытирать раковину насухо, если вокруг нее такое.... смахнуть крошки не составит труда, а  вид намного лучше.   Если делать все только по системе, то например грязная плита (скажем, от убежавшего молока) будет ждать своей очереди  около месяца, пока не подойдет время работы в этой зоне. 
19.09.2014
Ответить
Ну я хз, в чем смысл)))) Как было сказано, так и делаю, я не задаюсь вопросами, нужно мне это или нет, в чем смысл))) Очень много говорилось про борьбу с перфекционизмом, про то, что не надо и даже нельзя делать больше, чем, так сказать, задано, я и стараюсь всему этому следовать) Мне трудно смахивать крошки) Про плиту с убежавшим молоком — ну, тут все вопросы к системе)))) Я сдаю экзамен по Взлету — и я четко выполняла в нем все обязательные задания и четко делаю все, что сказали делать)))
19.09.2014
Ответить
Знаешь, я твою "неординарность" отметила еще в клубе стройнеющих, поэтому следила за твоим взлетом очень тщательно. неужели тебе не хотелось разобраться в системе? Понять для чего делается то или иное задание? Мыть раковину надо не для того, чтобы выполнить пункт номер один, а чтобы привить желание убираться и отличать чистое от грязного. Когда у меня читая раковина капли на кране не то, что раздражают, они просто выводят из себя. И протереть тряпочкой кран занимает 15 секунд, к перфекционизму не имеет никакого отношения. Перфекционизм, это когда ты кран, смеситель и раковину моешь содой и средством для мытья стекол 3  раза в день. Система не должна тебе говорить — В понедельник убираем сбежавшее молоко. Имеется ввиду, что плита у тебя вписана в ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ утренние рутины. которые ЕЖЕДНЕВНЫЕ. Спорт — это отлично, мировозрение — прекрасно. Но из утренних рутин по ХОЗЯЙСТВУ у тебя трусы и посуда.Пункт 52 — меня убил. Я даже не поняла ты в корзину складываешь или оттуда вытаскиваешь шмотье? В моем понимание "приготовить одежду мужу" это постирать, погладить и повесить на плечики рубашку и костюм. Дальше, насколько я помню ты забросала Клуб стройнеющих своими фото. Как человек, который худеет такое может писать в п.71?А ты я так понимаю не многодетная мать и не рабочая лошадь (детей не нашла у тебя). Я не знаю, как оценят твой диплом, но так как ты человек читающий ... я бы как минимум подумала о том надо ли тебе быть хорошей флай
21.09.2014
Ответить
Я так поняла, что для того, чтобы разобраться в системе, нужно взлететь, что я и сделала) Понимать, для чего делается то или иное задание, мне не особенно хотелось, если на эту тему думать, многое сразу кажется бессмысленным)) Аня, кажется, писала, мол, сначала попробуйте, а потом решайте) Вот я и пробовала) Все статьи, на которые она давала ссылки, и говорила, что надо почитать, я читала) Но, в общем-то, никаких загадок по поводу того, для чего делается то или иное задание, для меня нет, всё, в принципе, понятно, для чего) Меня капли на кране не раздражают и не выводят из себя — вне зависимости от того, чистая у меня раковина или грязная) Сложно рассуждать о том, что имеет отношение к перфекционизму, а что нет, особенно если предполагается, что он у тебя есть) Я вот с трудом успевала выполнять задания по Взлету, а когда просила посоветовать мне книгу о том, как все успевать, и говорила, что это из-за Взлета Флай-леди, мне говорили, что надо бороться с перфекционизмом, раз не успеваю) Тут 15 секунд, там 15 секунд, а там еще какие-нибудь капли — и так весь день можно