Лиза, привет!
Спать стараюсь ложиться вовремя - не позже 12. Для себя пришла к такому формату: в 11 у меня на телефоне срабатывает напоминалка. Я как раз успеваю закончить все дела (без фанатизма), протереть раковину, лечь в постель и чуть-чуть почитать.
Зона 1 - начальный список дел есть, постепенно буду дополнять.
