Всем привет! Так как вовремя не отчиталась, сегодня будет отчет за два дня...
День 28, основное задание
План красоты и здоровья:
- Ежедневно:
* Уход за кожей лица (умывание, тоник, дневной и ночной крем)
* Легкий макияж
* Уход за телом (крем для рук, крем для ног, контрастный душ, антицеллюлитное средство, через день скраб)
* Правильное питание
* Фитнес
* Прием витаминов
- Еженедельно
* Уход за волосами (маска)
* Уход за кожей лица (скраб, маска)
* Маникюр, педикюр (раз в две недели)
* Депиляция
- Ежемесячно:
* Парикмахер
- Ежегодно:
* гинеколог
* стамотолог
* эндокринолог
По второму заданию мне очень помог наш ТСЖ, который раз в год распространяет среди жильцов нашего дома листок-памятку с телефонами всех необходимых экстренных и аварийных служб... Данный листок закреплен у меня на холодильнике, туда же дописала телефоны поликлиники, нашего педиатра и прочих врачей... Документы храним в отдельном чемоданчике-папке, который хранится в определенном месте...
Факультатив:
Сегодня расхламляла ящик с носками - практически медитация, что-то сродни раскладыванию пасьянса))) Около десятка носков без пары отправились в мусор... Уходовые средства разобраны...
День 29 основное задание:
Так как последние 4 года я непрерывно сижу дома в отпуске по уходу за детьми, то для меня отдыхом для души является любая смена обстановки))), выход из матрицы)))... Из сию моментных способов восстановить душевное равновесие и наполнить сосуд это - принять душ... Так же не представляю свою жизнь без чтения, каждый свой день я заканчиваю с книгой в руках, и не важно что это - серьезная книга или легкий любовный романчик))) мне нравится сам процесс...Из глобальных способов душевного и физического отдыха в первую очередь в голову приходит поездка в горы, благо они у нас совсем рядом. Для меня горы - это место силы, нигде я не отдыхаю так полноценно как там... В идеале горы должны быть совмещены с лошадьми... Очень надеюсь, что в этом году получится хотя бы на три денька вырваться на любимую конную базу в горах - мне это даст заряд сил на целый год)))
В ежедневные 15-минутки для души запишу чтение книг и принятие душа...
Факультатив:
Продолжаю расхламлять ящики одежного шкафа, сегодня был ящик с бельем, на следующей неделе будет повод посетить магазин нижнего белья)))
Список книг:
- Одиночиство в сети, Я.Вишневский
- Странности нашего тела, занимательная анатомия, С.Джуан
- Роддом (вся серия) Т.Сломатина
- А.Пехов, серия "Страж" и серия "Ветер и искры"
Ну вроде все, полеты с ершиком проходят регулярно, ХС потушены, раковина и плита сияют...