убираться)) И даже если протереть тряпочкой кран не перфекционизм — то ведь так или иначе этого не было в заданиях) Я не понимаю, что значит "имеется в виду") Мне над каждым заданием гадать — что здесь имеется в виду?) То, что было написано включить в утренние рутины, я включила и делала каждый день) Про плиту ничего не говорилось) Как я могла в какой-то момент сделать вывод, что "имеется в виду, что плита вписана в ежедневные утренние рутины", на основании чего?) Из утренних рутин по хозяйству у меня не только трусы и посуда) В пункте 52 я в корзину складываю одежду) Ну это в вашем понимании, а в моем понимании — подумать, что муж наденет завтра, и приготовить это (т.е. чтобы он мог просто взять и надеть)) Если бы было написано "постирать, погладить и повесить на плечики рубашку и костюм", я бы так и делала) По поводу пункта 71 — я сейчас не худею) Я думаю над тем, надо ли мне быть хорошей флай) 
21.09.2014
Ответить
Аюна, я читала ваш дневник ))) и то, что вы пост создали про то, чтобы почитать, чтобы успевать тоже. Все дело в приоритетах и именно тут становится ясно "что имелось ввиду". Для каждого здесь в сообществе система Флай своя, в зависимости от целей и возможностей. У меня ребенок, аспирантура и работа. На тай дзи цюань у меня нет времени, как теперь еще и на фитнес, на телевизор, интернет, книги. Вот даже сейчас по сути его нет и я вам отвечаю ЗАМЕСТО чего-то другого. Вопрос зачем мне это надо открыт ))) Может потому что я не хочу сейчас гладить 1001 вещь, а хочу вас на путь истинный наставить )Философствовать и троллить в интернете можно постоянно. Вам просто надо решить, что для вас важно, как вы хотите жить. Кому то вообще может эта уборка не нужна их жизнь нацелена на что то более важное, к примеру написание книги или переписку вконтакте. Если вы отвечаете всем своим подписчикам ... то о глажке вообще можно забыть. Навсегда. Вы будете успевать делать только те вещи, которые для вас действительно важны. И успевать больше сможете лишь тогда, когда будете  работать сверхурочно, т.е. будете меньше спать и общаться с мужем по ночам))))) К примеру, спать 4-5-6 часов)Поверьте, далеко не все готовят мужу еду, не все гладят полотенца и постельное белье, кто — то даже не чистит зубы 2 раза в день. У каждого своя норма, свои представления о порядке, своя система флай леди. Я говорю людям в глаза даже обидные вещи. В КС вам постоянно писали, что у вас дома бедлам и грязища. Я очень обрадовалась когда увидела вас во взлете, думала вы хотите измениться. Но, видимо, неряшливость не так просто устранить, но вам ведь так удобно. Если вы хотите совета, я бы предложила вам выделить час на соц.сети и интернет, всего ОДИН. Тогда у вас будет масса времени и на уборку, и на семью, и возможно, на работу.
21.09.2014
Ответить
Про пост о том, что почитать, — это не только на ББ)Так и в чем, по-вашему, заключается мой истинный путь, не совсем как-то поняла?)А при чем тут "троллить в Интернете"?)Я считаю, что спать 4-5-6 часов вредно для здоровья) В долгосрочном плане вот как-то вообще не вариант) Вы считаете, что реально можно все время спать по 4-5-6 часов?)Мне сложно ограничивать соц.сети и Интернет, потому что они, в общем-то, неразрывно связаны с работой)) Ну можно, конечно, ограничить весь нецелевой Интернет одним часом, как вариант) Просто я, когда вообще не проводила нецелевого времени в Интернете, все равно ничего не успевала) Думаете, стоит еще раз попробовать?)
