Быть "хорошей мамой" лично мне помогает:
1.Выспаться
2.Много пить, не есть, а именно пить. Вода дает мне очень много энергии. За день я могу позавтракать йогуртом, на обед съесть суп, а на ужин куриную грудку, и я буду бодра-весела и счастлива. Но если я нарушаю питьевой режим, я начинаю много есть, и не всегда правильную пищу, и тогда чувствую себя отвратно.
3. Проснуться в чистой комнате и зайти в чистую кухню. Раньше я и не подозревала на сколько это важно для хорошего начала дня.
4.Проснуться раньше ребенка, в тишине и спокойствии начать день.
5.Хорошо выглядеть.
6.Иногда выдающаяся возможность "отдохнуть без ребенка" хотя бы полноценные полдня (а не урывками).
7. Ну и в крайнем случае "афобазол"))
В утреннюю рутину я добавила пункт "прыгать 100 раз после пробуждения". Раньше я так развлекалась, а потом забросила. Времени искать нет, но смысл в том, что прыжки "на цыпочках" 100 раз на месте (или до ванны или кухни например) помогают организму проснуться, заряжают энергией и вообще чуть ли не от целлюлита избавляют. В общем не помню точно зачем, но полезно.
Еще добавила утром "хоть какую разминку". Днем у меня есть пункт "уход за собой" это или маска, или укладка, или маникюр и пр.
Вечером душ обязательно(!).
