Как-то тяжело с этими ритуалами у меня, но посидев немного и подумав, написалось следующее.
Вечерние ритуалы:
- убрать с плиты кастрюли/сковороды в холодильник (т.е.то, что было приготовлено на след день)
- подумать над завтраком, обедом и ужином следующего дня и составить список покупок недостающих продуктов на блюда
- помыть всю посуду
- в это время размышления по поводу прогулок на завтра: что, где купить, может что-то оплатить и прочее
- протереть плиту, рабочие поверхности на кухонном гарнитуре, помыть/протереть детский стульчик-столик, протереть обеденный стол. По максимуму убрать все ненужное на кухне с глаз.
- проверить и погасить Горячие точки
- посидеть за компом
- приготовить себя ко сну
- приготовить ребенку одежду в сад, себе на выход
- сон
Утренние ритуалы:
- одеться в домашнее
- умывалка и чистка зубов
- прическа, легкий (очень легкий) макияж, переодеться к выходу
- поставить чайник
- что-нибудь скушать
- собрать вещи к выходу из дома (пакет одежды садовской для дочи)
- разбудить малышку
- умыть, заплести, одеть дочу
- отвести в сад
- заправить кровать свою и дочину
- помыть дочин горшок и убрать кружки с ее ночного "столика"
- позавтракать и почитать инет
- помыть посуду и протереть раковину
- протереть обеденный стол и другие места, где есть крошки (рабочие поверхности кухонного гарнитура/плиты)
- проверить и погасить хот-споты
Наверно как-то так и получается каждый день 
со своими вещичками 
На счет кофе слышала, что есть люди, которые и на человеков не походят, пока не выпьют чашечку 
омлетик...мне его на пару минут, я люблю основательно завтракать: каша с маслом плюс бутербродов несколько с сыром или просто хлеб с маслом, а после можно и чай попить с тем же бутером или какой стряпушкой....короче, я обжора по утрам! Но в обед или вечером почти то же самое, единственное я без перекусов почти весь день могу. Вот поела три раза и харе!!