21.09.2014
Ответить
Такой длинный комментарий писала, а ББ всё стер, зараза. Поэтому второй раз тезисно.1. почитать знаю, что про книги2. в гармонизации себя и окружающего мира вокруг3. в иносказательном смысле, я не совсем понимаю ваш род деятельности, чем вы собственно, занимаетесь. Повесть пока не осилила до конца. Если есть желание, можете мне рассказать в чем заключается ваше творчество и ваша работа, которая требует присутствия в интернете круглосуточно.4. Могу с вами поспорить, но не стану. Для меня 6 часовой регулярный сон полезен для здоровья, если он в правильные часы и в правильной обстановке. Ибо я увлекалась восточными практиками и медитацией, коорые на время забыты при переезде в Мегаполис.5. Пробовать стоит всегда, но только при условии что вы ответите конкретно на вопросы: 5.1 Что именно вы хотите успевать ?5.2. Чем вы готовы жертвовать? Что считаете основным, без чего не сможете?5.3. Какую цель ставите перед собой?5.4. Ради чего? Зачем вам это надо?Рассматривать вашу жизнь можно только системно и вряд ли кто то другой возьмется за это дело. К примеру, у меня очень мало времени, потому что я вынуждена ходить на работу, а это 9 часов жизни отнимает ежедневно и это как минимум, соответственно 24-9-6 = 9 часов. У меня остается 9 часов на всё. В разрезе обычного дня, когда я с трудом вылезаю из постели кажется, что времени нет совсем... ибо встаю я далеко не в 4 как следовало бы мне ...а в 7.30. и ложусь тоже в 24.00 не раньше ... а следовало бы в 22.00. Итог.  Из 9 часов мы вычитаем еще 1,5 часа, так как я сплю дольше, но не продуктивно. Итак во всем. Можно разобрать ваш отчет. У меня бы с 1 по 23 пункт заняло бы не более часа, если цигун уложить в 15 минут. Сколько времени вы потратили? Проверка скайпа может вообще на целый день затянуться если там кто то написал и вы занялись перепискойс 23 по 37 й ... 20 минут ... правда не знаю насколько длинный текст... сколько вы читаете ...39-59 — 40 минут59-79 — еще часВаша поездка — это уже отдельная тема. ВЫ три раза устраивали 5 минутное спасение комнаты? Кто успевает устраивать катастрофу пока вы в Ростиксе? Уборка в зоне три и хотсопоты — отлично, но это час.Я вижу это так. Для вас главное ЧТЕНИЕ. Вы ездите и читаете, смотрите фильмы и сидите в интернете. Я не считаю это работой, увы, я считаю это ОТДЫХОМ. А для отдыха у меня обычно как в поговорке -делу ВРЕМЯ — потехе ЧАС. Т.е в распорядке дня есть час который я могу потратить либо на ответ ВАМ, либо на чтение книги, либо на просмотр фильма. Вот не смотрели бы милые кости — в это время можно было СДЕЛАТЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО. 
21.09.2014
Ответить
1. Я имела в виду, что задавала этот вопрос и получала ответы, в т.ч. про перфекционизм, не только на ББ)3. Я веду сайт, жж и пишу) Большая часть работы касательно сайта и жж "происходит" в Интернете, но про круглосуточно я не говорила)4. Расскажите, как спать 6 часов так, чтобы это было полезно для здоровья)5.1. Хочу успевать заниматься здоровьем, делать деньги, заниматься литературой, своей внешностью, отношениями, собаками, конным спортом, достижением своих целей (на каждый конкретный момент могут быть в различных областях), уборкой, готовкой, различными возникающими делами, детьми) Вот примерно так)5.2. Жертвовать?) Да всем, наверное, кроме перечисленного)) Приключениями, временем на близких родственников и друзей, весельем, развлечениями, комфортом, сексом, общением с людьми, стабильностью, увлечениями, знаниями, саморазвитием, обучением, дисциплиной, организованностью, перфекционизмом, творчеством, личным временем, независимостью, свободой, самоутверждением, победой над другими) Важно именно то, что я перечислила (разве что можно приплюсовать близких родственников и друзей), остальное нет) Ну разве что я что-то забыла)5.3. Достичь всех своих целей)5.4. Просто хочу)С 1 по 23 у меня заняло 33 минуты) С 23 по 37 — 40 минут) Какой текст?)С 39 по 59 — 1 час 19 минут)С 59 по 79 — 4 часа 19 минут)5-минутное спасение комнаты устраивала 2 раза) Катастрофу — это вы по фото или по самому факту того, что я устраивала 5-минутное спасение?) Чтение, просмотр фильмов и Интернет для меня в том числе и работа) Разве что разделять, опять же, на целевое и нецелевое) Т.е. вы предлагаете ограничить весь отдых (нецелевой Интернет, нецелевое чтение и нецелевые фильмы) одним часом?) Так у меня и этого часа не было, я все равно ничего не успевала) "Милые кости" я смотрела во время совместного времяпрепровождения с мужем, в это время я могу сделать только что-либо вместе с ним)
22.09.2014
Ответить
увы, ответить про сон 6 часовой в комменте очень трудно. и посоветовать что то можно только после понимания как вы работаете? вы кинокритик?
22.09.2014
Ответить
Нет, я блогер) Вообще, если говорить об успевании, в этот день я не старалась ничего успеть, кроме рутин) Тогда уж надо другие хронометражи смотреть, этот, например http://www.babyblog.ru/community/post/zakalivanie/3134027 ))
22.09.2014
Ответить
Взлет 77 "Один день из жизни Флай леди" Наш день